2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tai atsitinka labai dažnai: tu kalbi ir kalbi, bet nėra prasmės. Jūs perteikiate mintį, o kitoje pusėje šiuo metu … kitoje pusėje gali būti bet kas: užsispyrimas (jis dar vadinamas asilu), apmaudas, apsileidimas, nuobodulys. Arba nuovargis.
Nemalonu, ar ne? Ypač jei pokalbis yra reikšmingas, o pašnekovas - dvigubai reikšmingas.
Ir aš tikrai nenoriu patekti į tokias situacijas, ir tai yra vienodai nemalonu, kai tu pats kalbi, bet nepasiekia adresato, o kai jie su tavimi kalba, ir to neįmanoma išklausyti.
Jautriai ausiai tai gali skambėti beveik ciniškai, tačiau bendravimo dėsniai labai panašūs į gravitacijos dėsnį: gravitacijai nesvarbu, ar tu tiki tuo, ar ne.
Gravitacija egzistuoja.
Lygiai taip pat yra veiksmingo bendravimo įstatymai, principai ir būdai. Ir mes kalbėsime apie metodus šiek tiek išsamiau.
Aš ir tu žinutės
Bendraudami galime naudoti „Jūs-žinutes“ir „Aš-žinutes“. Priklausomai nuo bendravimo užduočių, jūs ir jūsų žinutės tam tikrose situacijose gali būti naudingos ir tinkamos, o kitose-netinkamos, netgi kenksmingos.
Šiandien paliesime bendravimo būdus artimuose santykiuose: tėvai su vaikais, tarp draugų ir meilužių.
Jūsų žinutės prasmėkaip rodo pavadinimas - kažką perduoti kitam žmogui apie save.
Aš žinutės tikslas - perteikti kitai minčiai, jausmui, emocijai į vidų.
Ir vis dėlto daug problemų, kurios galėjo ir nekilti, kyla tada, kai mes visada ar dažniau naudojame „tu-žinutes“, o ne „aš“.
Mes sakome: "Vėl vėluoji!"
Mes sakome: "Tu mane atvesk!"
Mes sakome: "Tu esi kaltas!"
Ką kitas žmogus girdi, ką jis galvoja ir kaip kitas žmogus jaučiasi šiuo metu?
Jis girdi: „Aš tavęs nemyliu, pastebiu tik tavo trūkumus, noriu tave pažeminti, įskaudinti“.
Jis jaučia: kaltę, pyktį, nesusipratimą, susierzinimą, skausmą, apmaudą.
Jis galvoja: „Na, vėlgi, vėl prasidėjo, aš noriu iš čia išvažiuoti, liaukis“.
Ir štai, sulūžęs lovis ir mėgstamas grėblys greta.
Kodėl ar tai vyksta? Yra keletas priežasčių, viena iš esminių, tai yra kultūrinė priežastis. Mes, mūsų tėvai (ir prieš tai, mūsų tėvų tėvai ir pan.) Buvome mokomi būtent taip: naudotis Tau žinutėmis, kai mes patys esame užvaldyti jausmų, kai patys norime perduoti kitam - apie save, apie tai, kaip mes esame su kitu.
Ir taip mes sakome:
"Kodėl tu vėluoji?!" VIETOJ - Buvau susirūpinęs, man buvo svarbu, kad šiandien ateitum laiku.
- Tu mane atvesk! VIETOJ „Aš suglumęs ir pykstu ant jūsų, kai užduodu jums klausimą, o jūs atsukate nugarą ir tylite, o ne atsakote. Man svarbu tave išgirsti “
- Visa tu kalta! VIETOJ - Dabar jaučiuosi ant tavęs pikta.
Artimiems, emociškai nuspalvintiems santykiams savęs pranešimai sukuria galimybę tolesniam dialogui. Kai vietoj jų naudojami „Thou“pranešimai, tolesnis dialogas žymiai sumažėja arba visiškai sumažėja.
Ir visi žinome, kaip atrodo toks minimumas:
"Kaip laikaisi?"
"Gerai"
- Neįmanoma su tavimi kalbėtis!
- Ir vėl tu pradėk!
Ir taip toliau.
Ką galima padaryti? - išmokti naudotis „aš“žinutėmis, kai pats nori perduoti kitam.
Taigi iš ko susideda tokia žinutė?
Pirmasis yra emocijų ir jausmų pavadinimas. Praneškite apie jausmus ar emocijas, kurias patiriate. Pavyzdžiui: „Aš nerimauju“
Antra. Nurodykite faktą, priežastį ar priežastį, dėl kurios nerimaujate. Pavyzdžiui, „nerimauju, kai vėluoji, nes visada galvoju, kad tau kažkas atsitiko pakeliui“.
Trečias. Pasakykite savo partneriui, kokio elgesio norite iš jo. Pavyzdžiui: „Aš noriu, kad kitą kartą ateitumėte laiku“(arba „Aš noriu, kad jūs man paskambintumėte, kai išeinate iš darbo“)
Ir, galiausiai. Savarankiškos žinutės nėra panacėja, o ne manipuliacija, ne „gudrus psichologinis triukas“padaryti kitą paklusnų šunį, kad jis neatpažintų, o ne būdas švelniai užsisakyti.
Tai yra būdas perteikti save kitam.
Ir tai nėra lengva. Ypač jei to niekada nedarėte.
Ir tai neveiks.
Ir ne kartą atrodys, kad tai tik beprasmių žodžių kratinys.
Ir taip, partneriai į tave nustebs. (Iš pradžių)
Ir todėl po aš žinutės yra svarbus ketvirtas veiksmasdažnai yra sunkiausia dalis.
Sustabdykite ir išgirskite kitą.
Jaroslavas Moisienko, psichologas
Rekomenduojamas:
Kaip Kalbėti Su Asilais: žinomo Psichiatro Marko Goulstono Patarimai
Instrukcijos, kaip elgtis su nepakeliamais žmonėmis, kaip elgtis su žmonėmis, kurie kelia grėsmę verslui. Autorius paaiškina, kaip įgyti neracionalių žmonių kontrolę ir kaip elgtis su neapgalvotais klientais, manipuliuojančiais kolegomis ir pašėlusiais viršininkais.
Kaip Kalbėti Taip, Kad Kiti Norėtų Tavęs Klausytis. Psicholingvisto Patarimas
Šis straipsnis bus naudingas visiems, kuriems reikia rašyti darbui, kalbėti visuomenei, mokyti dalyko ar tiesiog sugebėti priversti žmones susisiekti su jumis kasdieniame gyvenime. Įsivaizduokime, kad noriu jums papasakoti apie žvakes. 1 variantas .
2 Metodai Iš Psichologo, Kaip Kalbėti Konfliktuojant Su Partneriu Ir Vaikais
Būna, kad kažkas nutrūksta bendraujant, o tada bendravimas virsta „sugedusiu telefonu“: „Mes kalbame skirtingomis kalbomis“„Lengviau visai nekalbėti, kad neprisiektų“Kaip sukonstruoti frazę, kad antroji pusė neitų tiesiai į puolimą ar gynybą?
Kaip Kovoti Su Savo Baime Kalbėti Viešai Ir Su Baime, Kad Mane Teisia Kiti?
Vakar paskelbiau straipsnį, kuris daugeliui pasirodė naudingas Viešo kalbėjimo baimė: pratimai ir įveikimo būdai Aš nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir jausmais, galbūt krikštatėviu, jie taip pat pasirodys suprantami ir naudingi?
Kaip Suprasti, Ko Tikisi Jūsų Bendravimo Partneris Ir Kaip Kalbėti, Kad Jį Išgirstų
Ar pastebėjote, kad žmonės dažnai bendrauja ne tarpusavyje, o tarpusavyje? Vienas laukia, kol antrasis baigs pasakyti: „Bet aš turiu …“, „Ir aš …“. Ir pasirodo žodinės estafetės - apsikeitėme žodžiais ir tarsi kalbėjomės. Išeina ne dialogas, o monologai vienas apie kitą.
