Dėkingumas Arba Pirmasis žingsnis į Laimę

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Dėkingumas. Kas tai? Ilgalaikis ar trumpalaikis jausmas apie tai, kas mums padarė gera? Taip, bet ne tik. Dėkingumas yra didelis, gilus, viską apimantis jausmas, nešantis neįtikėtiną galią, energiją ir išteklius. Sunku pervertinti jo svarbą mūsų gyvenime.

Pasaulio religijose pranašai ragina mus melstis, be kita ko, jie kalba apie dėkingumo maldas - dėkingumą už mūsų kasdienį maistą, už pragyventą dieną, už naktį, po kurios pabudome … Ir galbūt tai yra ne atsitiktinis.

Mano dėkingumo, gilaus dėkingumo patirtis prasidėjo nuo to, kad tyrinėdamas medžiagą apie asmeninį tobulėjimą, biografijas ir autobiografijas apie žmones, pasiekusius tam tikras aukštumas savo gyvenime ir pasidalijusius savo patirtimi, galėjau nustatyti kelis pagrindinius dalykus, kurie labiausiai iš jų pasakė ta ar kita forma.

Vienas iš šių dalykų buvo dėkingumas - kasdienis dėkingumas; gilus ar paviršinis dėkingumas; kam nors įgarsintas arba jaučiamas tik viduje. Taigi vienoje iš knygų buvo nurodymas, kurio esmė buvo tokia: „Skirkite bent kelias minutes kiekvieną rytą, kad prisimintumėte viską, už ką esate dėkingas šiame gyvenime. Jei norite, sudarykite sąrašą ir kiekvieną dieną pakartokite sąrašą garsiai arba bent jau mintyse. Bet kartokite NE automatiškai, nesimokykite. Kai kartojate, JAUSKITE šį dėkingumą. Jausk tai viduje, kažkur giliai širdyje, sieloje “.

Ir aš sudariau tokį sąrašą. Pirmą kartą perskaičiau ją kiekvieną rytą, bandydamas tai sukurti savo viduje dėkingumo jausmas … Retkarčiais parašydavau keletą naujų punktų. Ir tada, kai pamažu pradėjo veikti jausti, Vis rečiau žiūrėjau į sąrašą. Tik pabudusi prisiminiau viską, kas nuostabu, kas yra ar buvo mano gyvenime. Nekartojau viso sąrašo. Pavyzdžiui, tik vakar buvau dėkingas, visų pirma, už nuostabius draugus ar sėkmingas derybas darbe, o šiandien tik už tai, kad gerai išsimiegojau, pailsėjau ir ši nauja diena mane pasitiko švelniais saulės spinduliais. Kiekvieną dieną kartodavau tam tikrus dalykus, tiesiog žiūrėdavau giliai į save ir radau juos ten. Sąrašas iš pradžių buvo tik pagalbinė priemonė ugdant įpročius ir įgūdžius JAUSTI DĖKĄ.

Galbūt jūs sakote: "Lengva!" Gal būt. Bet man asmeniškai iš pradžių buvo labai sunku. Ji paėmė popierių, rašiklį ir … pasikasė pakaušį. Hmm … Už ką esu dėkingas už šį gyvenimą? Ketinimai buvo stiprūs, todėl mano sąrašas prasidėjo kažkur taip:

Esu dėkingas:

• Kadangi esu sveika, turiu rankas, kojas, galiu savarankiškai judėti erdvėje.
• Mano nuostabiems draugams, kurie visada yra su manimi, džiaugsme ir liūdesyje.
• Už tai, kad turiu stogą virš galvos.
• Kadangi galiu jausti šį pasaulį - galiu apmąstyti šio pasaulio grožį, mėgautis nuostabiais gamtos garsais ar gera muzika, įkvėpti gėlių ir ką tik nupjautos žolės aromato …
• Nes esu laisvas žmogus ir galiu laisvai disponuoti savo gyvenimu savo nuožiūra.
• Už savo įgūdžius ir patirtį, įgytą visą gyvenimą.
• …

Sąrašas palaipsniui papildytas ir išaugo iki įspūdingo dydžio. Pradėjau jausti dėkingumą tiek globaliems, dideliems ir svarbiems, tiek mažiems nuostabiems dalykams ir gyvenimo akimirkoms. Pamažu tai peraugo į kažką daugiau nei rytinis ritualas. Taip, aš ir toliau tai darydavau ryte - pabudęs, rytinės kavos ar pusryčių metu. Ir tuo pat metu aš pradėjau matyti, kaip nuostabu yra aplink mane, pradėjau jausti dėkingumą ir džiaugsmą įvairiomis įprastų dienų akimirkomis - kai netikėtai atsitiko kažkas gero ar pamačiau atsitiktinio praeivio šypseną, arba kai Mėgavausi skaniu maistu, galvojau apie saulėlydį ar pamačiau gerų savo veiklos rezultatų …

Tai tapo daugiau nei įpročiu, tapo mano kasdienio gyvenimo dalimi, manimi. Ir aš jaučiau, kaip esu pripildytas - esu pripildytas gyvenimo džiaugsmo, gilios ramybės, meilės ir pasitikėjimo pasauliu ir žmonėmis. Supratau ir pajutau, kad iš tikrųjų jau esu laimingas, laimingas viduje, nepriklausomai nuo išorinių aplinkybių. Tai visai nereiškia, kad visi mano ankstesni norai ir siekiai dingo, o visos svajonės ir planai išsipildė tarsi burtų lazdelės paliepimu. Ir tuo pačiu tai nebuvo trūkumo, trūkumo ar tuštumos jausmas, kaip anksčiau. Tai buvo tobulėjimo troškimas ir judėjimas į priekį, remiantis visais gražiais dalykais, kurie jau buvo mano gyvenime.

Atrodo, kad dėkingumas pamažu apvertė mano pasaulį aukštyn kojomis. Aš pradėjau suvokti pasaulį per kitokią prizmę, pradėjau sutelkti dėmesį į gėrį ir mažiau dėmesio skirti neigiamiems aspektams (ne ignoruoti, bet mažiau dėmesio). Ir visai įmanoma, kad tai tik subjektyvus įspūdis, bet Palaipsniui mano gyvenime prasidėjo teigiami pokyčiai.

Po to gili vidinė ramybė ir džiaugsmas pradėjo atsirasti naujų galimybių, pradėjo atsirasti vis daugiau džiaugsmingų ir malonių akimirkų. Tapau atviresnė naujoms patirtims. Galbūt todėl, kad ši gili vidinė ramybė pamažu pakeitė nerimą ir nesėkmės baimę. Nesakysiu, kad jie išnyko. Ne, kartkartėmis aš, kaip ir kiekvienas gyvas žmogus, jaučiau nerimą, baimę, pyktį ir net neviltį. Tačiau jų buvo žymiai mažiau, jų jėgos silpnėjo, o taikos, džiaugsmo ir laimės stiprybė augo. Mano tikėjimas augo, kad viskas bus gerai, kad ir kas nutiktų. Mano tikėjimas savimi, žmonėmis ir šio pasaulio gerumu augo.

Atrodo, kad su dėkingumu užvedžiau kažkokį ratą, kuris įgavo vis didesnį greitį: dėkingumą už tai, kas jau yra - naujų nuostabių akimirkų ir galimybių atėjimą - ir vėl dėkingumą už tai, kas yra ir ateina - ir vėl naujų stebuklai … Tuo pat metu išsiugdžiau įprotį susigaudyti ir mėgautis šio pasaulio grožiu smulkmenose, dirbau su savo mintimis ir emocijomis, daug klausiausi savęs, vizualizavau savo siekių įgyvendinimą ir, žinoma, veikiau. Bet, atspirties taškas, pirminė sąlyga buvo būtent dėkingumas.

Esu nuoširdžiai dėkinga Visatoms už tai, kad gyvena. Šis šiltas jausmas kažkur giliai krūtinėje pripildo sielą milžinišku gyvenimo šaltiniu. IR galite pabandyti būti dėkingi už viską, kas jau yra, ir būti kupini jėgų lengvai ir maloniai keliauti gyvenimo keliu.