2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
1. Jokio miego prioriteto
Pastaruoju metu pastebima tendencija, kad tėvai sumažina miego svarbą. Normaliam vystymuisi vaikas turi pakankamai pailsėti. Režimo sugriežtinimas apribojimų pavidalu šiuo atžvilgiu nėra tvarumo rodiklis. Nepakankamas miegas neigiamai veikia elgesį; tai taip pat sutrikdo psichinę funkciją ir laikui bėgant buvo koreliuojama su svorio padidėjimu. Rekomenduojama mažiausiai aštuonių su puse valandos vyresniam kūnui ir nuo 11 iki 12 valandų jaunesniems vaikams (nuo 5 iki 12 metų). Iš tikrųjų tai reiškia, kad būdamas 15 metų vaikas, kuris turėtų pabusti iki 7 valandos ryto, turi būti lovoje ne vėliau kaip 22.30 val., O sulaukęs 10 metų - iki 20.00 val. kad pailsėtum iki ryto.
Ką daryti: su vaiku pagalvokite apie kasdienybę. Suplanuokite veiklos ir poilsio laikotarpius, įtraukite popamokinę veiklą, namų darbus ir darbus. Jei matote, kad jūsų vaiko įsipareigojimai šiuo metu mažina sveiką miegą, turite padėti jam sunkiai pasirinkti, kaip sumažinti veiklą, kad galėtumėte šiek tiek atsipalaiduoti.
2. Valgymas ne namuose
Dažnai neigiamai veikia šeimos sanglaudą, mitybos kokybę ir sveiko svorio palaikymą. Restoranuose, ypač greito maisto parduotuvėse, dažnai būna blaškymosi, trukdančių bendrauti ir kitoms santykių kūrimo galimybėms. Ir jei žodis „maistas“teisingai apibrėžiamas kaip maistinė medžiaga, įsisavinama gyvybei ir augimui palaikyti, kai kurie restorano vaikų meniu elementai vos atitinka šį kriterijų. Tyrimai rodo, kad, palyginti su restoranuose pagamintais patiekalais, namuose paruošto maisto maistinė vertė yra didesnė.
Kaip pataisyti: iš anksto paruošta vakarienė neleis aplinkkeliui nukristi į atsitiktines tavernas ar greito maisto parduotuves prieš išvykstant namo. Viskas, ko jums reikia, yra dviejų ar keturių valandų savaitgalis, skirtas keturių ar penkių patiekalų per savaitę paruošimui ar užbaigimui. Sudarykite mitybos planą, įsitikinkite, kad turite reikalingų maisto produktų, ir palikite laiko savo savaitgalio kalendoriuje. Būtinai laikykitės režimo kiekvieną savaitę ir šaldykite arba užšaldykite gabalus, kad jie būtų švieži.
3. Namų darbai
Skirtingai nuo kitų praktikų, dėl kurių galima kaltinti tėvus, savo vaikus mokančios mamos ir tėčiai dažnai yra įsitikinę, kad jie juos palaiko. Ir jie klysta. Taip elgdamiesi atimate iš vaikų neįkainojamą mokymosi patirtį ir asmeninio tobulėjimo galimybes. Be to, mokytojų akių neaplenkia ir mokinio darbo kokybės skirtumas namuose ir mokykloje. Štai kodėl atėjo laikas nutraukti tėvų kišimąsi į mokymąsi. Tai ne tik siunčia vaikams žinią, kad suaugusiesiems trūksta tikėjimo savo sugebėjimais. Bet ir tinginystė, dažnai paskatinanti vaiką vengti akademinių pareigų.
Ką daryti: prieš sunkią užduotį skirkite laiko vaikams, paaiškinkite, pasiruoškite. Ir tada suteikite galimybę savarankiškai susidoroti su pamoka. Jei norite išbandyti sūnų ar dukrą, naudokite apklausos techniką. Tai suaktyvins jūsų z mintis apie jo atliktą darbą, o ne suteiks jam konkrečių nurodymų, kuriuos reikia pataisyti. Tais atvejais, kai užduotis tikrai viršija jūsų atžalos galimybes, nedarykite to už jį. Vietoj to, aptarkite situaciją su mokytoju ir išsiaiškinkite šio neatitikimo priežastį.
4. Plakimas
Dauguma baudžia ar pritaria mušimui, tačiau tariamos naudos nepalaiko tyrimai. Šis ugdymo metodas duoda tik trumpalaikius rezultatus. Nors žalingas trūkumas yra didelis. Tie iš mūsų, kurie studijuoja pasaulinius ir vidaus duomenis apie fizines bausmes, gali padaryti vieną išvadą: tai blogai vaikams. Aišku, vaikams reikia drausmės, tačiau nepataikomas tėvas neturėtų būti niekingas ar tas, kuris nevertina paklusnumo ar struktūros. „Nubausti“nėra „anti-drausmė“. Tai tiesiog pozicija, kad fizinis skausmas vaikams yra nepriimtina elgesio keitimo strategija. Sumušti vaikai dažniau pažeidžia įstatymus ir yra labiau linkę į depresiją. Jie taip pat labiau linkę „atsiriboti“nuo tėvų ir yra labiau linkę normalizuoti smurtą kaip problemų sprendimo būdą.
Korekcija: Pradėkite nuo lūkesčių ir paaiškinkite savo mąstymą. Įsitikinkite, kad jūsų vaikai supranta, kas, jūsų manymu, yra tinkama ir kas, jūsų manymu, yra neteisinga. Tada sukurkite drausmės planą, kuriame nustatomos progresyvios, ne fizinės pasekmės įvairiems netinkamo elgesio tipams. Tačiau įtakos nepakanka; susieti su savo vaikais. Tai yra raktas, padedantis jiems padaryti teisingą pasirinkimą. Stiprus tėvų ir vaikų ryšys paskatins jūsų vaikus labiau domėtis jūsų nuomone ir priimti jūsų vertybes. Galiausiai pagalvokite apie būdus, kaip sumažinti stresą ir nerimą, kai esate nusivylę ar pykstate savo atžalų. Joga ir meditacija yra puikus būdas padidinti savimonę ir savikontrolę.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Būti Auka, Dėl Ko Kalti Mūsų Tėvai Ir Kaip Padaryti Vaikus Laimingus
Šaltinis: Labkovskis įsitikinęs, kad psichologinė reakcija, susiformavusi nuo vaikystės dėl tėvų agresijos, gali būti visiškai sunaikinta ir galima sukurti sveiką. Žinomas praktikuojantis psichologas iš Maskvos Michailas Labkovskis gali labai aiškiai paaiškinti, kuo sveiki žmonės skiriasi nuo neurotikų ir kodėl reikia gyventi su malonumu.
Motyvacija Savarankiškai Mokytis. Pagrindinės Tėvų Klaidos 1 Dalis
Dėl koronaviruso pandemijos mūsų gyvenimas labai pasikeitė. Beveik kiekvienas turi įsisavinti naujas gyvenimo sąlygas: dirbti naujai ir mokytis nauju būdu. Nenuostabu, kad daugelis buvo sutrikę ir paniškai. Ypač sunku suaugusiems, nes jiems reikia prisitaikyti ir per trumpiausią įmanomą laiką, taip pat padėti savo vaikams orientuotis mokantis nuotoliniu būdu.
Kaip Nustoti Daryti Tai, Ką Darai, Ir Pradėti Daryti Kitaip?
Žmonės dažnai ateina pas mane asmeninei terapijai klausdami: „Kaip aš galiu nustoti daryti tai, ką darau, ir pradėti daryti kitaip?“. Klausimas atrodo paprastas, tačiau už jo slypi daug niuansų. Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad idėja „daryti kitaip“grindžiama mintimi „kaip aš galiu padaryti kažką kitaip, kad kitas žmogus pradėtų daryti kitaip“?
Kaip Nustoti Padėti Visiems? Kaip Nustoti Būti Gelbėtoju?
Pavargote gelbėti visus - kaip sustabdyti save? Ar esate susipažinęs su šia būsena? Kaip jo atsikratyti? Pirmiausia turite suprasti, kokį vidinį poreikį tokiu būdu bandote patenkinti. Gali būti keli variantai: Poreikis jaustis svarbus ir reikalingas.
Kaip Nustoti Atsisakyti Savo Tikslų Ir Norų Ar Klaidų, Kurios Nėra Klaidos
Kartais atrodo, kad jei žinotų, kuo būti ir ką daryti, tikrai eisiu ir tai padarysiu. Bet kadangi to dabar nežinau, nieko nedarysiu. Dėl to minutės, valandos, dienos darome ne tai, kam gimėme, o ne tai, kas suteikia mums malonumo, ramybės ir laimės būseną.
