2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Saviugdos tema dabar yra labai aktuali ir aš, kaip praktikuojantis psichologas, galiu padėti. Kiekvieną dieną susiduriame su vystymusi. Pasaulis nestovi vietoje, jis juda į priekį kiek įmanoma. Mes visada stengiamės suprasti, ko norime, ką daryti ir kaip viską nuspręsti. Kaip visa tai galite padaryti?
Šiais laikais yra daug būdų tobulėti. Šia tema yra daug publikacijų, ir čia svarbu rasti atsakymą į „savo“metodus. XXI amžiaus saviugda reikalinga visur. Kaip mokykloje, darbe ir santykiuose. Be šito, niekur. Noriu visada būti viršuje. Kaip priversti save tobulėti? Manau, kad jei priversi save … tada nieko. Dėl pasipriešinimo tai neveiks. Tai turėtų būti vidinis jausmas, tiksliau - pasirengimas veikti. Šiame internete gausu straipsnių, metodų, patarimų, kaip tobulėti. Dabar apie tai kalbama beveik kiekviename kampe.
Bet tai ne visada pavyksta … ir ką daryti? Pasiduoti ir pasiduoti?
Jei nesate pasirengęs ką nors padaryti … tada nebus tobulėjimo ir saviugdos. Jei dabar stovite vietoje, tai reiškia, kad kažkas tam trukdo. Reikia suprasti KAS.
1) Jūs tiesiog pavargote nuo šio skubėjimo ir jums reikia poilsio.
2) Jūs nežinote, ko norite, ir turite apibrėžti savo tikslus.
3) O gal jūs to nenorite ir nenorite nieko daryti? Tai yra svarbiausias klausimas ir į jį reikia atsakyti sąžiningai.
Ir viskas paaiškės. Kiekvieną dieną mes randame pasiteisinimų, kad turime kažką daryti, turime eiti į priekį, aš stoviu vietoje ir pan. Čia taip pat atsiranda savianalizė, išreikšta tokiomis frazėmis „laikas kažką daryti“, „šiandien nieko nepadariau“, „ką aš kada nors padariau“ir pan.
Kiekvienam žmogui reikia išteklių ir aiškaus supratimo, ko tiksliai jis nori ir ką reikia padaryti. Atsakymas visada yra mumyse. Psichologas gali padėti ir pasiūlyti, kurie metodai jums tinka asmeniškai.
Veiksmas
Norėdami pradėti ką nors daryti, tiesiog turite pradėti daryti! Viskas labai paprasta ir nereikia apsunkinti to, ko nėra. Bijau nesėkmės, kad tai nepasiteisins, o kitiems bus geriau, aš negaliu, kaip tai padaryti, bet apskritai visa tai yra nerealu ir tt … ir tokios kalbos yra nuolatos sakomos. Jie sako, kad apetitas atsiranda valgant. Tiesiog imkitės ir ženkite mažą žingsnį ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Ir tada viskas paaiškės.
Gindami savo ribas
Visada bus žmonių, kurie netiki tavimi, kurie trukdys, nuvils. Jūs turite savo asmeninę erdvę, mintis ir patirtį. Ir jais pasikliauti. Bet bus ir žmonių, kurie tavimi tikės. Galite pasidalinti su jais savo sėkme, įkvėpti ir tobulėti. Svarbu aiškiai suprasti, ko norite, o ne lyginti save su kitais žmonėmis. Tavo gyvenimas, tavo ribos ir tavo patirtis.
Skirkite laiko sau
Kiekvienas iš mūsų turi savo psichinę higieną. Taigi, per dieną reikia skirti 70 minučių. Būkite vieni su savimi, negaukite jokios informacijos (tai yra, šiuo metu sėdėkite socialiniuose tinkluose, nežiūrėkite televizoriaus, neklausykite muzikos. Šis laikas turėtų būti visiškai skirtas jums. Nebūtina būti su jumis 70 minučių iš eilės, bet iš viso kiekvieną dieną turėtumėte gauti šį laiką, tada galėsite sutelkti dėmesį į reikalingus dalykus.
Energija
Savo energiją nukreipkite tik į tai, ko norite. Mintys, veiksmai suteikia energijos. Manydami, kad norite perskaityti šią knygą, pažiūrėti filmą, užsirašyti į kursus ir priimti juos su pagyrimu … taigi pirmyn !! Aiškiai apibūdinkite, kokio vystymosi norite. Studijose, darbe, pomėgiuose ir kt. Tikslus srities apibrėžimas padės sutelkti dėmesį tik į jums svarbų verslą. Turėtų būti tiksliai suprastas, kada, kur, kokį rezultatą norite gauti ir ką esate pasirengęs dėl to padaryti.
Apibrėžkite tikslą, supraskite, ką norite matyti rezultatą, ir elkitės!
Nelyginkite savęs su niekuo
Nelyginkite savęs su niekuo. Visada bus kažkas geresnio, sėkmingesnio, greitesnio ir pan. Palyginkite save tik su savimi. Visi abejoja, bijo ir nežino, nuo ko pradėti. Pasiklausinėk:)
Klausykite savęs ir tikėkite savimi. Jūs esate unikalus ir viskas jūsų rankose. Juk tai tik tavo gyvenimas ir gyvenk taip, kaip nori!
Rekomenduojamas:
Savęs Izoliavimo Stresas Ir Nerimas / Kaip Išgyventi Epidemiją / Savireguliacija Ir Savęs Valdymas
Visai neseniai, tarsi vakar, man atrodė, kad ši tema aktuali žmonėms, patiriantiems sveikatos problemų. Asmeniškai aš naudoju šiuos metodus klientams, kuriems stresas yra draudžiamas dėl medicininių priežasčių, todėl bandymas įsigilinti į stresinės situacijos priežastis gali sukelti papildomą pagrindinės ligos paūmėjimą, ir liko tik vienas dalykas - mokyti savęs.
Skaitymas šiuolaikiniame Pasaulyje
Į mane dažnai kreipdavosi su vadinamosiomis „mokyklos“problemomis: vaikas nuo septynerių iki 17 metų blogai mokosi / neatsako į pamokas / neatlieka namų darbų / nenori eiti į mokyklą … ir tt nagrinėdama šiuos vaikus, atkreipiau dėmesį į vieną ypatybę.
Sąmoningas Klausymasis šiuolaikiniame Pasaulyje Yra Užgaida Ar Poreikis
Sąmoningumas vis giliau įsiskverbia į verslo aplinką, apima visus procesus ir reikalauja daugiau dėmesio sau. Jei bent kartą per darbinį susitikimą, dalykinį susitikimą ar tiesiog draugišką pokalbį pastebėjote, kad negalvojate, kas yra pavojuje, turėtumėte perskaityti.
Strateginis Mąstymas Yra įgūdis, Be Kurio žmogus Negali Išgyventi šiuolaikiniame Pasaulyje
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra sumažintas iki nuolatinio sprendimų priėmimo, o visi sprendimai yra tarpusavyje susiję ir daro didžiulę įtaką kitų žmonių mintims ir elgesiui. Neįmanoma nepastebėti, kokiu greičiu keičiasi šiuolaikinis pasaulis:
Kas Yra Namai šiuolaikiniame Pasaulyje: Kaip Mes Pradėjome Suvokti Saugiausią Vietą Pasaulyje
PATIKIMAS PASITIKIMAS Noras turėti savo ypatingą vietą pasaulyje yra neatsiejama žmogaus prigimties dalis. Pagalvokite apie butą, dvarą, tvartą ar bent jau žemės sklypą, kurį laikote savo namais. Klausykitės būdingų vaizdų, kvapų, tekstūrų, kurias siejate su šia vieta.
