2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Savęs žalojimo psichosomatika
Vaikas kramto ranką arba ištraukia plaukus iš galvos arba ištraukia blakstienas iš akių. Nepaisant skausmo, jis ir toliau tai daro. Jis sąmoningai nepaaiškina šių veiksmų, nes pats nesupranta, kodėl taip elgiasi.
Pabandykime išsiaiškinti.
Vaikas sukuria agresyvų impulsą, nukreiptą į ką nors aplinkoje, pavyzdžiui, į motiną. Bet vaikas bijo bausmės ir nesukelia šio impulso, neatneša jos adresatui. Tačiau impulsas turi didelį energijos saugiklį, siekiantį realizuoti.
Ir tada, nesąmoningai, vaikas šį impulsą atsuka į save. Negaliu numušti savo mamos - pati susitrenksiu. Negaliu graužti mamos - graužiuosi pati.
Ir klausimas ne tas, kad mama kažką padarė, kad vaikas ant jos supyktų. Ir tai ne taip: kaip tu gali įveikti savo motiną? Pats vaikas žino, kad neįmanoma įveikti motinos.
Dabar mes bandome suprasti, kaip vaikas susidoroja su savo neigiamais jausmais. Ir jis elgiasi negailestingai žiauriai.
Toks sąveikos su aplinka būdas laikomas kontakto nutraukimu. Nes vaikas neperduoda savo tikrųjų jausmų žmogui, kuriam jie skirti. Ir jis pakeičia šį asmenį savimi. Ir jis daro su savimi tai, ką norėtų daryti su šiuo žmogumi. Tai yra, vaikas nepatenkina savo tikrojo poreikio.
Gestalto terapijoje šis kontakto nutraukimas vadinamas Retroflection (angliškai retroflection - atsigręžimas į save).
Retroflection yra savęs žalojimo esmė.
Ar gyvenime teko susidurti su tokiu reiškiniu?
Kaip suprasti psichosomatiką
Jūsų kraujospūdis pradėjo šokinėti. Analizuokite: nuo ko viskas prasidėjo? Koks įvykis buvo prieš tai?
Pavyzdžiui, kalbėjomės su draugu Frosya ir po 15 minučių nukritome. Ar dažnai jaučiatės blogai po pokalbio su šiuo draugu? Apie ką jie tiksliai kalbėjo? Kuo pokalbis jus taip nuliūdino?
Sudarykite tvarkaraštį: 15 dieną po pokalbio su Frosya - galvos skausmas. 20 skaičių - slėgio šuoliai. 25 -oji - sugadinta nuotaika. Akivaizdu, kad šis asmuo jums yra destruktyvus.
Mes analizuojame toliau.
Ar slėgio šuoliai yra panašūs ar skiriasi vienas nuo kito? Jei skiriasi, kaip tiksliai? Ar slėgis didėja ar mažėja? Kokie yra slėgio rodikliai?
Laikykite slėgio dienoraštį, kuriame išsamiai registruojate slėgio elgesį. Staiga jo lenktynėse bus galima rasti modelį.
Pavyzdžiui, kalbėjau su viršininku - slėgis smarkiai sumažėjo. Apie ką tu kalbėjai? Ar spaudimas visada sumažėja po pokalbio su viršininku, ar tai pavienis atvejis?
Sudarykite tvarkaraštį: 15, 20, 25 dienomis po pokalbio su viršininku slėgis sumažėja. Ką norėtumėte pasakyti savo viršininkui? Kad spaudi savyje tokia jėga, kad tada guli išsekęs.
Kokie jausmai ir žodžiai? Užsirašykite juos. Neskubėkite pradžiuginti savo viršininko savo atradimu. Vieni, pasakykite šią frazę garsiai su jai būdingais jausmais. Jei tai spaudžiate, tai gali padėti jums geriau kalbėti.
Nupieškite savo viršininką ant popieriaus lapo ir pasakykite šią frazę.
Rasite poreikį, kurio netenkinsite. Galite ir toliau dusti sunkiais jausmais ir susirgti. Galite teisingai pasikalbėti su savo viršininku apie savo poreikį, pavyzdžiui, apie atlyginimo padidinimą.
Kūnas atkreipia dėmesį į nepatenkintą poreikį būdamas blogai.
Ar sutinki?
Rekomenduojamas:
Gimdos Fibroidų Psichosomatika
Šiuolaikiniame pasaulyje fibroidus žino beveik kas antra moteris. Vieniems ji yra viena ir maža, kitiems - kelios, o kitiems jos svoris siekia kelis kilogramus. Manoma, kad miomos neišnyksta, neištirpsta, praktiškai žinomi kiti rezultatai. Tuo pačiu metu, jei mioma pašalinama chirurginiu būdu, tačiau pacientas neišsprendžia psichologinių priežasčių, liga vėl pasirodys.
Migrenos Psichosomatika. Gimdos Kaklelio Migrena
Pradžia https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ („Paprastos“migrenos psichosomatika, be auros) Gimdos kaklelio migrena yra viena iš labiausiai paplitusių migrenos rūšių. Kaip ir ankstesniame straipsnyje, nesigilinsime į jo simptomų aprašymą, o apsvarstysime psichologinius šios problemos komponentus.
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Savikritika, Savęs Palaikymas, Savęs Priėmimas
Savikritika, savęs palaikymas, savęs priėmimas-tai scenarijaus terapijos žingsniai, reiškiantys savęs meilės įgūdžių mokymąsi. Straipsnis skirtas parodyti psichologams, kaip galite eiti šiuo keliu žemos savigarbos ir savęs neigimo terapijoje.
Kaip Neleisti žmonėms Savęs žeminti Ir įžeidinėti? Kaip Pakelti Savivertę, Neleidžiant Savęs Pažeminti?
Atsakymas į šį klausimą yra gana paprastas ir trumpas - tiesiog neleiskite! Bent kažkaip reaguokite į kitų išpuolius - žodį ar pusę žodžio, tačiau atsakymo frazė turi būti privaloma! Koks yra pavojus, kad nebus reaguojama į bandymus pažeminti jus, kaip asmenį, įžeisti?
