2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Klasikinė obsesinio-kompulsinio sutrikimo problema yra painiavos dėl jūsų baimių ir motyvų problema. Ši problema labiausiai aktuali kontrastingoms manijoms, kai kyla minčių, kad galite kam nors pakenkti, elgtis netinkamai (nepadoriai), išprotėti, nusižudyti. Juk teoriškai, jei turi motyvą kažką panašaus daryti, tai baisu? Taigi? O gal taip nėra?
Įkyrios mintys neturi nieko bendra su motyvacija.
Būtent šią žinią noriu išsakyti šiame leidinyje. Galų gale, kas yra motyvacija? Tai yra kelių dalių kompleksas:
Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia + plano + konkrečių veiksmų + atkaklumo + jų elgesio korekcijos.
Tai jei aš noriu pvz. apiplėšti banką, Man reikia pinigų kažkam, ko man reikia, aš turiu sudaryti tokio įvykio planą, aš turiu žvalgytis (apsirūpinti plėšiko įrankiais, suburti gaują ir pan.), Turiu tam tikrą laiką pasiruošti, Turiu išspręsti kylančius sunkumus, prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių.
Tai yra, motyvacija nėra mintis, tai savo elgesio organizavimas, savęs organizavimas. Tai yra, jūs galite galvoti apie bet ką, bet kalbėti apie motyvaciją galite tik turėdami tikslingą veiklą.
O štai žmonės, turintys obsesinį -kompulsinį sutrikimą, greitai prilimpa prie kitos idėjos - o kas, jei kažką darau spontaniškai, neapgalvotai, jei prarandu kontrolę?
Šiuo atveju į galvą ateina palyginimas su tais žmonėmis, kuriuos kamuoja afektiniai priepuoliai. Ar jūs kada nors sutikote tokį? Ar manote, kad šie žmonės dažnai galvoja, kad gali padaryti ką nors baisaus? Teisingas atsakymas yra ne, jie paprastai mažai galvoja apie kitus žmones, apie pasekmes, periodiškai palūžta kitiems, daro neteisėtus veiksmus. Ir viskas dėl to, kad jų kontrolės apimtis buvo sumažinta. Tačiau su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu jis, priešingai, padidėja. T.y:
Kuo labiau bijote prarasti kontrolę, tuo geriau valdote save.
Tiesą sakant, pagrindinės obsesinio-kompulsinio sutrikimo turinčio žmogaus kančios yra susijusios su kontrolės pertekliumi. Taigi psichokorekcijos tikslas šiuo atveju:
Sumažinkite kontrolės kiekį, jokiu būdu nepadidinkite!
Rekomenduojamas:
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Įkyrios Mintys Ir Baisios Fantazijos. Kaip Nustoti Svajoti Apie Blogus Dalykus?
"Bet kas, jei? Bet kas jei? O kas, jei … O jei atsitiks? O jei atsitiks tai, ko aš labai bijau? " Šios mintys neduoda ramybės, juntamas nerimą keliantis šaltis, iš jų atsiranda prakaitas ir susitraukia širdis. Susijaudinusi sąmonė piešia vis baisesnes nuotraukas to, ko nenoriu, kad įvyktų.
Savikritika, Savęs Palaikymas, Savęs Priėmimas
Savikritika, savęs palaikymas, savęs priėmimas-tai scenarijaus terapijos žingsniai, reiškiantys savęs meilės įgūdžių mokymąsi. Straipsnis skirtas parodyti psichologams, kaip galite eiti šiuo keliu žemos savigarbos ir savęs neigimo terapijoje.
Įkyrios Mintys
Iš kur kyla obsesinės mintys? Kas yra įkyrios mintys? Tai tam tikra situacija, kuri jau įvyko, bet ne taip, kaip norėtumėte. Arba įsivaizduojate situaciją ateityje, kuri taip pat neturėtų įvykti taip, kaip norite. Turiu pasakyti, kad antruoju atveju žmogui vis tiek pasireikš baimė ir nerimas, o tai yra dvigubai nemalonu.
Savęs Tobulinimo Galia. Franko Pokalbiai Su Psichologu: Neigiamos Mintys Ir Emocijos
Kodėl galvoti apie neigiamas mintis natūraliai ir natūraliai, bet stengtis galvoti apie teigiamas mintis? Neigiamas mąstymas sukelia tokią pat priklausomybę kaip alkoholis, narkotikai ir cigaretės. Mes tai praktikuojame taip dažnai, patys to nesuvokdami, kad idealiu atveju, meistro kruopštumu, ugdome savo negatyvaus mąstymo įgūdžius.
