Ar žinome, Kaip Paremti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Žmonės ateina pas psichologą sunkiai. O kad kažkaip padėtų išgyventi šiuos sunkumus, psichologai palaiko savo klientus. Žinoma, tai gali padaryti ir artimieji, ir draugai. Tačiau paaiškėja, kad mūsų kultūroje tik nedaugelis žino, kaip teisingai suteikti paramą.

Faktas yra tas, kad mūsų šalyje yra įprasta remti paramą tuo, kas nėra parama.

Šiame straipsnyje aš pirmiausia pakalbėsiu apie tai, kas nepadeda ir kaip NE palaikyti. O antroje dalyje - kaip teisingai suteikti paramą.

Kas NĖRA palaikymas

1. "Viskas bus gerai". Variantas: „viskas susitvarkys“.

Tai pažadas. Ir pažadas gali neišsipildyti. Todėl, pirma, giliai širdyje mažai kas tuo tiki. Net jei žmogus nori susitarti ir linkteli galva, jo viduje vyksta toks dialogas:

- Viskas bus gerai!

„Jūs negalite numatyti ateities, ar ne? Tada kaip tu žinai?

Antra, jei pažadas neišsipildys ir žmogus tikėjosi, kad „viskas bus gerai“, tada jo laukia dar gilesnis nusivylimas.

2. "Neverk". Parinktys: „nesijaudink!“, „Nepyk!“.

Dažniausia klaidinga nuomonė. Įsivaizduokite save to žmogaus vietoje, kuriam tai sakoma. Tai ne tik blogai žmogui. Jis (ji) dabar vis dar kviečiamas pavaizduoti gražų paveikslą. Nuslopinkite savo jausmus, apsimeskite, kad viskas gerai. Paprastai visa likusi energija išleidžiama išorinio „sėkmingo žmogaus“įvaizdžio išlaikymui. Ir sieloje, kaip katės draskė, ir drasko.

Žmonės, kuriems tai sakoma, ateina į konsultaciją šiais žodžiais:

- Mano artimieji manęs nesupranta …

„Jie man nerūpi.

- Nenoriu savo problemų užkrauti artimiesiems.

Tai yra, jie jaučiasi vieniši.

3. Tu esi stiprus, tu gali susitvarkyti!

Kitas bendras pažadas. Pirma, žinoma, niekas juo tikrai netiki. Antra, į draugus ir artimuosius kreipiamės ne tada, kai norime būti suaugę ir stiprūs, o tada, kai norime būti savimi, nieko nevaidinti. Ir trečia, bet kuriam stipriam žmogui kartais reikia pagalbos.

4. „Paimkite save“. Pasirinkimai: „pamiršk!“, „Nesijaudink!“, „Nusiramink!“.

Tokie pseudo-psichologiniai patarimai dažniausiai suvokiami kaip noras atsikratyti. Viduje žmonės šias frazes verčia taip:

- Tavo rūpesčiai yra nesąmonė! Šios problemos nėra velniškai vertos!

5. Patarimai. „Daryk tai“, „tau reikia“ir pan.

Sunkioje situacijoje esantis žmogus tikrai nori pamokyti, patarti. Bet yra 2 problemos:

• Patarimas naudingas davėjui, o ne gavėjui.

• Nors jūsų mylimasis yra emocingas, patarti dar anksti. Pirma, mes suteikiame laiko susitvarkyti jausmus - veiksmus vėliau.

Tai visos pseudo palaikymo parinktys. Jie neveikia. Galbūt po to žmogus padarys gerą veidą su blogu žaidimu. Tačiau emocijos niekur nedingsta. Ir jei jūs reguliariai palaikysite save šiais būdais, galite nuvaryti problemas giliai į gelmę.

Kaip suteikti paramą

1. Parodykite užuojautą.

- Užjaučiu tave, aš buvau toje pačioje (panašioje) situacijoje, galiu įsivaizduoti, kaip tau sunku.

- Aš to niekada neturėjau, bet matau, kad tau nelengva.

2. Parodykite užuojautą

- Tu man patinki (aš tave myliu, tu man esi svarbi, brangioji)

- Tu esi mano draugas (aš su tavimi draugauju)

- Tu šaunus vyras (graži moteris, nuostabi mama, geras tėvas)

3. Patvirtinkite veiksmą

- Aš būčiau tą patį daręs, jei būčiau tu

- Viską padarei teisingai

4. Padėkite išreikšti jausmus (neslopinkite jų)

- Jūsų vietoje visi būtų susirūpinę (pikti, išsigandę, liūdni, sukrėsti)

- Matau, kad tau liūdna (pikta, baisu, nori verkti)

- verkti (vargu, mušti čiužinį)

5. Pasiūlykite pagalbą (pirmiausia įsitikinkite, kad jums jos reikia)

- Kaip aš galiu padėti?

- Aš galiu padaryti už tave …

- Jei jums reikia pagalbos - susisiekite su manimi.

Svarbu! Siūlykite tik tai, ką tikrai norite padaryti.

Šios paramos rūšys yra efektyviausios ir efektyviausios. Teisingai palaikykite savo artimuosius!