Žinau, Bet Nieko Nedarau

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Vyras atėjo su prašymu:

„Aš nieko nekeičiu savo gyvenime.

Yra idėjų, kur tobulėti, yra sugebėjimų, kuriais galėčiau gerai užsidirbti, yra aplinka, skirta bendrauti su sėkmingesniais žmonėmis.

Bet aš nieko nedarau. Aš noriu susitvarkyti su šia valstybe “.

Klientas turi padorus skolas, turi įsipareigojimų padėti savo vaikams (išsiskyręs su žmona ir gyvena atskirai).

Dirba taksi vairuotoju. Pajamos vos pakanka pragyventi ir sumokėti skolas.

Jis bendrauja su žmonėmis iš tinklo verslo, studijuoja, ši kryptis traukia, yra net mentorius, kuris padeda. Klientas pažymi savo natūralius sugebėjimus - gebėjimą bendrauti, kalbėti apie produktą ir pan.

Taigi, klientas žino, KUR NORI vystytis, bet to nedaro. Mes ieškome priežasčių.

Tikrinu būseną: tai įvyko tam tikru momentu, banguoja bangomis ar nuolat.

Ši būsena „nieko nedaryti“ilgą laiką buvo lėtinė būklė.

Mes apibrėžiame būseną: nėra veiksmų situacijai pakeisti, pinigų pakanka tik minimaliam gyvenimui, o tada jie išleidžiami skoloms ir vaikams. Mes pradedame ieškoti antrinės naudos.

Aš klausiu tokio pobūdžio klausimų: „Jei tokia būsena būtų jums naudinga, kas tai galėtų būti?“.

Klientas įvardija tokius privalumus:

1. „Noriu atsipalaiduoti. Gulėti lovoje. Skaityk, žiūrėk filmą ir pan."

Ieškau esmės, kurios klientas dar nesuvokia. Aprašymo detalėse pasirodo tema „daryk, ką noriu“. Tai reiškia, kad dažniausiai klientas daro tai, ko NENORI. Jis dirba ir gyvena apskritai - norėdamas atiduoti skolas ir pan.

Esmė: gyvenk sau.

Pažymiu sau, kad klientas suformulavo - tai ne antrinė nauda, o natūralus poreikis, ieškantis savo įgyvendinimo būdo.

Kažkodėl kliento psichologijoje yra užblokuotas natūralus gyvenimas sau. Todėl buvo rasta vienintelė išeitis, kai jis leidžia sau „gyventi sau“: būtent tais momentais, kai yra sumokama mėnesinė dalies skolos įmoka ir laikinai įvykdomi kiti įsipareigojimai - tada galite atsigulti ir padaryti savo paprasti norai. Likusį laiką klientas dirba. Dirbkite laisvu grafiku.

Yra sūpynės - arba pakinkytos į darbą ar namuose „nieko nedaryti“. Vidurio kelio nėra. Yra tik du variantai.

Pažymiu šį tašką ant popieriaus lapo, kol kas nesigiliname į klausimo gilumą, ieškome kitų privalumų.

2. K: „Aš neprisiimu atsakomybės. Jei pakeisite darbą į naują, eikite į pardavimus.

Šiuo atveju yra daug atsakomybės. Turite aktyviai atkreipti dėmesį į save, turėsite sujaudinti savo produktą, susidomėjimą. Kištis į žmonių gyvenimą. Ir tai yra baisu “.

Yra daug įvairių baimių, susijusių su pasireiškimu, bendravimu su žmonėmis - todėl yra vengimas.

Pirmyn.

3. K: „Patogu. Labai gailiuosi savęs. Galite sėdėti ir gailėtis savęs. Ir kiti to apgailestauja, tai malonu.

Be to, kai kurie žmonės atpažįsta mano istoriją ir sako, kad „taip, tau nelengva, tau daug sunkiau nei mums“. Tuštybė “.

Klientas gauna tam tikrą emocinę premiją iš asmeninės savigailos, taip pat gauna tokią premiją kaip pasididžiavimas iš to, kad jam toks sunkus gyvenimas, ir jis kažkaip išeina iš to.

Pažymiu šį tašką ir einu toliau.

Čia klientas ilgai galvoja ir kitų variantų dar nerasta.

Tada mes einame iš kitos pusės - mes ieškome neigiamo, kuris yra TIKSLO REALIZAVIME.

Užduodu klausimą: „Įsivaizduokite, kad jau pakeitėte darbą į tą, kurio norėjote, kad jau pradėjote dirbti.

Kas čia blogo / baisaus / nemalonaus?"

Klientas galvoja, įsivaizduoja ir iš karto atsako: „Man taps sėkmingesnis. Turėsime keliauti į skirtingas šalis, viskas nepažįstama.

Turėsime išvykti į nepažįstamus miestus, daug ką nuveikti nuo nulio.

Turėsime aktyviai bendrauti su žmonėmis. Turime surinkti sales.

Mes turėsime tai padaryti… “.

Taigi, pasirinktas tikslas, kurio norima pasiekti, yra susijęs su didelio masto savęs keitimu: norint dirbti šia linkme, būtina labai pasikeisti kaip asmenybei. Sunku fiziškai, sunku psichiškai, teks įveikti daugybę baimių. Tai tarsi „iš karto“, užduotis objektyviai sunki. Todėl natūralu, kad pojūčių lygmenyje tai yra tarsi didžiulis sunkumas.

Be to, jis to nedarytų iš savo noro - visas pasiūlymas pateikiamas kartu su „turėsiu“arba „privalu“. Jis turės. Jis yra surištas. Tokio dizaino motyvacija bus artima nuliui.

Pažymiu esmę, pirmyn.

Paskutiniame nustatytame taške svarbus faktas yra tas, kad užduotis išties yra didelio masto ir ją sunku atlikti.

Tačiau klientas gali pasirinkti kitą darbą, kuriame jam nereikia keistis daugelį metų, o siekti sėkmės - iš tam tikros raidos būklės. Bet aš to nepadariau.

Tai reiškia, kad yra kažkas, kas blokuoja darbo pakeitimą į didesnį atlyginimą.

Tikrinu sėkmę, nubrėžiu variantą, kai nereikia kardinaliai keistis kaip žmogus: „Įsivaizduokime, kad turite šansą ir gavote darbą iš paprasto taksi elitiniame taksi, viskas yra ta pati, bet pajamos 2-3 kartus didesnės “… Kas tada?

Čia taip pat nėra patenkintas klientas. Balsas slopinamas.

K: „Na, dar reikia grąžinti paskolas. Tada kita buvusi žmona periodiškai skambina ir sako, kad vaikui to ir to reikia, tu esi tėvas. Ir tai taip pat turi būti suteikta “.

Sėkmę imituoju dar toliau: "Jei pajamos tiesiogiai padidės daug daugiau - 10 kartų nuo dabartinės būklės ir skolų bei įsipareigojimų vaikui klausimas bus uždarytas, tai kas?"

Klientas nuvilnijęs. Jis kurį laiką galvoja, o paskui karčiai sako: „Kai bus laisvų pinigų, tada … net nežinau, kaip išleisti sau!

Pasirodo, kad net ir turėdamas laisvų pinigų klientas nežino, kur (kam) juos išleisti ir kaip išleisti. Atkreipiu dėmesį, kad asmeniniai kliento norai yra labai stipriai slopinami. Jie taip slopinami, kad imituota materialinės gerovės situacija sukelia daug nemalonių jausmų, emocijų ir būsenų.

Tikrinu, kaip net esant tokioms depresinėms būsenoms jam pavyko uždirbti bent vidutinius pinigus: „Kaip tu visą laiką gyvenai? Iš kur atsirado energija ką nors veikti, eiti į darbą, užsidirbti pinigų?"

Remiantis kliento atsakymais, paaiškėja, kad motyvacijos esmė yra išorėje. Gyveno su žmona - dirbo šeimai.

Dabar, po skyrybų, išorinė motyvacija pasikeitė iš nuolatinės į periodinę: ji mobilizuojama iš „NADO“tomis akimirkomis:

- Kai ateis laikas sumokėti dalį paskolos;

- Kai mano žmona paskambino ir pasakė: „tu esi tėvas“, vaikams reikia „šito“.

Kai tik duoda žmonėms tai, ką PRIVALO, jis iškart patenka į ilgą pasyvų poilsį, neveikia, kol vėl netraukiamas.

Pažymiu sau, kad tai yra ilgalaikės psichoterapijos prašymas - atkurti ribas, pažadinti savo norus, išmokti gyventi sau, džiaugtis savo interesų ir poreikių įgyvendinimu.

Praėjo pusvalandis. Klausiu kliento: „Čia mes iškasėme 5 sritis: priežastis, kurios duoda tokias pasekmes, kad nėra energijos ką nors pakeisti gyvenime, nėra motyvacijos augti, noriu pailsėti nuo visko. atsigulti.

Į kurį iš rastų klausimų mes gilinsimės ir dirbsime su juo iki sesijos pabaigos?"

Klientas pirmiausia pasirenka paskutinį variantą. Patikslinu, kad tai yra psichoterapijos prašymas, ir tai užtruks tam tikrą laiką - 6-8 ar daugiau seansų. Dirbant su savigarba, ribomis, savęs identifikavimu, pasiūlymais ir pan., Tai yra svarbus darbas ir anksčiau ar vėliau tai labai pageidautina padaryti, nes tai turi įtakos visam gyvenimui. Tai ilgalaikis darbas, tai yra, rezultatai realiame gyvenime bus tik po poros mėnesių.

Klientas sako, kad vos surinko pinigų už vieną seansą. Todėl geriau pradėti nuo kažko paprastesnio, kuris artimiausiu metu pakeis esamą būseną.

Į darbą imame vieną iš rastų daiktų. Savęs gailėjimasis.

Aš paaiškinu, kas tai yra „savigaila“, kaip tai vyksta. Šiuo metu atidžiai žiūriu į klientą - jo gestus, mimiką, būseną.

K: „Kai jaučiuosi blogai, sėdžiu ir gailiuosi savęs … pasidaro lengviau“.

Kaip psichologas žinau, kad pats gailestis sieloje jokiu būdu negali būti lengvesnis, o tai reiškia, kad gailestis susipina su kažkuo kitu, emociškai maloniu.

Aš užduodu tokius klausimus: "Kodėl būtent jums pasidaro lengviau?"

Klientas sako, kad tada aš myliu save. Ir tarimo momentas jis pats supranta, kad „suspaudė“ir „meilė“yra neatsiejami, tarp jų yra lygybės ženklas. Apgailestauja = reiškia meilę.

Pirmasis ryšys buvo rastas. Mes ieškome daugiau gailesčio paketų.

Kadangi gailestis nuolat šviečia per gyvenimą, tai reiškia, kad jame trūksta kažko, ką norite gauti. Be meilės dar kažkas.

Klausiu apie klientą: „Ar turite galimybę gailėtis kitų? Ir jei taip, kaip dažnai “.

Pasirodo - taip, jis nuolat gailisi kitų. Pavyzdžiui, jūsų dabartinė mergina.

Čia gaila = meilė, vis dar spaudžiama = rūpestis ir dėmesys.

Ir jis tikisi iš jos tokio paties požiūrio į save. Psichologijoje tai vadinama projekciniu mechanizmu - kai žmogus bando kitam duoti tai, ką pats nori gauti.

Yra tam tikrų neišsipildžiusių pagrindinių žmogaus poreikių, kurie forma susipina su gailesčiu.

Kad tai pasiektų sąmoningumo lygį, užduodu keletą klausimų ir pateikiu šiek tiek teorijos apie horizontalius ir vertikalius santykius. Pirmieji yra draugai, pažįstami, žmona, žmonės.

Vertikalus yra kažkas, kas yra vienu aukščiau ar žemiau. Tėvai, seneliai ar vaikai.

Kadangi klientas pasigaili savo merginai (mergina yra su juo viename lygyje), tada jis to nesulaukė vaikystėje. Klausiu ir tikrinu - ar taip?

Taip, kliento mama buvo tolima, šalta, ir iš tiesų vaikystėje labai stipriai trūko emocinės šilumos, ir šis neužpildytas indas poreikių niekada nebuvo užpildytas ir vis dar nori būti užpildytas.

Vaikystėje jam trūko dėmesio, meilės, rūpesčio. Mama įprastame gyvenime nesuteikė emocinės šilumos. Ir ši šiluma vaikui yra tiesiog gyvybiškai svarbi. Ir norėdamas ją gauti, kiekvienas vaikas ieško išeities: būdo ją gauti.

Klientas bent iš dalies galėjo gauti emocinę globą ir dėmesį iš savo motinos TIK PADĖTIS, kai ji kažkam REIKALAVO.

Ji apgailestavo akimirkomis, kai jis jautėsi blogai - tai yra nesėkmės akimirkomis.

Iš tikrųjų klientui labai reikėjo ne gailesčio, o dėmesio ir emocinės priežiūros, ir tai jis galėjo gauti tik per gailestį. Visą likusį gyvenimą motina jo emociškai ignoravo. Buvo tik išorinis fizinis rūpestis - kad jis nebūtų alkanas ir pan.

Nuo vaikystės klientas yra įpratęs gauti dėmesio, rūpesčio, meilės - tik per gailestį.

Dėmesys, rūpestis yra pagrindiniai žmogaus poreikiai. Yra natūralus noras kompensuoti trūkumą, tačiau svarbiausia yra tai, kad ši kompensacija laikosi modelio, kuris ateina iš vaikystės (per gailestį).

Taigi poreikiai yra aiškūs.

Dabar svarbu atskirti „dėmesį, rūpestį, meilę“nuo „gailesčio“. Nes tai yra skirtingos energijos.

Juos galima gauti lengviau, tiesiogiai ir ne per gailestį.

Klientas, gailėdamasis savęs ir ieškodamas gailesčio iš kitų, iš esmės nori tam tikro DĖMESIO.

Tai jo poreikis, kuris nėra visiškai realizuotas. Tie. žmonės GALI apgailestauti, bet niekada neskirkite jam BŪTINO DĖMESIO. Ir todėl vidinis alkis negali būti patenkintas.

Taigi, pasąmonės procesas buvo įtrauktas į sąmonę. Aš tai puikiai suprantu, o klientas tik pradeda suprasti, ko jam iš tikrųjų reikia. Ir tik supratęs, kad galės gauti meilę / rūpestį iš merginos ir kitų žmonių tiesioginiu būdu.

Taigi, krūva „dilgčiojimas = meilė“yra labai stipri.

Todėl skyrėme šiek tiek laiko šiam šablonui, saugomam pasąmonėje, sugriauti: sužinojome, iš kur jis atsirado - iš mano mamos, kaip įprasta šeimoje, iš tikrųjų tai yra priimta meilės išraiškos forma.

Užduodu klausimus dėl požiūrio išplėtimo: „Ar visada taip? Kai jie tavęs gailisi, ar jie tave myli?"

Pasirodo, kad ne.

Yra nemažai situacijų, kai klientas jautėsi labai nemaloniai.

Pavyzdžiui, kai jie mato jį silpną ir nurodo tam tikras savybes, nors klientas žino, kad šiomis savybėmis jis yra tiesiog stiprus.

Tokiose situacijose kitas žmogus prisirišo prie jo - sukelia pyktį tam, kuris jo gailisi. Toks gailestis nėra malonus ir nereikalingas.

Klausiu kliento: „Tokiose situacijose, kai jie į tave žiūri su gailesčiu. Ką manote - kodėl žmogus taip elgiasi jūsų atžvilgiu?"

K: „Tas žmogus taip tvirtina save. Lyg jis toks kietas. Jis yra aukštesnis “.

„Ar jis tavęs gailisi iš meilės? Iš rūpesčio?"

K: „Ne. Jis tai daro iš pranašumo “.

Ir, žinoma, klientas nenori to matyti.

Suspaustas horizontaliuose santykiuose (bendraamžis) aiškiai parodė-šiame pavyzdyje gailesčio tikrai nėra. Yra pranašumas, savęs patvirtinimas kitų sąskaita.

Nuoroda gailestis = meilė / priežiūra pradeda lėtai atsilaisvinti. Tęskime.

Aš sakau klientui, kad svarbu suvokti, kad jausmai ir veiksmai yra skirtingi dalykai. Tie patys veiksmai gali būti atliekami iš skirtingų motyvų ir jausmų.

Pavyzdžiui, padėti kam nors iš gėdos, iš paniekos, iš susižavėjimo, iš susidomėjimo, iš baimės ir pan.

Klientei kyla klausimas: „Man gaila savo merginos, aš ja rūpinuosi. Tai yra gerai?"

Taigi, tarpusavio santykiai. Aš daug metų dirbu psichologijos srityje ir gerai išmokau teoriją: „gailestis tarpusavio santykiuose visada asocijuojasi su pranašumo jausmu“.

Reiškia:

- arba klientas nesuvokia, kad šiuo metu su savo mergina elgiasi kaip su tėvu (kaip su dukra),

- ar yra kokia nors pranašumo forma

- arba šis rūpestis ne iš gailesčio.

Žinant teoriją, net jei pasakysiu ją klientui, jam nieko neduosiu. Aš tuo tikiu, mane tai išbandė praktika, o klientas turi ryšį „gaila = susirūpinimas“, kol kas jis tuo tiki.

Mes tikriname, kas yra realybėje.

Aprašykite konkretų atvejį su neseniai pasirodžiusia mergina.

K: „Vakar ryte ji išvyko į darbą. Aš ja rūpinausi - liepiau pasiimti skėtį “.

Klausiu: „Kas nutiktų, jei nepasakytumėte jai pasiimti skėtį?

K: „Galėjo lyti ir būtų sušlapę“.

Klausiu: "O kaip tau būtų - ar ji šlapia?"

Klientas iškart atsako: „Aš kaltinčiau save, kad jai blogai, bet žinojau, kad gali lyti, bet nepasakiau“.

Patikslinu: „Ar jums būdinga kaltinti save dėl to, kas nutinka kitiems?“

K: "Taip".

Kaltė yra nemalonus jausmas. Ir todėl žmogus, kaip taisyklė, atlieka veiksmus, kad netyčia jo neaktyvuotų. Tai savotiška savigyna nuo kaltės.

Apibendrinant tai, kas nutiko: „Šiuo konkrečiu atveju tu rūpiniesi mergina iš kaltės, gailestis neturi nieko bendro“.

Klientas apie tai galvoja. Gailestis nerūpi. Rūpinimasis nelygu gailestingumui.

Gailestis nelygu meilei. Meilė neprilygsta gailesčiui. Tai du skirtingi dalykai.

Dar poroje pavyzdžių pavyzdžių mes pasukame gailestį iš skirtingų pusių.

Mūsų laikas baigiasi.

Apibendrinant sesiją.

Aš sakau klientui, kad gailestis viršija sėkmingo suaugusio vyro vystymąsi.

Tai, kad jo patarėjas iš tinklo verslo yra pagyvenusi moteris, leidžia manyti, kad klientas ieško joje motinos, tiksliau, tų dėmesio energijos, kurios vaikystėje negavo iš mamos.

Tai yra pagrindiniai poreikiai, todėl svarbu juos toliau siekti.

Tačiau kol klientas bando juos įgyti Sūnaus vaidmenyje, jis neaugs.

Norėdami gauti gailestį, turite jaustis silpnas, neapsaugotas, reikalaujantis priežiūros.

Svarbu suprasti, kad iš tikrųjų jam reikia ne gailesčio, o DĖMESIO, EMOCINĖS ŠILTUMOS IR RŪPESNĖS. Visa tai galima gauti Suaugusiųjų padėtyje. Lygiuose vyro ir žmonos santykiuose.

Pasikliaudamas savo silpnybe savyje - natūralu, kad nebus veiksmų, kils noras nieko nedaryti.

Klientui duodu namų užduotį: apmąstyti gailesčio temą, atidžiau pažvelgti į gyvenimą ir veiksmus, kad pagaliau pasąmonėje galėčiau atskirti nuorodą „prispausta = meilė = rūpestis“.

Šiuo metu mes atsisveikinome.

Klausimas apie savęs gailėjimąsi sau ir kitų gailesčio ieškojimas siekiant gauti emocinę šilumą yra suvokiamas ir jau pradėjo savo kaitos procesą.

Galbūt klientas ir toliau susitvarkys pats, gali būti, kad norint išspręsti šią taip pažįstamą būseną, reikės dar vienos sesijos.

Ką dar užsikabinote sesijos metu, bet neturėjote laiko dirbti?

Svarbus tam tikro siūlomo gyvenimo scenarijaus, sukeliančio kančias, ženklas yra tai, kad klientas didžiuojasi turėdamas sunkią situaciją.

„Man toks sunkus gyvenimas. Man sunku. Kiti tai pripažįsta. Man malonu tai išgirsti iš jų. Bet aš nesu lūžęs, aš laikausi “.

Yra tam tikras pasąmonės įsitikinimas (dar nerastas), kurio esmę galima apibūdinti kaip „kančią, buvimą sunkioje situacijoje - kažką šaunaus“.

Šis scenarijus egzistuoja pasąmonėje, ir kol jis egzistuoja, klientas nesąmoningai pritrauks į savo gyvenimą kančias, kad gautų emocines premijas: pasididžiavimą, aistrą, pranašumą.

Natūralu, kad tą patį galima gauti ne per kančias. Bet tai atskira tema.

Taip pat klausimai „gyventi sau“, nesėkmės baimė, savęs pasireiškimo baimė, užblokuoti asmeniniai norai-visa tai yra psichologinės kliūtys kelyje į laimingą gyvenimą, sėkmingo, pasitikinčio savimi ir galinčio gyventi žmogaus gyvenimą sukurti materialinę gerovę.

Mes su klientu dar turime padirbėti prie daugybės sesijų.

- -

Jei esate subrendęs pakeisti savo gyvenimą, tapti sėkmingesnis, stipresnis, labiau pasitikintis savimi, pasikliaudamas savo jėgomis - kreipkitės į profesionalią pagalbą.