2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Stengiasi tobulėti. Rytiniai užsiėmimai
Švedai, danai, britai ir vokiečiai mėgsta hobis užsiėmimus ryte prieš darbą arba po darbo biure. Dažnai ši veikla neturi nieko bendra su asmens profesine specializacija. Atrodo, kad skirti laiko tokiai veiklai „našenskio“žmogui yra didžiulis darbas, nes, remiantis daugelio mūsų patirtimi, kasdienis darbas yra toks varginantis, kad neduok Dieve, kad grįžtume namo!
Nepaisant to, pastebėjau, kad tarp mano pažįstamų laimingiausi žmonės yra tie, kurie net vargino lankydamiesi savo kaimynystėje esančias pomėgių mokyklas ir klubus. Technologijų amžiuje gyvas bendravimas su bendraminčiais tampa kažkuo neįprastu. Būtent šios pomėgių grupės padeda pasijusti vientisu ir daugialypiu žmogumi. Vienatvės jausmas ir tam tikras „atskirumas“apsunkina kompleksus. Dalintis jaudinančiais klausimais su bendraminčiais ir diskutuoti dominančiomis temomis yra malonu, naudinga ir praturtina. Tai supratau, kai pradėjau kurti savo gyvenimą pagal savo prioritetus, o ne tai, ko maniau „reikėjo“.
Skirkite laiko tam, apie ką visada svajojote, ir pajusite, kaip jūsų gyvenimas tapo turtingesnis!
2. Rūpinimasis aplinka
Man, kaip žmogui, neturinčiam krepšio ir kortelės, buvo nuostabu stebėti, kaip sąmoningai žmonės išsivysčiusiose šalyse taupo vandenį ir šviesą. Viena priežastis yra valstybė: pavyzdžiui, Skandinavijos šalyse už komunalines paslaugas reikia mokėti „ranka ir koja“(turima omenyje angliška idioma: „už kažką sumokėti ranką ir koją“). Kita priežastis - išsilavinimas. Darželiuose ir mokyklose vaikai mokomi būti sąmoningi aplinkai ir ją saugoti ateities kartų labui.
Aplinkos temos sudaro didžiąją Britanijos radijo eterio laiko dalį. Įsivaizduokite mano nuostabą, kai gavau visą programą apie mitingą, globojamą „Išgelbėk banginius! pasaulio.
Sąmonė „rūpinkis aplinka yra šauni“britams skiepijama nuo vaikystės. Manau, kad vadovaudamiesi polinkiu laikytis sveikos gyvensenos, turime pereiti į kitą sąmonės lygį ir priimti panašias vertybes augindami savo vaikus.
3. Rūpinimasis psichine sveikata
Kai man būdami 16 metų jie bandė prikimšti psichotropinių vaistų, mano širdis trimitavo: „Kažkas čia ne taip“.
Šeimos psichologai ir psichoterapeutai yra įprasti Vakaruose. Čia, posovietinėje erdvėje, pastebimas poslinkis: vis daugiau žmonių supranta, kad jokiu būdu nėra gėda konsultuotis su psichoterapeutu. Psichoterapeutas ar net psichologas sugeba užkirsti kelią depresijai, psichozei ir gedimams. Kitas išmanantis specialistas pasiūlys taktiką, kuri išmokys alchemijos: žmogus bet kokias stresines situacijas gali paversti teigiamomis!
Populiarėjant teigiamai psichologijai ir augant prieigai prie interneto, užsiėmimai su psichoterapeutu nebėra stigmatizuojami ir nerodo didelių psichinių pokyčių. Tolesnis šio požiūrio plitimas padės mūsų piliečiams gyventi sveikai, džiaugsmingai, kupina teigiamų gyvenimo įspūdžių. Nykščiai aukštyn!
4. Sporto klubai
Mano mama nenustoja stebėtis: kodėl dabar kas antrame naujame pastate jie pamatė simuliatorių? Ar tikrai yra paklausa ir verslas nedega mėlyna liepsna?
Ir vis dėlto taip: paklausa auga, o raumenys siūbuoja! Pasikeitus gyvenimo būdui ir maistui, kurį vartojame, susidaro kalorijų perteklius, kurį reikia kažkur išspausti. Štai kas atsitinka: kalorijų skaičius vienai galvai didėja, o fizinis aktyvumas mažėja. Taigi fitneso klubų populiarumas. Tie natūraliai liekni žmonės yra kalorijų kompensavimo ekspertai.
Nors labiausiai sukeltų sporto salių kainos gali atstumti racionalų vartotoją, visada yra paprastesnių variantų. Rinkdamiesi kūno rengybos klubą turite atsiminti, kad sportuoti turėsite jūs, o ne treneris, o tik jūs esate atsakingi už tai, kad sudegintumėte kalorijas ir suformuotumėte tuos raumenų tipus, kurie jums yra svarbiausi ir maloniausi.
Simuliatoriai visur beveik vienodi. Kiek bėgimo takelių tipų ir režimų reikia, kad galiausiai įgytumėte formą? Mano draugė, kūno rengybos trenerė, turinti griežčiausius kubelius ir burnoje tirpstančius užpakaliukus, pasidalino, kad jai reikia jogos kilimėlio, horizontalios juostos koridoriuje ir pagrindinio kardio treniruoklio: bėgimo takelio, dviračių tako, orbitos trasos. svajonių kūnas.
5. Pagarba kiekvieno žmogaus asmeninei erdvei. „Ne“susipažinimas
Kai britai pirmą kartą dėsto užsienio kalbų kursus Ukrainoje, viduje ir išorėje, jie vengia linksmybių, kai slavų studentai priartėja prie jų ir žiūri jiems tiesiai į akis, kad patenkintų savo žinių apie dabartį troškulį. Tęsti. Anglijoje įprasta: gerbti kito žmogaus asmeninę erdvę.
Būtent dėl šios priežasties Šiaurės Europos tautos mūsų žmonėms gali atrodyti išdidžios ir niūrios. Tiesą sakant, skandinavai vadovaujasi tuo: aš tave gerbiu, o tu mane. Aš nesikėsinsiu į jūsų asmeninę erdvę, kaip ir jūs gerbiate mano. Visą Švediją vienija toks lygybės ir abipusės pagarbos mentalitetas. Kaip norėčiau tai perteikti eilėse prie pensijos dalyviams arba kariams dėl šviežių bananų „Silpo“!
Be abejo, aukščiau aprašyti mūsų Vakarų kolegų įpročiai yra susiję su aukštu gyvenimo lygiu. Kaip ir Maslowo piramidėje: žmogaus poreikiai patenkinami nuo pačių elementariausių iki iškiliausių. Be duonos plutos sunku būti mandagiam ir išgelbėti banginius ir banginius. Tačiau pats teigiamų vertybių, pagrįstų sveikais santykiais su savimi ir aplinka, priėmimas gali būti geras ir stiprus žingsnis link gėrio, meilės, sveikatos ir šviesos.
Lilia Cardenas, psicholingvistas, anglų kalbos mokytojas „Skype“
Rekomenduojamas:
Penkios Priežastys, Kodėl Mes Visi Turėtume Išmokti „nieko“nedaryti
Idėja, kad „nieko nedaryti“yra įgūdis, kurį reikia išmokti, iš pradžių gali kelti mįslę. Jokių kvailių, vienintelis klausimas - nustoti ką nors daryti? Bet tai lengva pasakyti - tai nėra lengva padaryti. Jau seniai - nuo Budos laikų - buvo žinoma, kad „veiksmas“gali būti nenugalimas noras, priklausomybė, priklausomybė, priklausomybė, kurios nepripažįstame kaip tik todėl, kad visuomenė mus už tai skatina.
4 Psichiniai įpročiai, Kurie Pavogia Mūsų Laimę
Įprotis # 1. Nerimauti dėl ateities. Šis protinis įprotis vagia tokius svarbus laimės komponentas, kaip ramybė ir ramybė . Nerimas dėl ateities yra vienas blogiausių mūsų proto įpročių, kuris „nuodija“mūsų gyvenimą ir viską, kas jame gera.
Vakarų Ir Rytų Požiūriai į Darbą Su Emocijomis
Tradicinė Vakarų ir Rytų darbo su emocinėmis būsenomis metodų dichotomija atspindi svarbius metodinius psichoterapinės praktikos aspektus. Ne paslaptis, kad viena iš stiprių beveik bet kurios Vakarų psichoterapinės tendencijos pusių yra sąmoningumo sąvoka, kilusi tiesiogiai iš Rytų tradicijų.
Sėkmingų žmonių įpročiai
O dabar, kaip ir žadėta, įrašas apie tinkamus įpročius! Anksčiau rašiau apie nelabai sėkmingų žmonių įpročius. Atėjo laikas išsiaiškinti, kas yra svarbu! Bet pirmiausia noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad įpročiai formuoja mūsų sąmonę, suteikia arba ne suteikia galimybę plėtoti mąstymą, perspektyvos viziją.
Ar Mūsų įpročiai Yra Mūsų Gyvenimas?
Dažnai įpročiai priešpastatomi sąmoningam suaugusio žmogaus pasirinkimui ką nors daryti ar nedaryti. Viena vertus - tame yra tiesos - mes esame laisvi pasirinkti ir kontroliuoti savo veiksmus. Kita vertus, jei valdytume kiekvieną savo veiksmą, kiekvieną mintį, kiekvieną pasirinkimą, mes nuolat patektume į stresą ir padidėjusį nerimą, nes gyvenime yra daug išorinių dirgiklių.
