Kas Yra Psichoterapija?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Draugai, šiame vaizdo įraše aš vėl surengiu edukacinę programą. Šį kartą psichoterapijos tema: kas yra psichoterapija, kas ne, kam ji skiriama, kam ji nėra paskirta, kuo skiriasi ilgalaikė dinaminė terapija ir trumpalaikė terapija. Manau, kad net gausime straipsnių seriją šia tema, kurioje taip pat kalbėsime apie tai, kas yra neatsiejama asmenybė, kas yra brandi asmenybė. Nes žvelgdamas į priekį pasakysiu, kad tai yra vienas iš psichoterapijos tikslų.

Taip pat kalbėsime apie atsparumą terapijoje, kaip jis pasireiškia, apie ką kalbama, apie aplinką, kodėl ji reikalinga, kokia jos funkcija ir kas nutiks, jei jos nebus? Mes kalbėsime apie gynybą, terapijos sutrikimus, terapijos užbaigimo kriterijus ir daug daugiau, ką svarbu ir naudinga žinoti šia tema.

Šia prasme manau, kad šis projektas sklandžiai įsilies į knygą, nes noriu išsamiau nei straipsniuose paaiškinti, pasakoti, pateikti psichoterapijos pavyzdžių. Taigi tie, kuriems įdomu įsigilinti į šią temą, atsisiųs ir perskaitys knygą. Ir tiems, kurie nėra taip giliai suinteresuoti, šios straipsnių serijos pakaks, kad gautumėte šiek tiek nušvitimo šiuo klausimu.

Pastebiu, kad daug klientų klausia, kas apskritai yra terapija, kodėl atsiranda toks momentas, kodėl toks momentas? Kartais pastebiu, kad kai kurie klientai palūžta arba palieka man vieną psichologą, pavyzdžiui, iš nežinojimo, kas atsitiko kontaktuojant su tuo psichoterapeutu.

Jei atvirai, aš taip pat galvojau apie tai gydydamasis, bet man buvo lengviau. Kadangi lygiagrečiai su savo terapija aš mokiausi geštalto terapeuto. Ir dėl to daug kas tapo aišku. Čia mano pasipriešinimas dingo, bet čia noriu palaužti, nes man atrodo, kad mano terapeutas manęs nekenčia, bet iš tikrųjų tai tik mano projekcija. Ir uždaviau sau klausimą: gerai, aš apie tai sužinojau eidamas mokytis, bet kaip klientas apie tai žino? Iš tiesų, iš šios dviprasmybės kartais labai norisi palikti terapiją. Juk mažai kas sau leidžia ateiti ir pasakyti: „Klausyk, terapeute, kas vyksta tarp mūsų, diskutuokime?“.

Dažniau jie tiesiog išeina tylėdami, nusiminę ir su mišriais jausmais. Tačiau ne visada dėl to kaltas terapeutas. Todėl manau, kad ši tema yra svarbi ir reikalinga.

Taigi, kalbėdamas apie tai, kas yra psichoterapija, pirmiausia norėčiau perskaityti keletą citatų iš žinomų psichoterapeutų, kurių nuomone pasitikiu.

Bet pirmiausia pereikime prie Vikipedijos. Tai yra standartas, kur mes norime išmokti kažką naujo? Žinoma, į Vikipediją! Taigi, ką ji apie tai sako?

„Psichoterapija yra įtakos psichikai ir per psichiką žmogaus organizmui sistema. Tai dažnai apibrėžiama kaip veikla, kuria siekiama atsikratyti žmogaus nuo įvairių problemų: emocinių, asmeninių, socialinių ir kt. Paprastai tai atlieka specialistas psichoterapeutas, užmezgęs gilų asmeninį kontaktą su pacientu, dažnai pokalbių ir diskusijų metu, taip pat naudodamas įvairius kognityvinius, elgesio, kitų metodų vaistus “.

Tačiau manau, kad šis apibrėžimas nėra išsamus. Bet noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad net Vikipedijoje sakoma, jog pokyčiai įmanomi dėl gilaus asmeninio psichoterapeuto kontakto su klientu, kliento su psichoterapeutu tiek viena, tiek kita kryptimi. Karteris sakė: „Pasitikėjimas yra dvipusis kelias“.

Taip pat norėčiau pacituoti savo trenerį Aleksandrą Makhovikovą, užrašytą po jo per vieną iš paskaitų.

„Geštalto terapijos tikslas yra padaryti žmogų laisvą, jokiu būdu ne laimingą!.. Klientų tobulinimo procesas geštalto terapijoje yra sumažintas iki kūno ir aplinkos pusiausvyros atkūrimo ir taip žmogus tampa energingesnis, sąmoningesnis ir todėl efektyvesnis įveikiant gyvenimo sunkumus “.

„Psichoterapijos tikslas yra padėti klientui jaustis taip, lyg jis pasirinktų ten, kur anksčiau patyrė suvaržymą“.

Jamesas Bujenthalis

Mėgstu ir rekomenduoju skaityti Irwino Yalomo knygas, jas labai lengva ir įdomu skaityti. Štai jo nuomonė apie psichoterapijos procesą:

„Vienas iš neįkainojamų dalykų, kurį klientas sužino psichoterapijos metu, yra santykių ribos. Jis mokosi to, ką gali gauti iš kito, bet taip pat yra daug svarbiau, ko negali gauti iš kito “.

Taip, apribojimas, gebėjimas atpažinti apribojimą taip pat yra terapijos dalis.

Ir, žinoma, psichoanalitikė Nancy McWilliams, ji taip pat yra viena iš mano mėgstamiausių autorių. Ji rašo labai struktūriškai, o kai kurias jos knygas galima perskaityti daug kartų.

„Psichoterapijoje pagrindinis dalykas yra ne savęs tobulinimas, bet savęs supratimas, siekiant rasti veiksmingesnių būdų patenkinti savo poreikius“.

Čia pabrėžčiau žodį „reikia“. Nes manau, kad psichoterapijoje svarbiausia suprasti, kokie yra jūsų poreikiai, o visa kita dažniausiai išsispręs savaime.

„Viena iš psichoterapijos egzistavimo priežasčių yra ta, kad prisipažinęs nepažįstamam žmogui atrandi laisvę būti savimi. Terapeuto galima nekęsti be kaltės jausmo, su juo galite būti savimi ir tuo pačiu neatstumti. Kitaip tariant, terapeutas gali jus toleruoti, kai valandą, kitą savaitę pasirodysite visoje savo šlovėje. Rizikuojant parodyti save kam nors, tampa lengviau parodyti save sau “.

Karelis Whitakeris

Svarbiausia yra parodyti save, save. Tai padaryti gali būti labai sunku.

Džungo požiūrio atstovas Jamesas Hollisas taip pat yra vienas iš mano mėgstamiausių autorių, jis rašo gražias, suprantamas ir prieinamas knygas. Jis sako tai:

„Psichoterapijos užduotis vienaip ar kitaip neišvengiamai apima tam tikrų kančių išgyvenimą, kai kalbama apie žmogaus augimą, todėl daugelis vengia gilinti dialogą su savo kelione per gyvenimą. Tačiau šis procesas nėra toks baisus ar skausmingas, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, juolab kad atlygis yra atnaujinimas ir akiračio išplėtimas, jei to norime “.

Čia norėčiau pabrėžti: svarbiausia yra noras. Asmeninis noras augti ir keisti gyvenimą.

Tikriausiai galima pacituoti dar daug gerų ir naudingų citatų šia tema. Bet tai yra tie, kurie man labiausiai atsiliepia ir, man atrodo, sako teisingiausius dalykus apie šį svarbų procesą.

Iš savo patirties pasakysiu, kad psichoterapija yra būdas, tai tam tikras gyvenimo būdas, mąstymo stilius, jausmų stilius. Tai kelias: pilnas, sąmoningas, kuris neabejotinai padarys jus pilnus, sąmoningus, sveikus ir laisvus, einant psichoterapijos metu ir baigiant. Nors tai ne visada lengva, tai tiesa. Manau, kad nuolatinis sąmoningumas yra kelias į laisvę.

Jei bandysime padalyti psichoterapiją, tai praktiniu požiūriu ji skirstoma į dvi pagrindines kategorijas.

1. Pirmasis - pagal užduotis:

• gydomasis
• besivystanti.

2. Ir pagal tiriamų procesų gylį:

• ilgalaikė dinaminė psichoterapija
• trumpalaikė psichoterapija.

Ir mes kalbėsime su jumis apie šių dalykų skirtumą, panašumą, privalumus ir trūkumus šiuose leidiniuose.