„Penki žingsniai į Geresnį Gyvenimą“

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mano koučingo praktikoje svarbiausia yra išmokyti klientą dirbti su emocijomis. Pajuskite juos, sekite, supraskite, kokias emocijas jis patiria (šiuo atveju „jis“yra lygus klientui, todėl palikime vyrišką įvardį), pamatykite jų priežastį ir, galų gale, pasukite jas savo naudai. Jei jus nustebino frazė „jausti emocijas“, iš karto pasakysiu, kad kai sesijos metu paklausiu, ką žmogus jaučia, 95% atvejų matau, kad nesuprantu paties klausimo. Atsakymai svyruoja nuo „nežinau“, „niekada apie tai negalvojau“, „aš nieko nejaučiu“ir „ką, tu turi kažką jausti“? Taip, jūs tikrai turite kažką jausti, o jei taip nėra dabar, greičiausiai jūsų „signalizacijos sistema“, emocijos, yra užblokuotos, nėra jokio ryšio tarp kūno, proto ir jausmų, o to pasekmės gali būti susijusios tiek fizinei, tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Aš jau rašiau apie ligų ir psichosomatikos metafiziką, ir daugelis rašė, kad sutrumpinta forma tai susiję su tuo, kad neigiamų emocijų ignoravimas ir nebandymas bet kokiu būdu jas paversti teigiamomis baigiasi liga. ligą, jei jums patinka), ir tai yra lygiai taip pat, kaip ir tai, kad jausmo būdo (ir mąstymo būdo) pakeitimas veda prie pasveikimo arba iš esmės išvengiama ligos. Jei norime saugiai važiuoti keliais, mokomės kelių eismo taisyklių, o jei reikia kalbėtis su užsieniečiais, mokomės kitos kalbos, kuri taip pat turi tam tikrų taisyklių rinkinį, tačiau nežinome taisyklių, kaip susitvarkyti su savo psichika ir dažniau Mes nenorime visko žinoti ir nenorime, kol neįvyks kas nors, kas priverčia susimąstyti: „ar yra ko aš ketinu“, čia sąrašas yra gana paprastas: skyrybos, skolos, nuostoliai, sunkios ligos, kartais žala turtui. Tai, ką jaučiame, visada priklauso nuo to, ką mes galvojame, ir tai, ką mes galvojame, lemia mūsų gilios nuostatos - kuo mes tikime, ir tol, kol gilios nuostatos nepasikeis (vadinamoji „priežastinė plokštuma“arba „priežasčių plokštuma“)., Šiek tiek naivu tikėtis, kad paprasčiausiai kartodami teiginius „Aš esu turtingas, sveikas ir laimingas“mes kažką pakeisime savo gyvenime, nors neneigiu, kad tai taip pat gali pasiteisinti.

Koučingo teorijos esmė, kaip aš ir mano kolegos įsivaizduojame, išplaukia į labai paprastą postulatą: „Jei norite pakeisti savo gyvenimą (pereiti prie kitos gyvenimo linijos, gauti kitokią realybę, gyventi kitaip), reikia jaustis taip, tarsi jūs jau gyvenate tokį gyvenimą, kokio norite “. Svarbiausia jausti. Ne „rašyti sąrašą“, ne „kartoti teiginius“, ne „kartais apie tai pagalvoti“, o tiesiog jausti. „Tai taip paprasta!“, - sakote, ir tuo pačiu būsite teisūs ir neteisingi. Teisingai, nes tai tikrai paprasta ir neteisinga, nes pradėkime nuo pradžių ir išsiaiškinkime, kaip jaučiatės dabar ir ar žinote, kaip teisingai elgtis su savo jausmais.

Apskritai praktika „Įsivaizduokite save gyvenime, kurį norite gyventi ir tuo pat metu jausti tai, ką jaučiate“yra nuostabiai efektyvi, jei viskas atitinka jūsų „jausmą“, nes tai padeda teisingai nustatyti prioritetus. Dauguma žmonių dėl įvairių priežasčių savo laimingą ateitį stengiasi piešti pasitelkdami smegenis, kurios iš esmės nėra skirtos šiam tikslui, tai tik mašina, skirta patirtims fiksuoti ir labai dažnai socialiai orientuota mašina. Grubiai tariant, smegenys žiūri reklamas per televiziją ir tuo tiki. Koks jūsų socialiai patvirtintas „laimės“vaizdas? Moterys turi šeimą (vyras ir vaikai), vyrai-turtus (brangūs automobiliai / lėktuvai / jachtos ir pusnuogės merginos). Na, visi šie vangūs gurkšniai kokteilių / viskio / brendžio bare su vaizdu į miesto šviesą / paplūdimį / kalnus. Ir kažkas jūsų paklausė, ar to norite? Ne, kodėl? Jei tiksliai žinote, ko norite (pats tai pasirinkote), tada iš esmės nežiūrite visos šios reklamos, ir kadangi jūs patys to nežinote, tada mes jums pasakysime, kad visa reklama yra pagrįsta tai. Taigi visi „naujausi„ iPhone “ir aistringas noras juos turėti, atleiskite už pavyzdį, primestą mano dantims.

Klausimas visada labai paprastas: „Ar tai daro tave laimingu?“. Atsakymas nėra toks paprastas, nes mes taip pat nemokame būti sąžiningi sau, bijome. Ko mes bijome? Planų žlugimas, kitų pasmerkimas, savo nusivylimas. Prisimenu užduotį, kurią atlikau savo „trenerio kelio“pradžioje, turėjau aprašyti laimingas savo gyvenimo akimirkas, kad šio jausmo pagrindu nesukurtų naujo nervinio ryšio. Ir aš negalėjau jų prisiminti, tai buvo mano laimingos akimirkos, tarsi jų nebūtų! Jachtų vestuvės ir šokinėjimas saloje? Taip, jūra yra graži, aš neprisimenu laimės; gimtadienio šventė Tailande, restoranas prie pat vandens kranto? Tas pats atsakymas. Auksinė apyrankė kaip dovana? Brangūs drabužiai, krepšiai, batai? Taigi ką, tsatzki ir drabužiai visiškai neveikia laimės jausmo, išskyrus tai, kad jie maitina jūsų tuštybę. Vienintelis dalykas, kuris galų gale man atėjo į galvą, buvo Naujųjų metų fejerverkai pagrindinėje miesto aikštėje. Ar žinai, kas yra juokinga akimirka? Jis, fejerverkai, nemokamai. Palaukite ir pamatysite, jums nereikia nieko mokėti, ir nesvarbu, kiek kainuoja jūsų džinsai ir pūkinė striukė, jei tik šilta.

Tačiau, kaip įprasta, mano mintis dabar nėra raginti jus į minimalizmą, galbūt turint tokį automobilį kaip „Ferrari“ar „Ford GT“tikrai kažkas pradžiugins, kodėl gi ne? Idėja yra ta, kad, remdamasis pokalbiais su klientais ir aplinkinio pasaulio stebėjimais, galiu pasiūlyti sąrašą penkių dalykų, padedančių žmogui jaustis laimingesniam, su sąlyga, kad žmogus nepaklūsta reklamos zombuotoms smegenims, bet tiki savo jausmais ir jausmus ir mano, kad jo ramybė yra svarbesnė už „šaunų automobilį“. Kitaip tariant, svarbiau būti, nei atrodyti.

Taigi, „prašau, perskaitykite visą sąrašą“.

1) Valgyk gerai.

Čia iš karto įspėjimas - tai ne apie sveiką gyvenimo būdą, ne apie veganizmą, ne apie žalio maisto dietą ir ne apie pranos valgymą. Tai yra valgyti maistą, kuris buvo paruoštas prieš pat jo suvartojimą. Ne vakar, ne užvakar, o pažodžiui tiesiog dabar, idealiu atveju. Šviežiai paruoštas maistas, pagamintas iš šviežių ingredientų ir, labai pageidautinas, pagamintas žmogaus, kurį pažįstate ir mėgstate. Kaip sakė Viačeslavas Gubanovas, kai moteris ruošia maistą savo šeimai, ji rankose veda energiją per 64 kanalus, todėl labai svarbu, kad energija būtų teigiama. Džiaugsmas ar malonumas ar meilė. Dar geriau, visi trys. Nežinau, kiek kanalų turi rankose vyrai, bet apskritai idėja ta pati - virkite su malonumu ir valgykite su juo. Visi šie „užsisakykime picą, greitai užkąskime ir toliau dirbkime“ar net „pietų pertrauka šiandien atšaukta, daug darbo“tinka paaugliams ir kitiems panašiems į juos, ir 35 metų suaugusiam, jau išgydęs savo lėtinį gastritą, kurį paveldėjo iš studentų, jis pasakys „ne“, ačiū, tikriausiai atsisėsiu ir dainuosiu tyliai ir lėtai, beprotiškai vartydamas „Facebook“kanalą ir atsakydamas į žinutes. Darbo daug, bet aš viena (viena) ir jei nesirūpinsiu savimi, niekas manimi nesirūpins, ir tikrai ne darbdavys, kuris neleidžia normaliai maitintis. Tai vaikams, kurie darželyje „pirmas, antras ir kompotas“nuobodžiauja, jie vis dar nežino, kaip svarbu rūpestingai elgtis su savo kūnu. Na, jie neišleido daug pinigų gydytojams, jie vis dar turi ateiti.

2) Būkite malonus.

Būkite malonūs sau ir aplinkiniams, kad ir kokie jie būtų. Pradėti nuo savęs, o ne atvirkščiai, nes būti maloniam sau yra nepaprastai sunki užduotis, mes nežinome, kaip tai padaryti, niekas mūsų nemokė. Būkite sau draugas, palaikymas, palaikymas. Priimkite save, laikykite save vertu meilės ir pagarbos. Kiekvienas iš mūsų turi labai griežtą vidinį Kritiką, netgi sakyčiau, piktą, kai kam jis kalba savo motinos balsu, kažkam - už savo tėvą, kažkam, kurio nežinau, kieno, galbūt poniai Bok, bet jis visada kalba tą patį: „Tu esi blogas“. Blogas vaikas, blogas darbuotojas, blogas vyras, blogas tėvas ir tas pats moteriškoje lytyje. Bloga mama, bloga žmona, bloga šveitėja. Jo darbas yra jus barti, jis nežino, kaip daryti ką nors kita, o bandymas daryti kažką kitaip, kad jis nustotų jus barti, yra neįmanoma užduotis, nes žiūrėkite aukščiau, jo darbas yra jus barti. Jei norite būti giriamas, eikite į vidinį šlovintoją. Kaip, tu to neturi ??? O kam praleidai 30-35-40-45 savo gyvenimo metus ??? Akistata su vidiniu kritiku yra užaugimo ženklas, kad imi domėtis, ar jo žodžiai teisingi. Pamenu, vieną rytą, kai šis vidinis kritikas sėdėjo mano galvoje ir maniakiško medžio atkaklumu daužė savo „Tu blogas, tu blogas“, ir jokia meditacija nepadėjo, o galiausiai supykau ir paklausiau jo, kas tiksliai buvo koks mano „blogis“, ką aš darau neteisingai? Ir ar žinai, ką jis atsakė? Kad nėra jokios ypatingos priežasties, jis yra tik vidinė programa, paveldėta jo rūšies, ir jis tai sako visiems, ir visi visada jo klausėsi ir tikėjo. Kaip ir juokaujant apie zuikį, kuriam Drakonas pasakė, kad valgys jį pietų užkandžiui, ir liepė ateiti penktą valandą. Zuikis, skirtingai nei visi kiti gyvūnai, kurie sėdėjo ir verkė dėl savo sunkaus likimo (visi jie jau buvo paskirstyti pagal valgymą), paklausė Drakono, ar galima neatvykti? - Galite, - tarė Drakonas, - iš sąrašo.

Dažnai klausiu klientų, kam jums naudinga begalinė savikritika, kodėl jūs taip atkakliai manote, kad esate bevertis, nevertas, „neadekvatus“, ar jums metų pabaigoje už tai suteikiamas apdovanojimas? Pasirodo, kad ne, bet kokia tada prasmė? Kodėl taip baisu save girti, paglostyti per galvą ir pasakyti: „Aš esu geras žmogus?“Kad dangus sugrius? Kuo malonesnis esi sau, tuo geresnis esi tas, kuriam esi malonesnis, nes niekas niekada nebuvo laimingesnis nuo kritikos ir prievartos. Tas pats pasakytina ir apie kitus, galiu pateikti pavyzdį, kaip kažkada klientė man pasakė, kad ji niekada už nieką negiria savo vyro, nes jei jūs jį girsite, jis „pasididžiuos ir nieko nedarys aplink namą“. ir man nepadės “. Tiesa, dabar ji dažniausiai jį bara, o jis nieko nedaro, bet tai nieko neįrodo, ar ne? Yra tokių pašalių kaip namas ir šypsenėlė „rankos veidas“, komentarai nereikalingi.

Būkite malonus, mandagus ir priimantis. Pabandykite pradėti sakyti labas rytas kaimynams, net jei jie jums neatsako, ir šypsotis žmonėms taip pat, nes šypsotis yra malonu. Tai tokia plati sąvoka, „gerumas“, aš net manau, kad ji buvo neteisingai panaudota ir visi nuo to pavargę. Kažkas panašaus į „būti maloniam“yra „siųsti pinigus labdaros organizacijoms ir duoti išmaldą gatvėse“, o tai visai ne tas pats. Greičiau būti maloniam reiškia išlaikyti šiurkštų žodį, net jei buvote netyčia pastumtas, o ne kvailinti sulenktą močiutę su visa kvailumu, kuri beveik neina kelią, neįžeisti vaikų ir gyvūnų tik todėl, kad jie yra mažesni ir negali atiduoti.. Tikras gerumas atsiranda supratus savo jėgą ir labai atsargiai leidžiant jėgą tik tada, kai tai tikrai būtina. „Kareivis neįžeis vaiko“, - tik tiek. Mūsų visuomenėje su gerumu elgiamasi blogai, beje, jie laiko tai silpnybe ir galimybe „panaudoti“naivų kvailį, todėl bendras rusakalbių agresyvumas, deja, nestebina. Juk rėkti lengviau nei pasistengti ir mandagiai klausti, mes, žinote, nesame įpratę klausti …

3) Kitas žingsnis yra susijęs su ankstesniu „Gerbk kitus“

Visi. Ne tik viršininkas ar tas, kuris tampa vis svarbesnis, bet ir visi - dideli, maži, vaikai, seni žmonės, neįgalūs žmonės, šunys, katės ir žiurkėnai. Gerbkite nuomonę, įpročius, bendravimo būdą, norus. Netriukšmaukite vakarais ir savaitgaliais, nes tai, kas jums smagu, yra nepatogumas kitiems, žmonės nori pailsėti, išsimiegoti ir nebūtinai pasidalinti savo muzikiniu skoniu ir nepasiduoti džiaugsmui labai, labai stiprus variklio garsas. Šalyje, kurioje gyvenu, įprasta anksti eiti miegoti, nes darbo diena prasideda labai anksti, kartais 7 valandą ryto, o kamščiai nuo penkių iki šešių nieko nestebina. Devintą valandą vakaro „miegantys“rajonai nurimsta, o ir centras - tai kažkodėl baisiai stebina atvykusius, nesuprantančius, kodėl kaimynai jiems priekaištauja dėl triukšmo po 20. Tai visiškai sūpynės! Labiausiai smagu! Dar labiau mane nustebino ženklas, kuris pavasarį buvo pakabintas gretimame miške, kai prasidėjo jauniklių gimimo tarp vietinių stirnų laikotarpis - draudimas važiuoti motociklais, triukšmauti ir vedžioti šunis be pavadėlio. Ar tai ne pagarba? Ir apskritai jie skirtingai elgiasi su gamta, jokios „kūrinijos karūnos“, jei nori pasivaikščioti miške - gerbk jo gyventojus, grasinant kalėjimui draudžiama kūrenti ugnį, o policija sustabdo eismą ir pajudina ančių perų skersai kelio, jei antis nori, kad šis kelias pereitų.

Prisimenu, kaip mano draugė, turinti dvi dukras, kartą skundėsi, kad vyriausia atsisako maudytis vakarais. Į klausimą „kodėl“jis atmetė, pavyzdžiui, „koks skirtumas, tik vaikiškos užgaidos“. Atsakymą į savo klausimą gavau kiek vėliau, kai vieną vakarą užsukau apsilankyti. Paaiškėjo, kad maudynės vyko taip - jaunesnioji buvo maudoma vonios kambaryje, o paskui, tame pačiame vandenyje, ir vyresnioji, ir ji atsisakė sėdėti nešvariame vandenyje. Ar neprieštarautumėte? Mums vėlgi trūksta pagarbos vaikams, kažkodėl jų norai visada laikomi kaprizais ir į juos nekreipiama dėmesio, manau, kad nereikia pateikti pavyzdžių.

Pagarba, kaip ir gerumas, yra labai plati sąvoka. Prie asmeninių ribų, pavyzdžiui, mūsų ir kitų, prie privačios nuosavybės, prie prašymų. Kieno nors kito darbui, kad ir koks jis būtų - įskaitant padavėjus ir valytojas. Pažįstu vieną verslininką, kuriam žmonės aiškiai skirstomi į dvi kategorijas - tuos, kurie yra „šaunesni“ir „pavaldūs“. Bendravimo stilius yra diametraliai priešingas, pirmuoju atveju jis raukosi ir skuba, antruoju „ei, tu, ateik čia“. Be to, ne tik valytojos, bet ir įmonių vadovai, kurie dėl tam tikrų priežasčių nelaiko šio žmogaus „šauniu“ir nesiveržia iš visų jėgų vykdyti jo užsakymų, o prašo užpildyti formą arba šiek tiek palaukti, yra vadinami „tarnais“.

Apskritai, tai yra savigarbos ir adekvataus savo vietos pasaulio supratimo rodiklis, kaip ir kūne, žinai, kai širdis yra atsakinga už vieną, o kepenys už kitą, ir viskas yra pusiausvyroje, tačiau vėžio navikas mano, kad ji yra svarbiausia ir turi teisę parazituoti likusioje.

4) Sužinokite naujų dalykų ir būkite atviri naujai patirčiai.

Prieš kelerius metus vienoje iš valstybinių įmonių turėjau kolegę, kuri 40 metų dirbo jos pareigose, o pareigos niekada nepasikeitė. Nei pareigos, nei atliekamo darbo pobūdis, nieko, tai tas pats visus 40 metų. Ji buvo vadinama labai patyrusi ir labai reikalinga darbuotoja, buvo labai giriama ir įteikiama diplomų. Kai ji išėjo į pensiją, pareigos buvo nedelsiant sumažintos, nes jos - pareigos - nereikėjo dešimt metų, tačiau įmonė negalėjo atleisti darbuotojo dėl darbo stažo ar dar ko nors, o moteris atsisakė mokytis naujų įgūdžius. Kodėl, nes aš darau savo darbą, ko daugiau nori iš manęs? Tarp mano kartos žmonių taip pat yra daug jų, ir jiems buvo sunku „pasaulio pasikeitimo“metu, kai tie, kurie vakar buvo vadinami „skrajutėmis“, dėl dažno vietos keitimo darbas ar net profesija buvo paklausūs dėl įvairių įgūdžių, tačiau tie patys „vinys“, nepajudinamas sovietinės visuomenės stuburas, ėmė skųstis, kad niekas jų nesamdys. Jei būčiau karjeros konsultantas, tikriausiai savo klientams pasakyčiau kažką panašaus į „parašyk viską, ką gali padaryti, sąrašą ir pagalvok, kaip tai pritaikyti savo darbe“, tačiau būk pasiruošęs tam, kad tau reikės daryk tai, ko dar niekada nedarydavai, o tai puiku. Ir šis „kietas“paveikslas sugenda. Mes nebuvome išmokyti, kad galite padaryti klaidų. Pirmą kartą tai galite padaryti netobulai, taip atsitinka, niekas jūsų nenustums nuo uolos ant akmenų. Galite pabandyti, pabandyti ir net mesti tai, ką pradėjote, nebaigę, jei suprantate, kad tai jums neteikia džiaugsmo. Ir netgi galite pabandyti išmokti važiuoti dviračiu, jei esate vyresnis nei 40 metų, tai nėra draudžiama! Bet tada matau kitą akimirką, tai skamba taip: „Ir aš už tai nemoku“. Jei noriu eiti mokytis piešti ar lipdyti puodus ant puodžių rato, tai visai ne faktas, kad tai man atneš ką nors kita, kaip tik sugaištą laiką ir supratimą, kad „tai ne man“, ir aš negaliu sau to leisti gaišti laiką tiesiog taip.

- Na, dirbk visą savaitę, o savaitgaliais gamink puodus, įgyk naujos patirties!

- Na, ir susibūrimai su draugais? Gerti penktadienio vakarą yra šventa ir apskritai savaitgalis atsipalaidavimui.

Suprask. Tai ne apie puodus. Esmė ta, kad nauji įgūdžiai neturi jokios vertės. Kodėl turėčiau lipdyti puodus, jei nesiruošiu tapti profesionaliu keramiku?

Apie įgūdžius rašiau paskutiniame straipsnyje „Jūs tiesiog nežinote, kaip juos virti“, o jų vertė man visiškai aiški, aš tiesiog padariau tą pratimą sau, kur reikia parašyti viską, ką galiu ir suprasti, kaip jis gali būti pritaikytas kitu būdu. Mano išsilavinimas yra anglų kalbos mokytojas, ir ką dabar turėčiau praleisti vidurinėje mokykloje? Na, galite kreiptis į vertėjus, bet jei jums nuobodu, tai kas? Tačiau pagalvokite, ką galite padaryti, išskyrus paaiškinimą veiksmažodžiui būti. Beje, įgūdžiai paaiškinti skirtingais lygmenimis man praverčia koučingo srityje ir priverstinis to paties dalyko kartojimas (labai svarbi mokytojo profesijos dalis) nuotolinio pardavimo vadovo darbe. Na, pati anglų kalba yra naudingas dalykas, kad ir ką sakytume.

Tačiau momentas čia yra būtent atvirumas, būtent noras išmokti ko nors kito, bent jau to, bent jau iškirpti kanoją iš medžio, bent išvirti manų kruopų košę be gabalėlių, bent jau užauginti petražoles balkone. Kas žino, kas ten nutiks per artimiausią dešimtmetį, staiga mano puodai bus paklausiausias produktas?

5) Skirkite laiko mėgautis savo gyvenimu.

Kaip sakoma, paskutinis, bet ne mažiau svarbus, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas. Šiuo metu akcentuojamas „neskubėkite“, o ne malonumas, ir štai kodėl. Aš kalbu apie įgūdį „gyventi savo gyvenimą“ir džiaugtis tuo.

Pirmuosius šešis mėnesius po persikėlimo į kitą šalį vietinius poilsio savaitgaliais papročius laikėme „keistenybe, virsta beprotybe“. Kaip yra - makleris šeštadienį ir sekmadienį neina parodyti butų? Kaip gali būti, kad siūlų parduotuvė užsidaro 16? Kaip gali atsitikti, kad biuro darbuotojai nevėluos darbe pasibaigus darbo dienai? Kaip nėra įprasta verslo klausimais kreiptis anksti ryte ir po 17? Ar tu juokauji? „Taip, visi šie europiečiai yra dykinėtojai, iš jų jokios naudos“, - sakė man pažįstamas verslininkas, mėgstantis dirbti su azijiečiais. Jie atsako į telefono skambučius visą parą, septynias dienas per savaitę ir septynias dienas per savaitę. Po šešių mėnesių, kai šiek tiek pripratome, žmonių buvimas „savo gyvenime“nustojo atrodyti kaip kažkas neįprasto, o po metų aš pats atsisakiau ne visą darbo dieną sekmadieniais, nes sekmadienį aš turi pailsėti, kitaip pirmadienį darbuotojas bus iš manęs nebus. Po metų nustojau dirbti šeštadieniais (na, beveik nustojau) ir man labai nepatinka, kai mane trikdo po aštuonių vakaro, nes vakaras - šeimos ir poilsio metas.

Dar labiau įsigilinęs supratau, kad mano karta nemoka ilsėtis, o mūsų „poilsio“samprata nusileidžia gėrimui ar ruoniui paplūdimyje / „viskas įskaičiuota“atostogoms. Pati vidinė kritikė, kuri mums įskiepija, kad esame blogi, taip pat reikalauja iš mūsų „pasiekimų“, na, ar bent jau mano - iš manęs. „Na, gerai, gerai, - sako jis, - pažiūrėkime, ką šiandien pasiekėte, kiek nuveikėte, kiek uždirbote? Tiek ir tiek? Ne, tai visiškai nenaudinga, tai turėjo būti daug, daug geriau, rimčiau! Klausiausi jo ir bandžiau bėgti dar greičiau, pykau ant šunų, kuriems reikia pasivaikščioti, kai man reikia dalyvauti susitikime, ir ant savo vyro, kuris leidžia savaitgaliais paskaityti knygą ir nesugalvoja galimybės penkioliktas darbas ne visą darbo dieną.

Manau, kad Gordijaus mazgas buvo nutrauktas, kai vieną dieną aš bandžiau vienu metu atlikti penkis dalykus, su tuo pačiu kokybės lygiu, o šeštas buvo „pakabintas“ant manęs (ne taip, teisingiau būtų sakyti, kad Leidau sau „pakabinti“šeštą) ir supratau, kad jei imsiuosi šešto, tai ne tik negalėsiu vaikščioti su šunimis (ir tai, beje, yra vienas maloniausių dalykų) daryk, nes mes gyvename gražioje vaizdingoje vietoje), bet aš taip pat pasiilgsiu pietų, o tada ir vakarienė, ir gyvenimas man atrodė be džiaugsmo, kuriam nėra nieko, išskyrus darbą ir stresą. Neramiai verkšlenęs ant suoliuko po fikusu apie 15 minučių, išjungiau telefoną ir išėjau pasivaikščioti, paskui su malonumu ir neskubėdamas papietavau, tada įjungiau telefoną ir pasakiau, kad nebeatliksiu jokių koncertų. „skubios“užduotys, kol nebaigiau ankstesnių, ir apskritai karas yra karas, o pietūs - pagal grafiką.

Daugelis žmonių mano, kad gyvenimas yra lenktynės, kova ar pasiekimas, ir iš dalies tai tiesa. Niekas neneigia, kad turime dirbti, mokėti sąskaitas, nusiprausti po dušu, gaminti maistą ir pan., Bet jei manome, kad nesame tik biologiniai robotai, kurie valgo, miega ir tarnauja kaip krumpliaračiai vartotojų visuomenėje, kai kuriose šalyse akimirką mes jaučiamės nusivylę ir nusivylę savo gyvenimu. Nors, tiesą pasakius, net jei ir netikėsime, anksčiau ar vėliau vis tiek ateisime, nes nesame biologiniai robotai, kad ir kaip mūsų darbdaviai norėtų tai mums įskiepyti. Ir kai šis nusivylimas pasiekia tokią galią, kad mes arba susergame, arba patiriame depresiją, arba mums atsitinka kažkas kito nemalonaus, ir mes pradedame galvoti - kas negerai? Atrodo, kad yra erkių, yra šeima / butas / automobilis / sraigtasparnis, bet nėra gyvenimo pilnatvės jausmo ir, atrodo, nėra kam pareikšti pretenzijų. Kas tai yra, profesinis perdegimas, nuovargis, psichinis išsekimas? Ir tada aš užduosiu jums klausimą - ar apskritai žinote, kaip džiaugtis savo gyvenimu? Ir ne, tai ne apie alkoholį, narkotikus ir rokenrolą, tai yra tai, ar skanaujate kavą pirmame rytiniame puodelyje, ar tiesiog bėgdami gurkšnojate karštą gėrimą? Ar jaučiate, kad dušo želė slysta ant odos, kai prausiatės? Ar artėjant rugsėjiui pastebite, kad pasikeitė lapų spalva ant medžių, ar „ruduo“yra tik šiltesnė striukė? Ar klausote savo norų, kūno pojūčių, minčių? Ar jums patinka tai, kaip leidžiate dienas, ar jums patinka jūsų gaminamas maistas, ką tik išplauti rankšluosčiai, lyginti marškiniai? Mes visi turime daugybę pareigų, bet ar jums tai patinka?

Jei kada nors užsiėmėte joga, galbūt jus išmokė kvėpuoti „Taigi kumpis“, „aš esu“, įkvėpkite-iškvėpkite, kaip banga, pabandykite pajusti savo „būtį“, buvimą pasaulyje, kad esate dalis. apie viską aplinkui. Argi ne puiku, kad esi? Jei tavęs nebūtų, nieko nebūtų įvykę, bet ar tu egzistuoji?

Kažkada vėliau turėsite kitokį gyvenimą ir bus visa kita, kiti žmonės, skirtingi namai ir kitoks dangus, ir neprisiminsite to, kas yra dabar. O jei žinotumėte, kad niekada čia negrįšite, ar nenorėtumėte sustoti ir tiksliai pamatyti, kaip plaukia debesys, o lapai siūbuoja vėjyje?

Mėgautis savo gyvenimu iš tikrųjų nereiškia „bėgti, siekti ir pasiekti“, o patirti džiaugsmą nuo paprasčiausių ir primityviausių dalykų, nuo indų plovimo, maisto gaminimo, bendravimo su šeima. Tai apie jausmą, su kuriuo užmiegate ir pabundate, apie tai, ar gyvenate harmonijoje su savimi. Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, nuo to priklauso jūsų laimės jausmas.

Straipsnį pavadinau „5 žingsniai į geresnį gyvenimą“, tačiau pirmoji pavadinimo versija skambėjo taip: „5 žingsniai į geresnę savo versiją“. Apskritai, visa koučingo esmė ir visos asmeninio augimo praktikos yra ta, kad būdas pakeisti savo gyvenimą eina keičiant savo įsitikinimus, įsitikinimus ir įpročius, o „geriausias aš“yra „geresnis gyvenimas“, o šiuo atveju “geriausias “reiškia„ laimingas, patenkintas, laimingas “

Laimingi jausmai tau ir malonesnės akimirkos kasdieniame šurmulyje.

Tavo, #anyafincham