2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tuo atveju, kai sunku nustatyti gilias kliento psichologines problemas dėl to, kad jos yra įstumtos į sąmonę, galite naudoti nuostabų pratimą, kurį dažnai naudoja vokiečių psichoterapeutai, o rusų kalbos literatūroje tai pirmą kartą aprašė emocinės-vaizdinės terapijos kūrėjas ND Linde.
Jo veikimo mechanizmą parodysiu pavyzdžiu dirbant su 30 metų kliente Veronika (vardas pakeistas, gautas leidimas publikuoti), kuri paprašė pagalbos dėl stiprios nepaaiškinamos baimės dėl savo sveikatos, kurią ji pradeda patirtis, kai reikia gyventi kartu su vyru. Dėl šios priežasties ji jau du kartus turėjo skirtis su savo meilužiais. Veronika negalėjo prisiminti jokių reikšmingų praeities trauminių situacijų, kurios galėjo tapti pagrindiniu šios baimės šaltiniu. Santykiai tėvų šeimoje apibūdinami kaip „normalūs, net“.
Prašau kliento užmerkti akis ir įsivaizduoti save pajūryje, mintyse priartėti prie vandens krašto, pamažu žengti į vandenį ir visiškai pasinerti. Jei norite, galite naudoti įsivaizduojamą įrangą: nardymą su akvalangu, žibintuvėlį, kabelį ir kt. Jums reikia pasinerti į gylį, kuriame bus patogu. Įspėju, kad visus objektus, augalus, žuvis, gyvūnus, kuriuos ji mato pakeliui, reikės prisiminti ir tada apie juos papasakoti. Viską, ką norite tyrinėti vandenyje, galite ištirti patys, prisimindami savo emocijas, kylančias tai darant.
Kelionė trunka maždaug nuo penkių iki septynių minučių. Likus minutei iki pabaigos, perspėju, kad laikas baigti kelionę. Geriau sklandžiai išeiti iš pratimo ir grįžti atgal tokiu pat būdu, kaip žmogus įėjo į vandenį. Nuo kranto reikia mintimis grįžti į kambarį, giliai įkvėpti, ištiesti rankas virš galvos, iškvėpiant nuleisti rankas ir atverti akis.
Jūros vaizdas yra nesąmoningo pasaulis. Tokios kelionės metu galite susidurti su daugybe sąmonės slopinamų problemų, kurios vis dėlto daro didžiulę įtaką dabartiniam žmogaus gyvenimui ir psichologinei būklei. Šios problemos vienaip ar kitaip bus simbolizuojamos.
Pavyzdžiui, dažniausiai pasitaiko šie vaizdai: ryklys (pavojinga moteris, dažnai agresiją demonstruojanti motina), banginis (tėvas), povandeninis karalius (tėvas), aštuonkojis (valdingas vyras ar tėvas), maža žuvis (vaikai), povandeninė pilis (tėvų šeima), skrynia su brangakmeniais (pamiršti ištekliai ir jausmai, dažnai - perlų karoliai - moteriškumo simboliai), delfinas (draugas vyras), kriauklė (moteris), undinė (paauglė mergina), jūros dumbliai (sunkumai, kliūtys), amfora (moteriškumas), perlas (kiaušinėlis), inkaras (falinis simbolis), vėžlys (ropojantis vaikas), tamsa (sritis, kurioje slepiasi tai, ko žmogus nenori matyti, jo baimės), nuskendęs laivas (neišsipildžiusi svajonė, projektas).
Veronika iš karto neišdrįso pasinerti į vandenį, o tai byloja apie jos baimę sužinoti ką nors apie save, o tada, smarkiai nugrimzdusi, pirmas dalykas, kurį ji pamatė, buvo didžiulis aštuonkojis, kuris čiuptuvais išmetė gražų kriauklę, o tada sulaužė per pusę, ištraukė iš jo perlą, apžiūrėjo ir išmetė. Ir tada jis išmetė nulūžusį kiautą. Veronika sakė, kad žiūrėdama šią sceną ji jautė stiprią baimę, norėjo pasislėpti.
Kai mes analizavome vaizdus, mergaitė prisiminė, kad kai ji mokėsi maždaug antroje klasėje, tėvas (aštuonkojis) reikalavo, kad motina (lukštas) padarytų abortą (perlas, kurį aštuonkojis ištraukia iš lukšto). nesėkmingai, o motinos sveikata buvo gerokai pakenkta (nulūžęs apvalkalas). Tuomet, matyt, buvo kalbama su vaiku ir, nors mergina visiškai išstūmė savo prisiminimus, iškilo baimė dėl savo gyvybės ir sveikatos, kai atsirado perspektyva gyventi kartu su vyru ir santuoka.
Kai buvo rasta ją taip ilgai kankinusios baimės priežastis, Veronika sakė, kad ji jau bijo daug mažiau, tačiau kito susitikimo metu paprašė padirbėti su „baimės likučiais“. Tačiau po kelių dienų mergina paskambino ir laimingai pranešė, kad baimė visiškai išnyko.
Autorius: Gorshkova Maria Alekseevna
Rekomenduojamas:
Tylos Kaina, Arba Kodėl Viską Reikia Išsiaiškinti
Ar kada nors buvo situacijų, po kurių buvo tik vienas klausimas „kodėl taip“? Jei taip, skaitykite :), ne, skaitykite ir jūs, galbūt naudinga draugams;) Dažniausiai tai yra kvailos situacijos, nesusipratimai, sukauptos nuoskaudos, praeities patirtis.
Šeši Pratimų Tipai, Skirti Nerimui Ir Intensyviai Emocijai
Įžeminimo būdai yra puiki priemonė situacijoms, kai esame neramūs ar išsigandę. Jie gali būti naudojami visur, kur esame. Sugrąžinę savo protą ir kūną į dabartinę akimirką, galime sutvarkyti erdvę, kad mūsų smegenys nusiramintų ir jaustųsi šiek tiek labiau susikaupusios.
4 Pratimai, Skirti Išlaikyti Jūsų Mąstyseną Senatvėje
Norint gerai jaustis senatvėje ir išlaikyti gebėjimą būti nepriklausomam, labai svarbu išlaikyti gerą savijautą ir mąstymo aiškumą. Atlikdami šiuos keturis pratimus, net ir senatvėje neprarasite minties aiškumo. 1. Įvairiaspalvis tekstas Kaip matote, šiame paveikslėlyje rodomi keli žodžiai, parašyti skirtingomis spalvomis.
Psichologinės Problemos, Vedančios Mus į Psichosomatiką (pratimai)
Ne taip seniai daugelis iš mūsų net nesuvokėme, kad mūsų kūno sutrikimų ir ligų priežastis gali būti tam tikros psichologinės nuostatos ar mūsų destruktyvus elgesys. Jau šiandien vienaip ar kitaip mes patys išsiaiškinome šiuos klausimus. Ir tuo pačiu, kadangi psichosomatikos tema labai dažnai iškyla parapsichologinėse srovėse, vis dar lieka ne visai aišku, kaip tai galima „gydyti“ir kas čia iš tikrųjų gali padėti.
7 Paprasti Pratimai, Skirti Ugdyti Sąmoningumą
Pastaruoju metu „sąmoningumas“tapo madingas - net žmonės, labai nutolę nuo psichoterapijos, kalba apie tai, kad svarbu būti „čia ir dabar“. Todėl čia yra 7 labai paprasti pratimai, skirti lavinti sąmoningumą. Jie užtruks mažiausiai laiko, nereikalauja fizinių pastangų ar specialios įrangos.
