Ką Daryti šiandien, Kad Vėliau Nieko Nesigailėtų

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Ar įmanoma gyventi nieko nesigailint? Manau, kad ne. Juk neigiamos emocijos yra neatsiejama žmogaus psichikos dalis, taip įgyjame svarbios patirties. Ar galima išvengti klaidų, nusivylimų ir abejonių? Vargu ar. Ir vargu ar toks sterilus gyvenimas suteiks jums pasitenkinimą.

Taip, mes mielai išvengtume daugybės situacijų, kurios paliko randus mūsų širdyse, tačiau jos išmokė mus rinktis, nustatyti ribas ir prioritetus, vertinti grožį ir judėti toliau, kad ir kas bebūtų. Deja, ar laimei, gyvenimas nėra grubus juodraštis, kurį galima perrašyti balta spalva. Kiekvienas poelgis ir jo pasekmės, įskaitant neigiamas, formuoja mūsų asmenybę. Žinoma, yra situacijų, kurių mes negalime kontroliuoti, tačiau kuo mes tapsime ir ko išmoksime iš šių „pamokų“, priklauso nuo mūsų.

Kiekvienas iš mūsų turi ką pasakyti sau, jaunas ir nepatyręs, prieš 10, 20, 30 metų. Taigi, ką jūs galite padaryti šiandien, kad užpildytumėte savo gyvenimą prasme? Aš pradėsiu šį sąrašą, o jūs jį užpildysite komentaruose.

1. Pažink ir mylėk save

Svarbiausia gyvenime yra mylėti ir vertinti save. Tai ne apie savanaudiškumą. Čia kalbama apie savęs pažinimą. Mes daug metų studijuojame mus supantį pasaulį: įsisaviname reikiamas profesijas, imame paskolas, perkame automobilius ir nekilnojamąjį turtą - kiekvieną kartą kruopščiai renkame nuomones ir rekomendacijas, tikriname reitingus ir stengiamės priimti sprendimus kuo sąmoningiau. Tuo pačiu metu dažniausiai pamirštame svarbiausią dalyką - apie save.

Ar pažįsti save? Kokios yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės, augimo taškai ir galimos galimybės? Ar elgiatės pagal užgaidas, ar laikomės tėvų sandorų dėl tikėjimo? Ar mokotės iš savo klaidų, ar renkatės kitų žmonių elgesio modelius? Ar priimate save „tokį, koks yra“, ar nuolat graužiate savo netobulumą ir nesugebėjimą įgyvendinti tam tikrų idealų? Vertinti ir mylėti save reiškia žinoti, kas esi, kas tau svarbu, kur ir kodėl keliauji ir ką norėtum matyti šalia savęs. Tai reiškia priimti save „tokį, koks yra“, bet stengtis plėtoti tuos aspektus, kurie tam tikroje situacijoje atrodo būtini ir svarbūs. Tai reiškia, kad reikia įsiklausyti į save ir būti jautriam sielos ir kūno poreikiams, sugebėti laiku sustoti ir papildyti trūkstamus išteklius, nesinešant į perdegimą dėl primestų stereotipų.

Ne mažiau svarbu išmokti investuoti į save - laiką, pinigus, kokybišką maistą, emocijas. Visa tai yra ištekliai, padedantys jums pasiekti savo tikslą. Kuris? Žinoma, būk laimingas. Tiesą sakant, tai yra vienintelis tikslas, dėl kurio gyvename. Nes viskas, ką darome, yra skirta patenkinti poreikį, vadinamą „saviverte“- suvokimą, kad esame reikalingi, svarbūs ir ne veltui gyvename Žemėje. Supratimas, kad gyvenimas negyvenamas veltui, yra svarbus savirealizacijos aspektas.

2. Užaugti

Kad nieko nesigailėtumėte, svarbu išmokti atskirti kaltę ir atsakomybę. Taip, daugelis įvykių vyksta prieš mūsų valią ir, nors toli gražu ne visada esame kalti dėl to, kas įvyko, esame atsakingi už tolesnę įvykių raidą.

Suaugusiųjų pozicija yra konstruktyvi. Ji įpareigota ieškoti atsakymų į klausimą: „ką daryti toliau?“. Kūdikiška kūdikio padėtis yra destruktyvi - ji siekia rasti ką nors kaltą ir nieko nedaryti, kad situacija būtų ištaisyta. Visiškai normalu liūdėti, pykti ar įsižeisti, tačiau išgyvenus šiuos etapus reikia judėti toliau, susikoncentravus į judėjimą į priekį, o ne į sustingimą aukos būsenoje.

3. Mėgaukitės akimirka

Nustokite skubėti ir atidėkite malonumą vėlesniam laikui. Pradėkite džiaugtis savo gyvenimu jau šiandien. Skirkite laiko daryti tai, kas jus tikrai džiugina. Kad jaustumėtės gyvas, būtina paglostyti šuniuką, apkabinti vaiką, buriuoti ar spardyti kamuolį. Ar tai ne esmė?

4. Išmokite priimti sprendimus ir pasakyti „ne“

Anksčiau ar vėliau visi atsiduriame „aplinkybių aukomis“. Norint išvengti tokių situacijų ar išmokti kuo greičiau ir su minimaliais nuostoliais išeiti iš jų, svarbu išmokti priimti sprendimus neatsižvelgiant į kitų nuomonę, laiku pasakyti „ne“, suprasti savo prioritetus ir nesidrovėti nustatant ribas.

Bet kokia sąveika poroje ar grupėje yra pagrįsta krumpliaračių principu. Jei vienas pradeda suktis kita kryptimi, arba kiti prisitaiko, arba visa konstrukcija sugenda. Todėl jums nereikia nuolat kaltinti kitų dėl savo bėdų ir nesėkmių, jaustis kaip sraigtas negailestingoje ekosistemoje. Bet kokia pavara turi galimybę deklaruoti save ir pakeisti supančią realybę. Ir jei neįmanoma efektyviai veikti ir būti laimingam ekosistemoje, visada galite palikti žaidimą ir pradėti kurti naujus santykius, kur bus lengva ir patogu. Ar prisimenate, kad pagrindinis tikslas yra būti laimingam?

5. Iškvėpkite laiku

Kiekvienas turi savo sėkmės apibrėžimą, tačiau yra bendros taisyklės: išsikelkite tikslus, skirdami svarbius ir antraeilius dalykus, teisingai paskirstykite išteklius, išmokite reikšti savo nuomonę, nevertindami kitų žinių ir vertybių, ir atskirkite savo ir kitų atsakomybės sričių.

Vadyboje ir psichologijoje galioja vadinamoji 60/40 taisyklė. Laiko valdyme tai reiškia, kad 60% laiko skiriama planuojamai veiklai, o 40% - spontaniškoms situacijoms, kurių mes negalime kontroliuoti. Elgesio psichologijoje mes kalbame apie atsakomybę: 60% tenka jums, o 40% - nuo jūsų nepriklauso. Todėl jums nereikia 100% kontroliuoti visko ir visko - tai neįmanoma. Išmokite laiku iškvėpti, suprasdami, kad padarėte viską, kas įmanoma.

6. Nebijokite klysti

Jie neišvengiami. Tačiau dažniausiai gyvenimą nuodija ne jie, o apgailestavimas dėl praleistų galimybių. Išduosiu jums paslaptį: galimybės neribotos. Svarbiausia nesigilinti į pralaimėjimus. Ir tada tikrai atsivers naujos durys, atsiras galimybė ir į išvykimo vietą ateis nauji žmonės, šalia kurių galėsite jaustis laimingi.