2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tikriausiai esate girdėję, kad jausmus reikia išreikšti, jų negalima laikyti savyje, tačiau, kita vertus, jausmai skauda, jūs negalite agresyviai reaguoti į agresiją. Jie taip pat rašo, kad agresija yra svarbi santykių dalis. Ką apie visus šiuos prieštaravimus?
Žinoma, jausmus reikia išreikšti, bet kokius? Vienų išraiška daro mus artimesnius, kiti - dar labiau. Tai bus paskutinė straipsnio dalis, tačiau pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra pyktis ir kas yra agresija.
Agresija yra žalos padarymas - žodinis ar fizinis. Pyktis yra jausmas, kurį galima išreikšti įvairiais būdais, pavyzdžiui, agresija. Be to, agresija, švelniai tariant, nėra geriausias būdas išreikšti pyktį.
Taigi, agresija, kartoju, yra veiksmas, kuriuo siekiama padaryti žodinę ar fizinę žalą. Jei įvairius agresyvius veiksmus vertinsime pagal sąlyginę skalę nuo 1 iki 10, tada sunkiausios fizinės agresijos formos iki nužudymo bus su sąlyginiu „dešimtuku“, kai kur „penki“bus perėjimas nuo žodinio prie fizinio agresija stūmimo forma. Nuo vieno iki keturių balų santykiuose dažniausiai pasitaikys „arsenalas“, kuris priklauso nuo jūsų partnerio / sutuoktinio / sutuoktinio išradingumo, rafinuotumo ir žinių: ironija, ironiški klausimai, sarkazmas, pašaipos “… “, apibendrinimai -„ čia jūs visi tokie “, palyginimai -„ tu kaip tavo tėvas “,„ ir tavo mama geriau gamina maistą “, verčia akis, grimasa, pakelia balsą, šaukia, neprašomi patarimai, tyla, ignoravimas - viena baisiausių agresijos rūšių, tada paaiškinsiu kodėl, įžeidinėjimai, rėkimas..
Daugelis, pamatę kai kuriuos šio sąrašo komponentus, nustebs - kas iš to? Ir tiesa yra tokia - verbalinėje agresijoje daug kas priklauso nuo suvokimo - kažkas gali skaudėti mažiau, kažkas daugiau. Todėl kai kurie tyrinėtojai mano, kad žodinė agresija negali būti visiškai laikoma agresija, yra tik fizinė agresija, kurios metu aiškiai ir aiškiai padaryta žala. Bet ar neturėtume žinoti, koks yra geriausias būdas įskaudinti artimą žmogų, kaip jį „nugriauti“, kokius skausmo taškus jis turi? Žinoma, tai atsitinka atvirkščiai - tai, ką mes suvokiame kaip agresiją, iš tikrųjų nebuvo skirta agresijai - mes užlipome ant savo „gaiduko“. Tada turėtum išsiaiškinti „Kodėl tu man dabar tai sakai“arba „ką tu turi omenyje“?
Agresija gali padėti reguliuoti emocinę būseną. Jūs šaukiate ant kažko ir iškart pasidaro lengviau. Agresyvaus elgesio, sekso ir sporto metu išsiskiria endorfinai - jie suteikia gyvenimo prasmingumo jausmą. Natūralu, kad toks būsenos reguliavimo būdas ilgainiui yra netinkamas - santykiai pablogėja, todėl jie vėl imasi agresijos, o tai vėl pablogina santykius ir ciklas užsidaro.
Šiuo atveju agresija veikia kaip ekranas, už kurio slepiasi visiškai skirtingos emocijos - liūdesys, ilgesys, nerimas, baimė, liūdesys … Agresija tampa susidorojimu - būdas susidoroti su sunkiomis emocijomis, apie kurias kalbėsime žemiau.
Dabar apie pyktį vėl pyktis yra jausmas, kurį galima išreikšti. Labai dažnai pyktį išreiškiame per agresiją. Bet tai gali būti išreikšta ir, pavyzdžiui, žodžiais: „Aš dabar ant tavęs pykstu dėl …“. Pasakykite, kad vietoj „tu ožka“. „Tu ožka“yra agresija, tai yra įžeidimas, apie C dešimties balų skalėje. Įžeidimo atveju pyktis vis tiek išlieka, tačiau tuo atveju, kai pyktį išreiškia žodžiais, jis gali išnykti. Bet kokiu atveju, pykčio išraiška yra mažiau palanki agresijos eskalacijai - padidėja agresijos „balas“ginče - kai pašnekovas dviem taškais į vieno taško ironiją atsako sarkazmu, po to - įžeidimu ir tt iki septynių iki aštuonių taškų.
Pyktis yra jausmas, būtinas norint ką nors apsaugoti, kažką svarbaus. Ką mes saugome? Ko bijome prarasti? Žmogus yra sociali būtybė, kuriai svarbiausia yra kitas žmogus, artumas su juo, meilė. Nuo pat vaikystės mažas žmogus formuoja meilę savo tėvams - norėdamas įgyti saugumo, ramybės, „saugaus prieglobsčio“jausmą. Kai vaikas įžeidžiamas, paliktas, ignoruojamas, vaikas jaučia baimę. Labiausiai jis nori grąžinti ryšį, artumą su tėvais. Užaugę mes su partneriu / sutuoktiniu / sutuoktiniu užmezgame ryšį, intymumą. Šio ryšio kokybė tampa svarbiausia. Žmogui poroje svarbu būti reikalingas, naudingas, reikšmingas, mylimas, gerbiamas. Jei viso to nėra, slypi didžiausia baimė - santykių praradimas, intymumas, meilė. Būtent šie jausmai yra priežastis, dėl kurios pykstamės su partneriu, kai mums atrodo, kad nesame reikšmingi, nesvarbūs, jo nemylimi. Pyktis kyla siekiant apsaugoti, ištaisyti mums svarbiausią dalyką. Todėl pyktis visada yra antrinė emocija, pirminė prisirišimo prie partnerio emocija. Už bet kokio įžeidimo, sukeliančio pyktį, partnerio akyse prarandama tam tikra prasmė.
Pyktis / agresija gali būti vienintelis būdas gauti atsakymą iš savo partnerio. Raskite ir pažiūrėkite eksperimento vaizdo įrašą, kuriame mama nustoja reaguoti mimika į vaiko veiksmus, jos veidas tarsi sustingsta - tarsi kaukė. Kas atsitinka vaikui - iš pradžių jis bando suintensyvinti savo gestus, kad atgautų jos reakciją, ima bijoti, kad jie į jį nereaguoja, tai nesaugu, jis nori atkurti prisirišimą. Štai kodėl nežinojimas santykiuose yra viena blogiausių agresijos formų. Pyktis gali būti vienas iš būdų susigrąžinti reakciją, gauti atsakymą, bet koks atsakas yra geresnis už ignoravimą. Už riksmo, pykčio ir agresijos tikriausiai slypi baimė, kad partneris palieka, palieka, yra abejingas, ryšys su juo nutrūksta.
Taigi pyktis yra antraeilė emocija. Pirminė emocija yra kita, o tai rodo ryšio su svarbiu artimu žmogumi praradimą, nerimą, nes ryšys nutrūksta. Jaučiamės nesaugiai, kai mums atrodo, kad nesame svarbūs, kad nesame vertinami, kad nesame reikalingi, kad nesame kažkam svarbūs. Viduje atsiranda baimė, ir mes stengiamės sugrąžinti ryšį, kartais su pykčiu. Šalia pykčio visada yra pagrindinė jį sukelianti emocija.
Todėl svarbiau išreikšti ne pykčio jausmą, o pirmines emocijas, kurios yra gilesnės už pyktį, į kurias pyktis yra reakcija, pasekmė. Ir svarbiau sakyti ne „pykstu ant tavęs“, o „aš jaučiu, kad aš tau nesu svarbus ir dėl to bijau“, o ne „tu mane supykdai“, bet „kai tu sakai šitie žodžiai, man atrodo, kad tu ne tu mane vertini ir manęs nereikia “. Tada iš savo poros galite gauti paneigimą, kuris sustiprins intymumą. Jausmų išraiška sujungia, bet pirminių jausmų išraiška.
Žinoma, tam reikia pripažinti silpnumą, priklausomybę nuo poros, tačiau būtent tai ir yra intymumas. Mes priklausome vienas nuo kito. Tai ir silpnumas, ir jėga.
Santykiai yra labai vertingas dalykas, kuriuo reikia rūpintis.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Depresija Ir Kas Yra Depresija Sergantys žmonės?
Visi žinome, kaip atrodo depresija, daugelis iš mūsų ją net patyrėme: ištveriantis liūdesys, energijos trūkumo jausmas, džiaugsmas dėl įprastų dalykų, neįmanoma į ką nors susikoncentruoti, nėra noro bendrauti ne tik su draugais, bet ir su artimaisiais, taip pat su draugais, visiškas ar dalinis miego trūkumas, apetitas ar, priešingai, persivalgymas.
Ir Ji Paklausė Mažylio: "Kas Yra Gerai? Ir Kas Yra Blogai"
Kiekvienas tėvas nori būti geriausias savo vaikui, aš noriu užpildyti jį geriausiu auklėjimu, geriausiu vystymusi, geriausia ir teigiama patirtimi. Tačiau prieš duodami viską, kas geriausia, turite įvertinti, ko jūsų vaikui reikia. Matyti savo vaiką, jį suprasti yra nešališka.
Sveika Agresija. Kaip Elgtis Su Agresija Ir Panaudoti Agresiją Augimui?
Kaip savo agresiją paversti sveika? Kaip pradėti tai reikšti, nustoti slopinti? Tiesą sakant, tai yra gana individualus klausimas, kurį geriausia spręsti rimtai, po vieną. Tačiau pirmiausia turite suprasti, į ką verta atkreipti dėmesį. Agresija ne visada yra pyktis.
Agresija: Kaip Nustoti Pyktis Ir Mušti Vaiką
Tai labai intymi tema. Daugumos tai padariusių žmonių kiti nepripažįsta, nediskutuoja apie tai su draugais, nesikonsultuoja su psichologais šiuo klausimu. Jis stengiasi pamiršti, o ne prisiminti. Tai yra tabu visuomenėje. Tai daryti yra gėda ir nepriimtina.
Pyktis, Pyktis, Susierzinimas Ir Kerštas. Iš Kur Tėvai Semiasi Negatyvumo?
Pyktis yra viena iš pagrindinių, tai yra įgimtų emocijų, kurios esmė yra, pirma, signalizuoti, kad mano ribos kažkodėl yra ne tik pažeistos, bet ir griežtai pažeistos, ir, antra, reaguoti į šį įsibrovimą. Norėdami kovoti, jums reikia daug energijos, todėl pyktis yra taip stipriai „įkrautas“, jis sužadina arba „suaktyvina“simpatinę nervų sistemą, verčia širdį plakti greičiau, pagreitina kvėpavimą ir mobilizuoja visas kūno jėgas.
