2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Savęs atmetimas ir žema savivertė yra viena iš dažniausiai pasitaikančių žmonių psichologinių problemų. Žmogus laiko save nesėkmingu, nepriima savęs, turi daug kompleksų. Kompleksai gali tik trukdyti jam gyvenime. Savęs atmetimas, nemeilė sau yra emocinė būsena, kuriai būdingas žmogaus nepasitikėjimas savimi, neigiami jausmai sau. Toks žmogus nemoka savyje įžvelgti gėrio, jam atrodo, kad jam nesiseka. Dažnai šią būseną lydi kaltės kompleksas.
Labai dažnai žmogus siekia patenkinti kitų žmonių lūkesčius, elgtis pagal tai, ko kitas žmogus iš jo tikisi. Yra net neatpažinti tėvų pranešimai.
po kurio žmogus bando egzistuoti jį supančiame pasaulyje. Tuo pačiu metu jis turi pakeisti savo įsitikinimus, kompromiso principus, o tai sukelia nepasitenkinimo jausmą, savęs atmetimą. Klaidingų standartų siekimas ar nepakankamas savęs vaizdas, neteisingas savęs suvokimas taip pat žymiai sumažina savigarbą, formuoja nemeilę sau ar net neapykantą.
Dėl to toks žmogus kenčia nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo, įvairių fobijų, jį persekioja panikos priepuoliai. Be to, būtent šie perdėti reikalavimai ir tam tikri įsipareigojimai kitiems, patiems, yra OKS priežastys. Neapykanta sau ir savo išvaizdai turi katastrofiškų pasekmių iki sunkių psichosomatinių ligų išsivystymo.
Pavyzdžiui, moteriai, kuri nemoka mylėti savęs, sunku kurti santykius, suvokti save ir suprasti savo tikslą. Laimė bėga nuo jos.
Kokie dalykai jums sako, kad nemylite savęs?
- Kai žiūrite į save veidrodyje, atkreipiate dėmesį tik į savo trūkumus. Nepastebite storų blakstienų, ryškių lūpų, gražių veido kontūrų. Matote šnipštą nosį, 14 strazdanų, per giliai įsmeigtas akis ir trumpesnes nei modeliai. Jūs ieškote trūkumų ir nepastebite nuopelnų. Ir visada yra daugiau trūkumų.
- Jūs nuolat galvojate apie tai, kas jums atsitiko blogai. Jūs lyginate save su kitais, o ne savo naudai. Darbas blogesnis, atlyginimas mažesnis, o atostogos trumpesnės. Bet kokį jūsų gyvenimo įvykį suvokiate kritikos požiūriu. Raskite šio įvykio neigiamas puses ir pradėkite jas sukti.
- Tau gaila savęs. Jaučiatės nelaimingi. Kodėl man viskas negerai, tu verki? Tuo pačiu džiaugdamiesi gailestingumu, jūs nesiekiate nieko pakeisti. Tik reikia savęs gailėtis.
- Jūs nuolat teisinatės kitiems žmonėms. Visiems. Kad ir ką darytumėte, teisingą ar neteisingą, kai tik padarysite nepriklausomą pasirinkimą ar veiksmą, imsite dėl to teisintis, bijodami, kad būsite teisiami.
- Siekis patiks visiems. Jūs laukiate pagyrų. Pagyrimas jums reiškia daug. Nes jei kas nors mano, kad nusipelnei pagyrimo, tu dar nesi visiškai pasimetęs.
- Jums sunku atsisakyti kito žmogaus. Tau atrodo, kad tu savo atsisakymu jį įžeidi, jis nusisuks nuo tavęs arba blogai apie tave pagalvos. Jūs sutinkate. Dažnai kenkia sau.
- Jūs visada padedate kitiems, bet ne sau. Mano galvoje sukasi kitų žmonių problemos. Galvoti, kaip padėti vienam, kitam, trečiam. Ir jūs užsiimate kitų žmonių problemų sprendimu. Tačiau mintis padėti sau neateina į galvą.
- Jūs negalite apginti savo interesų. Jūsų ribos nuolat pažeidžiamos. Jūs negalite apsiginti. Jūs nežinote, kaip ir tikrai nenorite.
- Bijokite kritikos. Kritikai jums, tai skausmas, tai peilis širdyje. Jūs esate labai jautrus tam. Dažnai iki ašarų.
- Jūs esate neryžtingas. Jums sunku pasirinkti. Sunku priimti sprendimą savarankiškai. Nes klaidos baimė kabo virš tavęs kaip Damoklo kardas.
- Aplink jus yra žmonių, kurie viską žino geriau nei jūs ir jūs. Jie žino, ką ir kaip reikia daryti teisingai. Jie žino, kas jums tinka, ką turite daryti, kur mokytis ir su kuo tuoktis. Jūs visada darote tai, ką jie sakė, net jei to nenorite.
- Jums sunku priimti komplimentus. Jūs išsigandote, esate sutrikęs. Jums sunku įsivaizduoti, kad kažkas gali jus nuoširdžiai pagirti ar įtikti. Kad kažkas galėtų tavimi žavėtis. Tai reiškia, kad komplimente yra savanaudiškų motyvų. Kažkur viduje yra įsitikinimas, kad nesate vertas pagyrų. Nėra už ką girti. Čia visada reikia barti, prašau.
- Jums nepatinka rūpintis savimi. Seni marškinėliai, negražūs. Madingi ir gražūs dalykai kitiems. Ir vis tiek tai padarysite. Dažnai valgote daug kalorijų turinčią blogą nuotaiką arba geriate alkoholį. Rūpinimasis savimi, savo išvaizda ir sveikata neatitinka jūsų taisyklių.
- Jūs niekada neapsimetate geriausiu pyrago gabalu. Bet likučiai, taip. Tai yra gerai. Arba jei to visai nesulaukėte, tai laikykite norma. Viskas gerai. Aš tai padarysiu. Kas aš esu?
Ir dar vienas ženklas. Turbūt svarbiausia moterims. Žmogus, kuris nemyli savęs, nesugeba mylėti kito. Net jei ji mylima, sunku priimti šią meilę. Sunku. Neįmanomas. Nes kito meilė, tokiais atvejais, yra būdas tvirtinti save, įrodyti sau, kad gali priimti save. Neįmanoma visiškai atsakyti. O tokia moteris, reikalauja dėmesio, nuolat valdo vyrą, juo nepasitiki. Ir šie paprasti ir veiksmingi metodai naikina pumpuro santykius. Ir tada vėl prasideda vienatvė ir savęs atmetimas.
Norint mylėti save, reikia daug pastangų ir laiko. Ir, ko gero, psichologo pagalba.
Bet pradėti galite jau dabar.
Eik prie veidrodžio ir pasakyk savo atspindį: Aš tave myliu! Aš myliu save! „Ir daryk tai kiekvieną dieną, daug, daug kartų.
(Žemiau aš siūlau patvirtinimą moterims)
Kažkas dabar nusišypsos ir pagalvos: Kodėl turėčiau mylėti save …
Ir visai ne! Už kažką yra gerbiama. Ir jie myli, tiesiog taip. Už tai, kas esi
Meilė sau yra noras suprasti ir priimti save tokį, koks esi. Daugelio iškilių žmonių nuomone, būtent ši savybė žmogui yra būtina.
Kiekvienas žmogus yra unikalus savaip ir turi savo unikalias savybes. Tikra savimeilė apima savikontrolę ir teisingą savistabą. Tai neatmeta pralaimėjimų, klaidų ir nesėkmių, tačiau leidžia žmogui juos traktuoti kaip įprastus reiškinius. Klaidos ir klaidos nesustabdo savęs mylinčio žmogaus kelyje į savo tikslą.
Meilė sau yra tokia pat svarbi kaip oras. Jūs atėjote į šį pasaulį ne tobulas, jūs kuriate savo gyvenimą. Kuo labiau žmogus priima save, tuo labiau pasitiki savimi, tuo teisingiau vertina save. „Blaivus“savęs vertinimas padeda suvokti, o žemas ar pervertintas gali būti kliūtis šiame procese.
Norėdami turėti teigiamą savivertę ir išmokti priimti save, vertinkite save pozityviai ir dažniau girkite. Jūs neprivalote būti 100% tobulas; kiekvienas žmogus gali klysti, turėti savo ypatybes, įpročius, kurie kitiems gali nepatikti … Bet tai nesuteikia jums teisės būti nevertam meilės ir pagarbos. Norint rasti savo laimę, realizuoti save, kurti laimingus ir ilgalaikius santykius, visa tai neįmanoma be meilės sau.
Patvirtinimas moteriai kiekvieną dieną:
Mes deklamuojame prieš veidrodį, ryte ir vakare
Aš esu moteris ir tuo didžiuojuosi!
Aš esu graži ir moteriška!
Mano širdis atvira meilei!
Aš galiu pasirūpinti savimi!
Aš turiu mielą personažą!
Moteriška energija mane užvaldo!
Aš spinduliuoju laimę, džiaugsmą ir meilę!
Aš esu vienintelis!
Aš stiprus ir laisvas!
Esu dėkingas Visagaliui už tai, kad esu moteris!
Saugoju save ir vertinu save!
Esu jauna, liekna ir seksuali!
Į gyvenimą žvelgiu su pasitikėjimu ir optimizmu!
Mano moteriška galia nežino ribų!
Aš esu puikių santykių magnetas!
Aš myliu savo kūną ir visada juo rūpinuosi!
Aš esu laimingiausia moteris pasaulyje!
Rekomenduojamas:
„Gyvenimo Kokybė“kaip Psichologinės Korekcijos Kriterijus
Medicinos (klinikinio) psichologo ar psichosomatikos specialisto žodyne dažnai galima rasti tokią išraišką kaip „gyvenimo kokybės gerinimas“. Šis terminas turi daug interpretacijų sociologijoje, politikoje, medicinoje, ekonomikoje ir kt. tai dažnai yra vienintelis galimas psichoterapijos rezultatas.
Savigarba - Gyvenimo Lygis
Nėra prasmės apibūdinti, kas yra savigarba. Pasakysiu trumpai - tai daro įtaką gyvenimo lygiui. Visos mano idėjos apie save, apie mano sugebėjimus, talentus ir išvaizdą turi įtakos mano padėčiai visuomenėje ir net atlyginimui. Tai, kaip aš kuriu santykius su kitais, tiesiogiai priklauso nuo to, kaip aš santykiauju su savimi.
Kas Yra Savigarba Realybėje Arba Kas Lemia Jūsų Gyvenimo Kokybę (2 Dalis)
Na, tęskime. Ankstesnėje dalyje nagrinėjome, kas yra savigarba, kokias pagrindines funkcijas ji atlieka, kaip pasitikėjimas savimi ir savigarba yra tarpusavyje susiję, kokie charakterio bruožai turi savimi pasitikinčių žmonių, taip pat ištyrėme įvairius savigarbos tipus.
Kas Yra Savigarba Realybėje Arba Kas Lemia Jūsų Gyvenimo Kokybę (1 Dalis)
Žmogaus savigarba daug lemia jo gyvenimą. Tai pagrindinė priemonė, kuri yra atspirties taškas ieškant būdų, kaip pasiekti tikslus, tai svertas tikslams pasiekti. Būtent per savigarbą nustatoma žmogaus vertybių sistema, jo siekiai gyvenime, ir tada žmogus gali pasiekti tikslų ir kokiais būdais, jis juos pasieks, sėkmės ar nesėkmės visuomenėje, pasiekdamas norimą, harmoningą vystymąsi.
Kaip Galite Pagerinti Savo Gyvenimo Kokybę
Kaip galite pagerinti savo gyvenimą? Gyvenimo kokybė priklauso nuo to, kokioje būsenoje didžiąją gyvenimo dalį esate, į ką nukreiptas jūsų dėmesys, kaip jūs save vertinate ir kas su jumis vyksta, jūsų sveikatos būklės. Gyvenimo kokybę visada galima pagerinti nuo to momento, kai šiuo metu esate.
