Ką Daryti, Jei Nieko Nežinai Apie Motyvaciją?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

„Motyvacija“dabar yra žodis populiariausių įvairių straipsnių antraštėse. Socialiniuose tinkluose gausu paveikslėlių ir įkvepiančių frazių, ir kiekvienas užsiima šio grožio perkėlimu ant savo sienos, tarsi tai galėtų kažkaip padėti. Visos įmanomos treniruotės žada atskleisti motyvacijos paslaptis ir padidinti iki neregėto lygio

Kas iš tikrųjų yra motyvacija? Kokia tai psichologinė sąvoka? Kokia jos esmė ir kaip ji veikia? Kai šlovinau save dėl minties, kad tampu karšta motyvacijos priešininke, supratau, kad jums tereikia suprasti šią problemą kaip specialistui. Norėdami tai padaryti, aš padariau paprastą dalyką, paėmiau motyvacijos psichologijos vadovėlį ir perskaičiau jį, ir paaiškėjo, kad pagal šią koncepciją yra labai paprasta teorija, kurią žino nedaugelis. Todėl šis straipsnis skirtas visiems, kurie nori suprasti teoriją ir nenori perskaityti visos knygos.

Taigi, pradėkime nuo paprastos formulės, kuri iš pradžių apytiksliai paaiškina visą motyvacijos esmę: Motyvacija = motyvas + situaciniai veiksniai, kai situaciniai veiksniai gali būti užduoties sudėtingumas, spaudimas, reikalavimai, apskritai bet kokie situacijos bruožai.

Paveikslas pradeda ryškėti, neužtenka užsibrėžti tikslų ir bėgti į barikadas, mūšyje pasiimant ginklus, reikia atsižvelgti į situacijos specifiką. Netgi ne, į situaciją bus atsižvelgta savaime, nepriklausomai nuo to, ar ją suprantate, ar ne.

Ką rašo pamoka: Motyvacija - motyvuojančių veiksnių, lemiančių asmens veiklą, visuma, jie apima motyvus, poreikius, paskatas, situacinius veiksnius, lemiančius (sąlygojančius) žmogaus elgesį. Pasirodo, kad kuo daugiau motyvų lemia veiklą, tuo aukštesnis bendras motyvacijos lygis … Beje, aukštas motyvacijos lygis ne visada yra geras, bet daugiau apie tai vėliau.

Bendras motyvacijos lygis priklauso nuo: motyvų, skatinančių veiklą, skaičiaus; nuo situacinių veiksnių aktualizavimo; nuo kiekvieno atskiro motyvo motyvuojančios jėgos.

Pažiūrėkime, kas yra motyvas, viskas paprasta, - tai yra motyvacija veikti … Jis skiriasi nuo poreikio tuo, kad poreikis skatina veikti, o nukreiptos veiklos motyvas. Be to, kiekvienas motyvas turi savo jėgą ir intensyvumą. Ir jei mes tai suprastume ir turėtume pakankamai motyvų perkelti kalnus, gali būti įvairių situacinių veiksnių, kurie gali ir susilpninti, ir padidinti motyvaciją. Labai svarbu mokėti analizuoti aplinką, kad būtų galima efektyviai pasiekti tikslus.

O dabar įdomiausia žinoti apie motyvaciją ir motyvus, kurių dėka mes veikiame.

Motyvacija yra vidinė ir išorinė, tiksliau motyvai yra tokie.

Vidiniai motyvai - procesiniai ir esminiai motyvai, jie sukelia malonumą iš proceso ir veiklos turinio, o ne veiksniai, nesusiję su veikla. Ką tai reiškia, kad motyvacija yra vidinė, tada, kai tikiesi malonumo iš veiklos, o ne iš rezultato, o iš proceso.

Išoriniai (ekstremalūs) motyvai -motyvuojantys veiksniai yra už veiklos ribų (pareigos ir atsakomybės prieš visuomenę ar asmenis motyvas, apsisprendimo ir tobulėjimo motyvai, noras gauti pritarimą, noras įgyti aukštą statusą, troškimas valdžiai ir apdovanojimai, motyvai vengti bausmės ir pasiekimų). Kitaip tariant, išorinė motyvacija visada yra nukreipta į tikslą, mes kažką darome ne todėl, kad mums patinka tai daryti, bet todėl, kad rezultatas mums suteiks tam tikrų premijų, taip sakant.

Išoriniai motyvai be vidinių, veiklos procese, nesuteikia maksimalaus efekto. Jei nesulauksite malonumo iš veiklos proceso, pirma, kelias į tikslą bus sunkus ir įtemptas, energija išdžius net nustatant tikslą, antra, rezultatas neatneš tinkamo pasitenkinimo. Darbas be vidinės motyvacijos lemia produktyvumo sumažėjimą, lėtinį nuovargį, susidomėjimo gyvenimu praradimą, padidėjusį stresą ir kt.

Procesinis ir esminis motyvas - tai visada yra džiaugsmo, malonumo būsena, kurią darai. Būtent šiais jausmais galite nustatyti, koks motyvas jus veda. Tačiau reikia pažymėti, kad tai visai nereiškia, kad vidinė motyvacija yra „gera“, o išorinė - „bloga“. Aš ne dėl to visa tai rašau; kad galėtume išsikelti tikslus ir pasiekti maksimalių rezultatų, turime aiškiai suprasti, kas mus varo, koks motyvas, o jei kažko trūksta, turime pridėti.

O dabar dar keli žodžiai apie vidinius motyvus Mihai Csikszentmihalyi pristatė „srauto“sąvoką, kuri yra visiškas atsidavimas reikalui, džiaugsmingas veiklos jausmas, kai individas visiškai ištirpsta veiklos temoje. Tačiau yra vienas dalykas, tačiau norint, kad „srauto“patirtis atsirastų, užduoties sudėtingumas turi šiek tiek viršyti galimybes. Tobezh, „srauto“būsena yra įmanoma tik tada, kai tikslas yra aukštas, bet adekvatus, tai yra toks, kad jūs turite galimybių ir išteklių su tuo susidoroti.

Čia yra 5 „srauto“būsenos charakteristikos:

1. Visiško įsitraukimo į veiklą jausmas;
2. Visiškas dėmesio, minčių ir jausmų sutelkimas praktikoje;
3. Jausmas, kad aiškiai žinote, kaip elgtis, aiškus tikslų suvokimas;
4. Galimų klaidų ir nesėkmių baimės nebuvimas;
5. Prarasti įprastą jausmą, kai aiškiai suvokiama apie save, aplinką, tarsi „ištirpsta“savo versle.

D. de Chermsas išskiria procedūriškai prasmingą motyvaciją jausti jų efektyvumą, jaustis kaip aplinkinio pasaulio pokyčių šaltinis ir siekia būti savo veiksmų priežastimi (1976).

„Veikla pasirodo esanti kuo labiau iš esmės motyvuota (iš vidaus), tuo labiau ji susijusi su jos galimybių patikrinimu ir jai nereikia pastiprinimo. Išorinė (išorinė) motyvacija tampa tada, kai subjektas priskiria pasiektą rezultatą dėl išorinių priežasčių ir kai jis elgiasi ne savo noru, o dėl išorės įtakos “. - Čia svarbu, kai mūsų veikla nukreipta į kompetencijos didinimą, o tai mums svarbu, tada tai yra vidinė motyvacija, kuri yra vidinė. Išorinė motyvacija, išorinė, nurodymai, kaip pasiekti rezultatą, kuris mums patinka, bet nėra mūsų troškimas. Mes einame į darbą, ten atliekame tam tikrus veiksmus, mums jie nepatinka, pavyzdžiui, rašome ataskaitą, tai darome todėl, kad tai yra mūsų darbas, o ne todėl, kad tai yra mūsų noras, kol gauname atlygį, atlyginimą yra mūsų veiksmų priežastis - taip veikia išorinė motyvacija.

Teigiamų emocijų ir veiklos derinys padidina motyvaciją (susidomėjimą) šiai veiklai. Ir tada motyvacija yra paskata aktyvumui, nes tikimasi malonumo, susijusio su šia veikla. Dar kartą pakartosiu, kad, kad veikla būtų efektyvi, būtina, kad būtų ir vidinė, ir išorinė motyvacija, o vidinė - daugiau. Todėl labai svarbu daryti tai, kas teikia malonumą, arba rasti džiaugsmingų momentų įprastame darbe.

Vienas iš savęs sustiprinimo momentų yra tai, kad šioje veikloje surandamas kažkas, kas priverčia jausti džiaugsmą. Savęs sustiprinimas yra procesas, kurio metu žmonės tobulina ir palaiko savo elgesį, apdovanodami save ir tam tikru būdu valdydami šiuos apdovanojimus. (J. Frager, J. Feydimen, p. 705) Perėjimas nuo išorinio pastiprinimo prie savęs sustiprinimo yra asmenybės vystymosi ženklas.

Kai žmogus, vykdydamas veiklą, tvirtina save arba mėgaujasi darbo turiniu ar procesu, tai yra stiprus savęs sustiprinimas.

Motyvai, kurie yra „suprantami“ir neskatina veiksmų, neturi asmeninės prasmės. Vadinasi, jiems suteikta asmeninė prasmė skatina virsti tikrai veikiančiais motyvais. (A. Leontevas, 1975).

Ką norėjau tuo pasakyti, bet tai, kad išorinė motyvacija gali virsti vidine, kai žmogus pradeda mėgautis veikla. Ir šis procesas, savęs sustiprinimo pagalba, gali pats save reguliuoti. Norėdami pradėti mėgautis procesu, turite savo veiksmams suteikti asmeninę prasmę. O negražu, vietoj darbo, kuriam esi bent abejingas, paprastomis manipuliacijomis pasirodo darbas, turintis tau asmeninę reikšmę, o veikla įgauna spalvų.

Vidinė motyvacija turi vieną niuansą. Aplinkos spaudimas ir reikalavimai, pažadėtas atlygis ir galima bausmė gali sumažinti vidinės motyvacijos lygį. Tokia, bet tokia, pavyzdžiui, piešėte, jums patiko, tada jie pradėjo mokėti už tai, ką piešiate, ir vieną gražią akimirką nustojo mokėti. Taigi šią akimirką jūsų vidinė motyvacija piešti sumažės. Tai dažnai atsitinka sportininkams, kurie nustoja žaisti profesionalų sportą. Ar galima dėl to ką nors padaryti, bijau, kad ne, reikės ieškoti naujų veiklos prasmių, senosios neveiks.

Pažymėtina, kad žinant, kokie motyvai lemia žmogaus siekį, galima sėkmingai valdyti jo veiklą. Mūsų visuomenėje populiariausi motyvai yra pinigai, galia ir pasiekimai.

Įdomu tai, kad darbuotojų motyvacijos didinimo meistrai, ko gero, neatsižvelgia į vieną faktą, aukštas motyvacijos lygis sukelia nepageidaujamas emocines reakcijas (įtampą, jaudulį, stresą ir pan.), O tai pablogina našumą.. Taigi, norint atlikti lengvas užduotis, stipresnė motyvacija bus optimali; silpna motyvacija yra pakankama sudėtingoms užduotims atlikti. (Erksas ir Dodsonas, 1908). Kas yra lengva ir silpna motyvacija, viskas priklauso nuo to, kiek motyvų dalyvauja motyvacijoje ir koks jų intensyvumas.

Štai toks straipsnis, jei kažko jums nepakaktų, buvo panaudota S. Zanyuko knyga „Motyvacijos psichologija“, perskaitykite ir pasidalykite savo atradimais, galėjau kažką praleisti.

Psichologė, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com