2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiuolaikiniame gyvenime mes dažnai atsiduriame savo tamsių vietų pakraštyje. Tamsios vietos mūsų viduje gąsdina jų egzistavimo faktu. Kartais šiose vietose gyvena demonai, kartais - kelios mažos dvasios kampuose. Nesvarbu, kas tai yra: rimtos traumos ar nedidelės nesėkmės - visos jos mus užkabina.
Mūsų paslėpti demonai yra įprasto ir beveik visuotinio nesaugumo, nepasitikėjimo savimi ir nesėkmės baimės atgarsiai. Nors tai nėra rimtos dramos siužetai, gali užtekti ką nors užkalbinti.
Kaip ir kiekvieno herojaus kelionė, judėjimas į visavertį gyvenimą prasideda akcentu. Tačiau tai nereiškia, kad turime nedelsdami sunaikinti visų mus kankinančių demonų, kūdikių ir mažų dvasių šaknis. Tai reiškia, kad turime ne su jais susidurti, o susitaikyti, rasti sąžiningą ir atvirą būdą su jais gyventi. Kai viską žinosime ir priimsime, išsiskirsime, atrasime save, demonai išeis. Tiesiog neatsukdami nugaros bauginantiems dalykams ir įvardydami juos, atimame iš jų galią. Mes baigiame virvės traukimą ir jį metame.
Paskirstymas nėra herojiškas valios demonstravimas, o noras pažvelgti vidiniams kankintojams į akis ir pasakyti: „Gerai. Tu čia ir aš čia. Pakalbėkime. Aš esu pakankamai stiprus, kad atlaikyčiau savo jausmus ir savo praeitį ir priimčiau juos, nesijausdamas pasimetęs “.
Išmokę matyti ir priimti savo „aš“su visais jo trūkumais, galėsime prisiminti tuos, kurie yra bendri mūsų mėgstamiems personažams: jie toli gražu nėra tobuli. Tobulumas yra vienmatis, nerealus, nuobodus. Todėl visi mylimi herojai turi trūkumų ar tamsiąją pusę. Taigi visi tikrai įdomūs piktadariai turi pakankamai žmogiškumo, kad galėtų iš dalies susitapatinti su mumis.
Filme su laiminga pabaiga sudėtingi herojaus ir piktadario teigiami ir neigiami aspektai turi būti išspręsti. Realiame gyvenime mūsų sėkmė priklauso nuo to, kiek sugebėsime gyventi ir susidoroti su savo trūkumais ir tamsiąja puse. O kelias į sprendimą ir mokymąsi yra mūsų sugebėjimas atskirti ir blaiviai žiūrėti į viską.
Apklausę tūkstančius respondentų, anglų tyrinėtojai (K. Ping, „Savęs priėmimas gali būti raktas į laimingesnį gyvenimą“, Hertfordšyro universitetas, 2014) nustatė, kad iš visų „laimingų įpročių“mokslas nustatė raktą į daugiau pilnavertis gyvenimas ir savęs priėmimas - tai siejama su bendru pasitenkinimu. Tame pačiame tyrime paaiškėjo, kad žmonės į šį įprotį kreipiasi mažiausiai. Respondentai teigė, kad jiems patinka padėti ir duoti kitiems. Tačiau paklaustas, kaip dažnai jie buvo malonūs sau, pusė įvertino 5 ar mažiau balų iš 10. Tik 5% apklaustųjų skiltyje „savęs priėmimas“nurodė 10.
Mūsų sugebėjimas susidoroti su gyvenimo sunkumais pirmiausia priklauso ne nuo šių epizodų skaičiaus ir intensyvumo, bet nuo to, kaip mes su jais kovojame. Ar leisime jiems valdyti savo mintis, jausmus ir elgesį. Arba leiskite mums išskirti ir priimti, neatmetant nesėkmių ir baimių.
Tęsinys…
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Apgaulės Lapas Apie Jausmus Ir Emocijas Ne Psichologams
Jei gerai išmanote savo emocijas, galite lengvai pasakyti, ką jaučiatės, įvardinti šias patirtis, tada jau žinote viską, kas čia parašyta. Ir tai parašyta kitai žmonių kategorijai. Tiems, kurie tiksliai nežino, ką jaučia. Tiksliau, jis nežino, kaip įvardinti savo emocijas, jas atskirti ir kas dėl to bijo savo ir kitų jausmų.
SĖKMĖ IR LAIMĖ NUSTATOMA ŽINOTI JŪSŲ EMOCIJAS
Žmogus emocijomis vadovaujasi ne tik dažnai, bet net dažniau, nei manome. Psichologas Johnas Gottmanas ir jo kolegos iki paauglystės sekė šeimas su ketverių metų vaikais. Gottmanas bandė suprasti, kaip tėvai ir vaikai bendrauja emocinėse situacijose, kokias klaidas daro ir kokių problemų galėtų išvengti.
Saugūs Būdai Išreikšti Neigiamas Emocijas
Kai kurie žmonės, nors ir sutinka, kad jausmus yra pavojinga laikyti viduje, patenka į nerimo ar net siaubo būseną, kai reikia išreikšti neigiamas emocijas (pavyzdžiui, pyktį). Susidaro įspūdis, kad įpareigojanti vaizduotė po šių žodžių nupiešia baisias pikto rėkiančio žmogaus akis išpūstomis akimis ir neįtikėtiną galią, galinčią išsklaidyti viską aplinkui ir padaryti nepataisomą žalą aplinkai.
PASAKĖKIME APIE EMOCIJAS
Mama - pavargusi, pavargusi nuo viršininko įniršio, ankšto metro, vėl uždelstas atlyginimas (kuris vargu ar nusipelno taip išdidžiai vadintis) - grįžta namo. Aštuonmetė dukra pasitinka ją prie durų ir iškart pradeda: - Mama, visi mūsų klasėje turi kompiuterinį priedėlį.
Uždrausti Emocijas
Mes bijome ne tik savo, bet ir kitų žmonių emocijų . Mes nežinome, ką su jais daryti, kaip su jais elgtis. Niekas mūsų nemokė emocinio raštingumo, tik protinis ir intelektinis raštingumas. Mokydami dalykus apie logaritmus-integralus, priesagų priešdėlius, chemines formules ir fizinius dėsnius, mes nebuvome mokomi susidoroti su pykčiu ar agresija;
