2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dialogas su klientu:
- Mums nėra problemų išreikšti jausmus. Kai turiu ką pasakyti vyrui, visada sakau
- O kaip jis į tai reaguoja?
- Jis taip pat man viską išreiškia … Todėl pas mus nuolat kyla skandalų.
Skirtingos šeimos skirtingai sprendžia vienas kito jausmus.
Kai kuriems įprasta neapkrauti kitų problemų, susilaikyti, vengti konfliktų net tada, kai jie turėjo kalbėti.
Kitose šeimose manoma, kad labai emocingai sutvarkyti reikalus - rėkti vienas ant kito, pasiekti įžeidinėjimų ir pažeminimo, mėtyti daiktus, daužyti indus.
Apskritai, turint visas šias bendravimo galimybes, šeimos gali gana gerai gyventi sau (jei tai nekelia tikro smurto), tačiau vargu ar šiuos santykius galima pavadinti harmoningais.
Abu metodai yra blogi vienaip - retai, kai tokiu būdu įmanoma pasiekti savitarpio supratimą ir konkrečios problemos sprendimą. Kartais tiesa turėtų nutylėti ir nutylėti situaciją, kartais turėtumėte atvirai ginčytis. Tačiau jei kuri nors iš šių bendravimo galimybių tampa pažįstama, jei šeima bendrauja tik taip - vengdama konflikto ar skandalo - greičiausiai kiekvienas šeimos narys jausis nesuprantamas, jausis, kad jis nėra labai svarbus, nėra labai vertingas kitam, jaučia nepasitenkinimą., nuolatinis susierzinimas ar susierzinimas.
Kaip elgtis su jausmais šeimoje?
Manoma, kad naudinga išreikšti emocijas. Visi žino, kad jei slopinsite jausmus, galite rimtai susirgti, o jei pasakysite viską, ką galvojate, iškart pasidaro lengviau. Bet ar tai reiškia, kad svarbu bet kada išreikšti emocijas ir jausmus, kai tik norite? Pasirodo, emocingas žmogus yra nevaržomas žmogus?
Jausmus galima išreikšti įvairiais būdais. Smūgis kam nors lazda taip pat yra jausmų išraiška, nors vargu ar kas tai pavadintų priimtinu bendravimo būdu. Prieš išreikšdami savo jausmus vyrui (žmonai), naudinga savęs paklausti - kodėl aš tai darau? ko aš noriu mainais?
Dialogas su savimi:
„Aš noriu paramos“- ar jis (ji) yra pasirengęs jus dabar palaikyti? ar tikrai zinai? pirma gali paklausti?
„Aš noriu suprasti“- ar jis (ji) gali jus suprasti dabar? nereikia fantazuoti - tiesiog paklausk
„Per dieną esu toks pavargęs (-i), kad negaliu ramiai reaguoti“- vyras (žmona) nėra jūsų psichoterapeutas, o ne tualeto dubuo, kad per dieną ištuštėtų visas negatyvas. Jis (ji) gali tavęs išklausyti ir ramiai priimti tavo susierzinusį toną, bet neprivalo to daryti.
„Manau, kad jis (ji) klysta, ir aš tai įrodysiu! - ar tikrai manai, kad atvirame kare pasieksi abipusį supratimą?
Šios frazės gali tęstis ilgai. Jų prasmė yra ta, kad jausmus ir emocijas pirmiausia reikia suprasti. Emocijos ir jausmai yra tam tikrų poreikių ženklas. Jie padeda mums suprasti, ko dabar norime ir ko reikia norint jaustis gerai. Jausmų išreiškimas yra naudingas norint iš kito žmogaus gauti tai, ko man dabar reikia. Tačiau tuo pat metu svarbu įvertinti šio kito galimybes - ar jis (ji) yra pasirengęs jūsų išklausyti, gailėtis, palaikyti, rūpintis? Pavyzdžiui, vargu ar yra tinkama išreikšti savo nuoskaudas vyrui, kai jis ryte vėluoja į darbą ir nervinasi. Bet taip pat kenkia fantazuoti - „kodėl aš skųsiuosi, jis turi pakankamai problemų net ir be manęs …“- galite tiesiog paklausti: „Aš taip noriu pasidalinti su jumis … ar galite tiesiog manęs išklausyti? (o gal dabar galite mane pagirti, kad esu toks geras?)"
Tolerancijos jausmams lygis šeimoje tikrai yra šeimos gerovės rodiklis. Kai šeima turi kur sutalpinti skirtingas emocijas, kai galima parodyti ir liūdesį, ir džiaugsmą, ir pyktį, ir baimę, nebijoti ir nesigėdyti - tada galime pasakyti, kad santykiai yra stiprūs ir pasitikintys. Tačiau tolerancija jausmams nereiškia emocinio nelaikymo.„Išreikšti jausmus“nereiškia, kad reikia sumažinti įtampą ginčuose ir skandaluose. Išreikšti jausmus svarbu, kai už šio jausmo slypi tam tikras poreikis - palaikymo, priežiūros, pritarimo, dėkingumo, priėmimo, meilės ar pripažinimo poreikis.
Viena klientė skundėsi, kad kai ji pradėjo „reikšti jausmus“savo moteriai, pasakodama, kaip jam sunku darbe, kaip jis bijo pradėti ką nors naujo, ji pirmiausia jį palaikė, o paskui ėmė suvokti, kad jis yra verkšlenantis ir skudurėlis. Galų gale jis paliko ją pats.
Dažnai santykiuose partneriai suvokia vienas kitą kaip vienintelį paramos, priežiūros, saugumo poreikio patenkinimo šaltinį. Atrodo, kad kitas tiesiog įpareigotas išklausyti, palaikyti, padrąsinti, pasirūpinti, paguosti - juk kam dar mylimas žmogus? Tuo pat metu pamirštama, kad kitas šiuo metu taip pat gali turėti savo minčių, nuotaikos, savo poreikių. Anksčiau pateiktame pavyzdyje moteris galėjo pavargti visą laiką būti „liemene“, palaikyti ir guosti vyrą. Taip pat atsitinka, kad kitam sunku ištverti sunkias partnerio emocijas. Galbūt moteris išsigando, kai vyras pradėjo jai rodyti savo silpnybes ir dėl to supyko.
Jausmų reiškimas šeimoje yra naudingas, tačiau svarbu suprasti, kur, kada ir kaip tai padaryti.
(dialogai ir istorijos yra išgalvoti arba sudaryti iš skirtingų atvejų, visi sutapimai yra atsitiktiniai)
Autorius: Travnikova Anna Georgievna
Rekomenduojamas:
Kaip Pamatyti Savo Partnerį Ir Kaip Teisingai Pasirinkti Santykius
Daugelis įsimyli, gyvena ir kuria šeimas ne su „savo“partneriais. Dažnai tokios klaidos lemia išsiskyrimą ir paaiškinamos taip: „Jie nesutiko su veikėjais“arba „Pasaulėžiūra kitokia“. O kažkas, priešingai, visą gyvenimą ieško JO žmogaus poroje, randa kaltę dėl visko pasaulyje ir dėl to nieko nesirenka.
Emocinis Atstūmimas šeimoje. Ką Daryti? Šeimos Psichologija
Ką daryti, jei jūsų šeimoje iš kartos į kartą atsiranda vienas kito atmetimas tam tikru emociniu lygmeniu? Ką galima pakeisti santykiuose? Gana dažnai šeimose iš kartos į kartą artimi žmonės atmeta vienas kitą. Močiutė su motina elgiasi atstumtai ir aplaidžiai, prieš dukrą naudoja tam tikrą pažeminimą.
Kaip Teisingai Išreikšti Neigiamas Emocijas Nepakenkiant Sveikatai
Kartais iškyla situacijų, kurios taip paliečia gyvuosius, kad smegenys savo analitiniais sugebėjimais išsijungia ir emocijos ima viršų, tik tada ne visada galima išardyti emocijoms atliktų veiksmų pasekmes. Jei žmogaus organizme nuslopinama daug neigiamų emocijų, jos pradeda pasireikšti psichosomatikoje, vėliau perauga į lėtines ligas.
Jis (a) Mane Pykdo, Arba Kaip Teisingai Ginčytis? Kaip Išeiti Iš Kivirčų?
Bet koks ginčas, kuris baigiasi sėkmingu susitaikymu, padės suartėti su savo partneriu. Iš karto kivirčo metu emocinė įtrauktis tikrai būtina - prisiekinėkite, išreikškite nepasitenkinimą, netylėkite ir kalbėkite apie savo jausmus (pyktį, pasipiktinimą, susierzinimą, norą ką nors pakeisti).
Emocinis Judrumas 3. Emocinis Kabliukas
Knygos ar filmo siužetas gyvena ar miršta, priklausomai nuo to, ar jis gali užkabinti žiūrovą ir jį sudominti. Toks kablys būtinai suponuoja konfliktą, ir patekę į šį kabliuką, mes nuolatos atkreipiame dėmesį į tai, kaip ir kodėl konfliktas išsprendžiamas.
