2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Yra du kraštutinumai dėl jūsų klaidų.
1. Neigimas. „Klydau ne aš, bet taip yra dėl to, kad …“Galite pakeisti viską, ką norite. Apibendrinimas „dėl tavęs“, žinoma, yra labiausiai paplitęs. Taip pat tinka orui, spūstims, valdžiai. Šį požiūrį galima pastebėti savyje, jei savivertė nukrenta, jos lygis žemas, tačiau mes tikrai norime jį dirbtinai pakelti kitų akyse. Šiuo atveju mes nesame tokie pasitikintys savimi, kad negalime sau leisti įskaudinti pripažindami savo klaidą. Tai visiškai pašalina žemę iš po kojų. Taip, ir pasmerkimas iš aplinkos … Ne, ne! Išmintingas, saugantis, pasąmoningas protas priima sprendimą: „Tai ne aš“.
2. Visiškas panardinimas ir dramatizavimas (savęs plakimas).
"Aš buvau neteisus. Tai viskas. Tai siaubinga." Šiuo atveju mes visiškai pasinėrę į kaltės jausmą, į klaidos virškinimą, jos išaukštinimą. Šis metodas yra klastingas, nes suteikia tik neigiamas emocijas ir blogą sveikatą.
Bet kas psichologiškai teisingiau?
1. Klaidą reikia pripažinti. Nes dėl to dabar ir ateityje galėsite valdyti panašias situacijas.
2. 90% klaidų kartojasi, nes jos kyla iš įpročių ir mąstymo būdo. Kad to išvengtumėte, turite suprasti: koks įprotis ir kokios psichinės nuostatos sukėlė klaidą, jas ištaisykite ir įskiepykite sau tuos, kurių jums reikia.
Pavyzdžiui, jūs vėluojate. Yra ir įpročių, ir nuostatų. Jums reikia nuolatinio noro ir veiksmų, kad šį įprotį pakeistumėte „ateiti laiku“, todėl gyvenimo būdas pasikeis. Šis darbas leis jums nebedaryti klaidų, susijusių su vėlavimu ir laiku.
3. Būtina suprasti: „pagrindinė klaida - liūdėti dėl klaidų“, įstrigti jose. Būtų teisingiau: „Buvo klaida. Aš galiu tai išspręsti. Kad taip neatsitiktų ateityje, noriu išmokti tai padaryti. Ir veikti.
Pavyzdžiui, vėlavimo atveju.
Pavėlavau, nes permiegojau. Noriu išmokti keltis laiku, kad galėčiau ateiti laiku. Tam man reikia valios jėgos, skambančio žadintuvo, tikslaus nustatymo: "Keliuosi laiku. Ateinu laiku." ir kartoti šį veiksmą kiekvieną rytą. Pastaba: nebus teisinga galvoti: „Aš neturiu vėluoti“. Tiksliau: „Man reikia išmokti ateiti laiku“- nes „nevėluoti“- formuluotė neaiški, daugialypė ir „ateiti laiku“- aiški, todėl geriau pasiekiama.
Panašus įprotis susiformuoja 21 dienai, ta pati suma fiksuojama. Tada tai yra jūsų įprastas būdas pabusti.
Tas pats yra ir kitose srityse.
Praktika: ką rekomenduotumėte išmokti, sugebėti iš paskutinės klaidos?
Aleksejaus Černigino paveikslas „Pienas“.
Rekomenduojamas:
Kaip Pamatyti Savo Partnerį Ir Kaip Teisingai Pasirinkti Santykius
Daugelis įsimyli, gyvena ir kuria šeimas ne su „savo“partneriais. Dažnai tokios klaidos lemia išsiskyrimą ir paaiškinamos taip: „Jie nesutiko su veikėjais“arba „Pasaulėžiūra kitokia“. O kažkas, priešingai, visą gyvenimą ieško JO žmogaus poroje, randa kaltę dėl visko pasaulyje ir dėl to nieko nesirenka.
Kaip Elgtis Su Savo Jausmais?
Šaltinis: Man sunku suprasti savo jausmus - frazę, su kuria susidūrėme kiekvienas iš mūsų: knygose, filmuose, gyvenime (kažkieno ar mano). Tačiau labai svarbu mokėti suprasti savo jausmus. Kai kurie mano - ir galbūt jie teisūs -, kad gyvenimo prasmė yra jausmuose.
Fizinė Kultūra: Kaip Sąmoningai Elgtis Su Savo Kūnu
Nepaisant vis didėjančio kūno rengybos ir sporto klubų prieinamumo, pastebėjau, kad dauguma iš mūsų naudoja savo kūną neefektyviai ir neefektyviai. Į kūną orientuotos terapijos seansų metu dauguma pacientų rodo atsijungimą nuo savo kūno, jie negali jausti.
Kaip Teisingai Gyventi Savo Gyvenimą?
Kitą dieną Sankt Peterburgo televizijos kanalo laidoje „Rytas Sankt Peterburge“dalyvavau transliacijoje psichologinių žinių aspektų tema. Sutrumpintą transliacijos įrašą galite peržiūrėti nuorodoje: Kaip teisingai gyventi savo gyvenimą - kaip jums reikia ar kaip norite?
Kaip Elgtis Su Savo Vidiniu Kritiku?
- Tu nevykėlis. - Pats dėl visko kaltas. - Tau nepavyks. - Tau nepavyks … Ar girdėjote panašias frazes savo galvoje? Pasveikinkime Jo Didenybę, vidinį kritiką. Jis visą laiką smerkia, kaltina, bara ir nuolat tvirtina, kad nesame pakankamai geri.
