2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šie 5 smegenų faktai pakeis jūsų gyvenimą
1. Smegenys nemato skirtumo tarp tikrovės ir vaizduotės
Smegenys vienodai reaguoja į viską, apie ką galvojate. Šia prasme jam nėra skirtumo tarp objektyvios tikrovės ir jūsų fantazijų. Dėl šios priežasties galimas vadinamasis placebo efektas.
Jei jūsų smegenys mano, kad vartojate farmacinį vaistą (o ne cukraus tabletę), jis atitinkamai reaguoja. Jis gėrė placebą, manydamas, kad tai aspirinas, o smegenys nurodys organizmui sumažinti kūno temperatūrą.
Nocebo efektas veikia taip pat, bet priešingai. Jei hipochondrikas stebi vakaro naujienas ir išgirsta apie naujos ligos protrūkį, tada jis gali net pradėti fiziškai jausti jos simptomus.
Geros naujienos yra tai, kad jei pažvelgsite į pasaulį su rožiniais akiniais, tikriausiai dažniau jausitės laimingi dėl neįprastai didelio serotonino (džiaugsmo hormono) kiekio kraujyje. Bet kokia konstruktyvi mintis ar svajonė apie šviesią ateitį gali pagerinti jūsų fizinę būklę čia ir dabar.
2. Jūs matote, apie ką labiausiai galvojate
Kad ir apie ką galvotumėte, tai tampa jūsų gyvenimo patirties pagrindu. Pavyzdžiui, nusipirkę naują automobilį, mieste pradėsite dažniau pastebėti šios markės automobilius. Reikalas tas, kad nusipirkę jūs dažniau galvojate apie savo automobilį, nei manėte iki šiol.
Kodėl svarbu žinoti? Faktas yra tas, kad jūs galite išeiti iš bet kokios stresinės situacijos tiesiog perprogramuodami savo mąstymą. Kita vertus, jei bandysite įvairiais būdais analizuoti politinę situaciją, kurią pateikia skirtingos žiniasklaidos priemonės, tuomet tikėsite tik tomis, kurios atspindi jūsų pačių požiūrį.
Yra dar kažkas. Ar kada pastebėjote, kad žmonės gana greitai grupuojasi pagal pomėgius? Pozityvūs žmonės dažniau draugauja su tuo pačiu pozityvu, o hipochondrikai - su hipochondriais, tiesa? Tai nėra atsitiktinumas. Jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime, pradėkite nuo savo minčių modelių keitimo.
3. Dažniausiai jūsų smegenys veikia autopilotu
Vidutiniškai žmogaus smegenys per dieną sukuria 60 tūkstančių minčių. Tačiau daugiau nei 40 tūkstančių jų bus tos pačios mintys, kurias vakar varėte galvoje. Štai kodėl taip lengva paslysti į neigiamo gyvenimo suvokimo uodegą. Ir todėl mums dažnai reikia pakeisti pažįstamą aplinką į nepažįstamą, kad „išvalytume“savo smegenis.
Neigiamos mintys savaime sukelia stresą ir nerimą, net jei nėra tikros priežasties. Ir jie tikrai sunaikina imuninę sistemą, kuri yra priversta į ją reaguoti (žr. 1 punktą).
Treniruok savo smegenis. Leiskite jam dažniau registruoti teigiamas mintis. Kuo daugiau bandysite, tuo greičiau ir lengviau. Sąmoningai susieti su gyvenimu reiškia bandyti visus šiuos nesąmoningus procesus kontroliuoti. Galutinis praktikos tikslas yra užtikrinti, kad dauguma jūsų numatytųjų minčių būtų teigiamos.
4. Periodiškas išjungimas yra gyvybiškai svarbus
Galite tiesiog paskęsti tūkstančiuose neigiamų minčių, kurios visą dieną įstringa jūsų galvoje. Todėl reikia „užsidaryti“: tai suteiks erdvės kvėpavimui imuninei sistemai, padarys jus sveikesnį ir laimingesnį.
Lengviausias būdas kelioms minutėms išjungti smegenis yra meditacija. Tai leidžia jums paversti savo mintis patogia ir veiksminga priemone.
Ir toliau. Apie atostogas. Pasirinkite aktyvias atostogas: slidinėjimą, nardymą, žygius kalnuose. Kuo lengviau susikaupti įdomiam procesui, tuo efektyviau išvaloma galva.
5. Galite pakeisti savo smegenis. Žodžiu. Fiziškai
Kai sutelkiate dėmesį į tam tikrą psichinę veiklą, jūsų smegenys tuo metu aktyviai kuria naujus nervinius ryšius. Biologai šį procesą vadina neuroplastiškumu.
Tai veikia taip. Jei manote, kad negalite numesti svorio, laikui bėgant tik sustiprėsite šia mintimi. Bet jei šį pasąmonės įsitikinimą pakeisite mintimi: „Aš esu puikios fizinės formos“, tada jūsų smegenys kiekvieną kartą sukurs naujus nervinius ryšius. Pradėsite vis labiau pastebėti naujas galimybes, kurios leis jums paversti šį pasąmonės mąstymą į naują realybę.
Jūs turite galimybę pavergti savo sąmonę ir pasikeisti. Jūs turite galimybę pasiekti viską, ko norite. Svarbiausia tuo tikėti. Juk bet koks fizinis procesas prasideda nuo galvoje kylančių minčių.
Rekomenduojamas:
Kaip Tėvai Veikia Jūsų Asmeninį Gyvenimą? 3 Dalis. Sprendimai
SVARBU: prieš atlikdami šiuos pratimus būtinai pabrėžkite, kad kiekviena šeima yra individuali, kiekviena istorija ypatinga. Ir jūs turite suprasti neigiamos situacijos su konkrečiu asmeniu priežastis ir konkretų prašymą konsultuotis. Diagnozuoti sau nėra naudinga.
Jūsų Pačių Gyvenimas Ar Estafetės Iš Vaikystės? Teisė į Savo Gyvenimą Arba Kaip Pabėgti Nuo Kitų žmonių Scenarijų Nelaisvės
Ar mes patys, suaugę ir sėkmingi žmonės, sprendimus priimame patys? Kodėl kartais susimąstome: „Aš dabar kalbu kaip mama“? Arba tam tikru momentu mes suprantame, kad sūnus kartoja savo senelio likimą, todėl kažkodėl tai yra nustatyta šeimoje … Gyvenimo scenarijai ir tėvų nurodymai - kokią įtaką jie daro mūsų likimui?
Kaip Tėvai Veikia Jūsų Asmeninį Gyvenimą? 2 Dalis. Tėvo Figūra
Tėvas yra taisyklės. Tai yra normos. Tai yra forma. Tėvas moko, kaip elgtis su priešinga lytimi tiek sūnums, tiek dukroms. Kaip mergina bendrauja su savo tėvu, tada ji bendrauja su vyrais. Ji nuo pat pradžių treniravosi pas tėvą. O jai nesąmoningai jis yra vyro pavyzdys.
Kaip Tėvai Veikia Jūsų Asmeninį Gyvenimą? 1 Dalis. Motinos Paveikslas
- Pas mane tikrai viskas nebus taip, kaip su tėvais! - sakė Alena, kurios tėvas buvo tironas, o motina - amžina jo auka. Ir Alena, kai užaugo, pradėjo daryti viską „kitaip“, ne taip, kaip jos mama. Su vaikinais ji buvo karinga „nedėkite piršto į burną“, išdidi ir nepriklausoma.
Sąmonės Išsivystymo Lygiai Arba Tai, Kas Lemia Jūsų Gyvenimą
Šį „sąmonės lygių“modelį gražiai apibūdina amerikiečių psichiatras Davidas Hawkinsas, dabar visame pasaulyje žinomas dvasinis mokytojas, patyręs nušvitimo patirtį. Tiesą sakant, tai puikus modelis, leidžiantis į įvairius dalykus pažvelgti naujai ir suprasti, kodėl tam tikri įvykiai įvyksta žmonių gyvenime ir kuo vadovaujasi tas ar kitas asmuo.
