2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Psichoterapija leidžia atsikratyti atsakomybės. Labai eterinis jausmas, kad po tiek metų kažkas yra pasirengęs tavęs išklausyti. Žmogus gali sulaukti žmogiškos šilumos ir dėmesio, kelis kartus pasiimdamas kreditinę kortelę. Taip paprasta ir taip veiksminga. Ne kartą teko susidurti su klientais, kurie yra pasirengę amžinai pasinerti į šį procesą - bet kad ir kaip finansiškai pelninga man atrodytų mūsų potencialiai užsitęsusi partnerystė, kartais mano jautriai širdžiai ėmė skambėti varpas: užteks.
Psichoterapija leidžia trumpam atsikratyti atsakomybės.
Jei į terapeutą žiūrėsite kaip į draugą, neišvengiamai atsiras prieštaravimas: ar už draugystę reikia mokėti? Gal prasminga apsiginkluoti įgytomis žiniomis / sąmoningumu ir tyra siela žengti atviro pasaulio link, siekiant įgyti vertingų santykių, kur žmonės vieni kitus aplanko draugystei stiprinti, o ne prie interneto banko?
Jei manote, kad terapijos seansai yra vieninteliai jūsų laimės žvilgsniai niūriame problemų tunelyje, sukeliančiame nelaimę, šis straipsnis skirtas jums.
Vakaruose terapija nėra pigi. Tai žino ir pacientai, ir terapeutai. Pinigai yra beveik paprasčiausias būdas gauti tai, ko norite: bent jau esame įpratę prie tokio mąstymo. Jūs įdėjote pinigus į kortelę - ir tabletė nuo širdies skausmo pristatoma namo per „Skype“. Kaip dažnai po sesijos patiriate malonumą, aiškumą, tikrumą ir skrydžio jausmą?
Mano kuklia nuomone, visi aukščiau išvardinti pojūčiai yra psichoterapeuto darbo kokybės rodiklis. Tačiau tikrasis klausimas yra toks: kaip greitai po sesijos dingsta džiaugsmo jausmas?
Gilindamasis į savo psichiką ir dirbdamas su klientais, kiekvieną kartą priimu tą pačią išvadą: pagrindinis gijimas ateina kasdienio ir savarankiško paciento praktikos metu, o ne pačios terapijos metu. Psichoterapeutas yra geras tuo, kad jam priklauso priemonės, turinčios įtakos žmogaus psichinei būklei. Jis gali duoti tūkstantį ir vieną puikų užuominą, kuri skamba logiškai, aiškiai ir racionaliai. Jis uždės parašiutą ir stumdys jus išeiti iš kabinos. Yra vienas nepajudinamas „bet“: jis negali tapti tavimi.
Jūs skrisite.
Ir net jei skrydžio būsena per trumpą laiką pavers jus paukščiu, jei tam tikru momentu neatversite parašiuto, pasekmės gali būti sunkios.
Metaforos yra metaforos, tačiau jei pacientas nėra pasirengęs savo terapeuto rekomendacijų paversti gyvenimo vadovu ir toliau eksperimentuoti savarankiškai, laikydamas patarimų santrauką savo krūtinės kišenėje, sesijos gresia tapti finansiškai ir emociškai nusausinantis. Išsiaiškinamas priklausomybes pakeis priklausomybė susitikimams su pačiu terapeutu - vieninteliu žmogumi, kuris yra pasiruošęs jūsų netrukdydamas išklausyti. Meilė ir patrauklumas jūsų gydytojui yra dažna šių santykių pasekmė.
Jei dirbate su terapeutu, svarbu patiems nuspręsti, kokia terapija jums tinka.
Sveikas terapijos proceso suvokimas ir jūsų santykiai su terapeutu yra raktas į sėkmę. Žodis „studija“čia nebuvo paminėtas atsitiktinai: pats terapijos procesas simbolizuoja mokymosi procesą. Patyręs specialistas dės visas pastangas, kad neutralizuotų terapijos poveikį. Jis išmokys jus savarankiškai susidoroti su sunkumais: klausykite jo. Užsiėmimo metu visada pravers kišeninis sąsiuvinis. Sesijos metu dažnai peržiūrėkite ranka rašytas užrašus. Išmokite sąmoningumo remdamiesi terapeuto rekomendacijomis. Kas man nutinka bet kurią akimirką? Ar aš nuslydau į savo ankstesnį suvokimą, patirtį? Ar tikiuosi, kad mano terapeutas už mane išspręs visas mano problemas, kol rūkysiu nuošalyje?
Terapija yra nepakeičiama ta prasme, kad terapeutas yra atskirtas nuo situacijos, kuri vyksta su jumis. Jis gali nesidalydamas pažvelgti į savo paciento gyvenimo žemėlapį: ir tai yra jo menas. Būtent šiuo atskirtu požiūriu jis padės jums paversti situaciją jums palankia. Žiūrėdamas savo gyvenimo filmą kaip ekrane, terapeutas įsijaus į tave, bet liks atsiskyręs - ir tai gerai pacientui, daužančiam kumščius į vandenį.
Neleisk, kad susitikimai su terapeutu būtų laikina laimės injekcija - nuo audros iki audros. Ieškokite ilgalaikio, pageidautina nuolat grojančio rezultato. Nebūkite priklausomi nuo terapijos kaip narkotikai. Išmokite ir įsisavinkite, o tada pritaikykite gyvenime. Daugeliui iš mūsų patinka klausytis kalbų, kurias šio pasaulio žinovai dainuoja pagal savo vidinį balsą. Neleiskite, kad jūsų terapeuto balsas jums taptų dieviška mantra. Spręsdami savo gyvenimą savo rankomis ir savo siela, jūs einate į finišo liniją, kad pajustumėte laimės jausmą.
Pradžioje pasakykite ačiū savo psichoterapeutui už tai, kad jis gali jums pasakyti, kaip patekti į šią tiesią liniją, pradžioje: jis jokiu būdu negalės bėgti šalia jūsų. Lenktynes turite baigti patys - finišo tiesiojoje pajusti džiaugsmo, pasitenkinimo, vientisumo ir dėkingumo jausmą. Ir tai yra jūsų pergalė.
Lilia Cardenas, psicholingvistas, anglų kalbos mokytojas, rašytojas
Rekomenduojamas:
5 Metų Vaikai, Turintys 30 Metų Patirtį. Kaip Tai Atsitinka?
Maksimas nevalgo krevečių. Tačiau, kaip ir bet kurios jūros gėrybės. Jis sako, kad tai „šlykštu“ir kad tie, kurie juos vadina jūros šliaužimais, yra teisūs. Andrejus Sanychas atsisako aptarti įvairius klausimus su Marija Ivanna. Jis tvirtina, kad tikrai žino, kad ji yra kvaila ir klysta.
Sokratinis Dialogas: Kaip Padėti Pacientui įvertinti Jo Minčių Tikrovę
Autorius: Zaikovskis Pavelas psichologas, kognityvinio elgesio terapeutas Iš autoriaus: Vienas iš metodų, kaip teisingai reaguoti į disfunkcines automatines mintis, neigiamus įvaizdžius ir gilius įsitikinimus, yra „Sokrato dialogas“, apie kurį kalbėsiu šiandien.
Atmintinė Tiems, Kurie „įstrigo“, Arba Padėkite Sau Karantino Metu
2019 metų koronavirusas arba COVID-19 yra pirmasis mūsų „virusinis“virusas, kurį sukelia SARS-CoV-2. Ir tai yra pirmas kartas, kai visas pasaulis mato realaus laiko pandemiją. Dėl šios priežasties netikrumas išnyksta, o emocijos siautėja. Ką galime padaryti patys, kad mūsų smegenys liktų sveikos, emocijos būtų kontroliuojamos, o visas pasaulis keistųsi prieš mūsų akis?
Psichoterapijos Praktikos Atvejis: Ar Psichoterapijos Metu Terapeutas Turėtų Būti Dėmesingas Savo Gyvenimui?
Šiuo metu ji viena augina tris vaikus ir bando užmegzti santykius su nauju vyru, kurie taip pat pasirodo ne itin paprasti ir panašūs į visus ankstesnius. Tiesą sakant, tikrosios šių santykių komplikacijos buvo paskutinis lašas, paskatinęs V.
Gyvenimas Yra Kaip žaidimas, žaidimas - Kaip Gyvenimas
Žaidimas yra gyvenimo būsena, tai amžinas pasirinkimas, spėjimas, keistas ar lyginis, panasus ar prarastas . Žaisdavome kaip vaikai, o patys to nesuvokdami ištempdavome poreikį žaisti į pilnametystę. Žaisdami suaugusiųjų žaidimus, mes vaidiname savo vaikystės scenarijus, nesąmoningai bandydami gauti tai, ko labiausiai trūksta mūsų vientisumui ir pasitenkinimui.
