2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai esu beviltiška, prislėgta. Ilgesys ir vienatvė mane valgo.
Pirmasis įprastas mano minčių modelis - aš baisus, kvailas, visas pasaulis prieš mane ir aš niekaip neišgyvensiu.
Vaikiškas jausmas, kad pasaulis tuoj žlugs, ir aš su juo. Nes aš negaliu to padaryti.
Jei toliau laikysiuosi šių minčių ir jaučiuosi nereikšmingas, galiu čia pasilikti ilgam. Tada užklumpa apatija. Ruduo yra tokios būsenos metas.
Aš nieko negaliu padaryti, man nepavyks. Aš šūdas. Aš nieko nenoriu.
Lyginu save su kitais, kurie gyvenime turi viską puikaus. Jie yra labai protingi, sėkmingi ir laimingi, o aš tokia nelaiminga ir niekaip negaliu padėti.
Pažanga reiškia pastebėti savo įprastą mąstymo ir veikimo būdą.
Kitas žingsnis - sustabdyti savo minčių srautą. Na, taip, dabar ne pats geriausias laikotarpis jūsų gyvenime. Dabar sunku, bet tai tikrai praeis, jei šie jausmai nebus atstumti.
Kai žinau, kur esu. Kodėl man kyla tokios ar tos mintys. Aš žinau, ką jaučiu ir apie ką.
Aš pažįstu save šioje vietoje ir net žinau, kaip ši būsena pasikeis. Tada lengviau.
Jums tereikia šiek tiek palaukti. Svarbiausia nelikti vienam.
Jei atpažįstate save, vadinasi, esate tas pats gyvas žmogus.
Ar tau viskas gerai.
Taigi, ką daryti su šia nesąmone?
Ilgesys ir liūdesys, savęs palaikymo ir pagalbos taisyklės
Ypač rudenį, ypač kai pilka, ypač mieste.
1. Dabar sunku, bet tikrai praeis … Viskas yra laikina, o viena būsena visada pakeičiama kita. Tai yra pagrindinė mintis, kuri gali jus sušildyti. Prisiminkite, kaip blogai jautėtės prieš metus, o gal ir 5. Dabar esate čia, skaitote šį tekstą, o tai reiškia, kad tai padarėte tada. Taigi radau būdų gyventi ir džiaugtis. Jei dabar blogai, ne visada taip bus.
2. Jei jaučiatės beviltiška. Siaubas. Kvailas. Visas pasaulis yra prieš jus, ir jūs niekada jame neišgyvensite. Iškvėpkite. Tai vaikiškas mąstymas, kai atrodo, kad viskas pakliuvo. Bet dabar praėjo minutė ir niekas nemirė. Leiskite sau sustoti, įstrigti ir atsigulti dieną ar dvi. Netapsite labai nepasiturintys, bedarbiai ir nesėkmingi. Tačiau šio laiko reikia ištekliams atkurti.
Geriau skaityti knygas, straipsnius ir komentarus. Jis vystosi intelektualiai ir emociškai. Knygose taip pat yra atsakymų į daugelį klausimų ir palaikymo.
4. Sportuokite ir bet kokią fizinę veiklą. Bet koks judesys yra gyvybinė energija, hormonai. Bėgimas, seksas, plaukimas, joga, ilgi pasivaikščiojimai mieste - visos galimybės yra puikios.
5. Dažniau susitikite su draugais ir žmonėmis, kurie yra pasirengę sušilti savo buvimu ir šiluma. Kalbėkitės, aptarkite, kas jums trukdo. Išreiškiant mintis ir jausmus kitam asmeniui, tampa lengviau ir ramiau. Padėkite žmonėms tuo pačiu būdu. Tiesiog praeiviai. Darykite gerus dalykus, dėl kurių jaučiatės naudingi ir pripažinti.
6. Laikykite savo asmeninį jausmų ir išgyvenimų dienoraštį. ZTen parašyk viską, kas tau nutinka, kas tave vargina, kurį myli ar nekenti. Pasidalykite savo iššūkiais ir kaip su jais susidoroti.
Pradėkite savo vertybių dienoraštis - dienos pabaigoje įrašykite į tai, kas buvo svarbu tą dieną, kurią padarėte, sužinojote. Girkite save.
Užsirašykite savo planus, norus, tikslus ir uždavinius. Net jei rytoj turite minimalų tikslą, ryte jums bus prasminga išlipti iš lovos ir nuveikti kažką naudingo.
7. Raskite sau psichologąkad tau patinka. Kuris bus „TAVO“. Investuoti pinigus į savo plėtrą ir tyrimus, ramybę ir laisvę - rezultatas neįkainojamas. Žmogus gydo kitą žmogų buvimu ir dėmesiu. Beje, kviečiu jus į savo vietą)
8. Medituokite, sulėtinkite tempą, kvėpuokite. Keliaukite, palikite miestą net porai dienų, pakeiskite vietą, sužavėkite naują.
9. Papildoma premija - paaukoti kraujo hormonas serotoninas … Tai veikia emocinį foną, nuotaiką, miegą, seksualumą. Dažnai rudenį / žiemą, esant depresinei ar stresinei būklei, organizme to nepakanka.
Jei jaučiate trūkumą, pereiname prie iherbo ir perkame 5-HTP ar kitus. Be to, vitaminai B12 ir B6, vitaminas C, produktai, kurių sudėtyje yra magnio ir triptofano.
Tu gyvas, ir tada viskas bus kitaip, bet tu gali susitvarkyti. Apkabinu.
Rekomenduojamas:
5 Būdai Suprasti, Ką Norite Veikti Gyvenime
Jūs negalite atsisakyti to, ko tikrai norite. Nuspręskite, ką galite padaryti be pastangų - kiti tai mato, bet jūs ne. Kam pavydite? Kelionė į vaikystę. Jei turėtumėte visus pasaulio pinigus, ką darytumėte? Ar gulėtum ant sofos?
Ar Turėčiau Laukti įkvėpimo Pradėti Veikti?
Mes keičiamės nuo savo veiksmų. Pokyčiai mumyse (ir mus supančiame pasaulyje) atsiranda dėl to, kad mes kažką darome. Ir žinai ką? Kartais nesvarbu, kokiais jausmais darėme tai, ką darėme. Svarbu tai, kad veiksmas vis dėlto buvo atliktas ir pasaulis (arba mes) nuo to pasikeitė.
Kaip Moteriškas Pasipiktinimas Nustoja Veikti Vyrą
Kai kurios moterys linkusios manyti, kad jų idėjos apie vyrus ir bendravimo su jais būdai, net jei jos grindžiamos tik savo nuomone, yra vienintelės teisingos ir pagrįstos. Jie tiki, kad vyrai yra sukurti tik tam, kad išpildytų savo norus ir užtikrintų jiems patogų gyvenimą.
Darbas Su Savigarba. Kelias į Smaragdo Miestą. Savanoriškas šaltinis - „Liūtas“
Mieli draugai, šiuo leidiniu baigiu autoriaus darbo su savigarba metodikos aprašymą „Kelias į smaragdinį miestą“. Ankstesnėje medžiagoje aš pasiūliau visiems, norintiems pagerinti savivertę, paruošti specialią mokymo medžiagą - vizualizacijos tarybą „Kelias į smaragdinį miestą“.
Darbas Su Savigarba. „Kelias į Smaragdinį Miestą“. Meilės šaltinis - Alavas Woodmanas
Šiandien susitiksime su antruoju herojumi -asistentu, simbolizuojančiu nuoširdžios, nuostabios meilės šaltinį, parodytą kitame pasakos personaže - personaže Alavas Woodmanas . Pirma, kreipkitės į alavo medininko pasakos . Medžio kirtėjas kažkada buvo pats paprasčiausias žmogus.
