2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Yra daug priežasčių, dėl kurių žmogus tampa antsvorio. Perteklinis svoris dažnai tampa rimta problema: tai daro įtaką sveikatai ir pablogina psichologinę savijautą-pablogėja nuotaika, sumažėja savigarba ir tt Žinoma, sąmoningai visi nori būti liekni, tinkami, gražūs.
Aš specialiai pažymėjau šį labai „sąmoningą“lygį, nes nesąmoningo lygmenyje veikia įvairios jėgos, įskaitant autoagresiją (savęs sunaikinimą), kartais pasireiškiančią tokiu būdu-nesąmoningą žalą jūsų kūnui persivalgius, įgyjant perteklių. svorio.
Tačiau šiandien kalbėsime apie ką kita - ne apie autoagresiją, bet apie „nerimo užvaldymą“, apie tai, kaip veikia šis mechanizmas.
Nerimo priepuoliai yra apsauginis psichologinis mechanizmas, skirtas nerimo lygiui sumažinti. Esant stresui, padidėja nerimo lygis ir jei tuo metu valgote ką nors saldaus: saldainius (dažniau - kelis gabalus vienu metu), pyragą, tada, visų pirma, dėmesys bus nukreiptas į kažkas malonaus, atitraukiančio nuo nerimo, antra, kaip žinote, valgant cukrų (saldų) padidėja dopamino kiekis organizme, o tai taip pat mažina nerimą.
Nerimo lygis mažėja, tačiau vietoje to atsiranda kaltinimas savimi, kaltė, gėda: „Kodėl aš girtau per naktį!“, „Vėl suvalgiau kepalą …“ir panašiai. Kaltė didina nerimą, moteris su siaubu jaučia raukšles savo šonuose, o tai tik sustiprina nerimą. Atsiranda užburtas ratas.
Kaip iš jo išeiti? Ką daryti tokioje situacijoje? Dirbti su problemos šaknimi - nerimu, tiksliau, net baime, kuri slypi už nerimo. Kokie rūpesčiai, rūpesčiai iš tikrųjų? Kokią baimę norite atstumti nuo savęs, suimti, nuskausminti?
Tokio nerimo priežasčių gali būti daug. Dažnai reikia priimti svarbų sprendimą - išsiskirti ar likti tokiuose toksiškuose santykiuose, pakeisti darbą ar ne. Nerimas gali padidėti dėl amžiaus krizių, vaikų augimo, artimųjų mirties ir ligų.
Taip, nutukimo ir antsvorio priežastys nebūtinai yra tik psichologinės. Ir nebūtinai nerimo priepuolis slypi už šios problemos. Priežastys gali būti somatinės, susijusios su įvairiomis ligomis, nėštumu ir gimdymu bei daugeliu kitų veiksnių.
Tačiau nerimas yra viena dažniausių antsvorio priežasčių. O nerimo būsenų išsiaiškinimas kartu su psichologu yra būdas ne tik pagerinti savijautą, įgyti ramybės ir pasitikėjimo savimi, bet ir normalizuoti svorį, įgyti gražią figūrą.
Rekomenduojamas:
Kaip Numesti Svorio Persivalgius Naktį? 1 Dalis
Antsvorio problema atneša mums gana apčiuopiamų psichologinių „nepatogumų“, daro įtaką mūsų gyvenimo kokybei ne tik dėl nesugebėjimo dėvėti to, kas mums patinka, bet ir dėl tikrų fiziologinių problemų. Mada „liesiems“kūnams taip pat nėra palanki norint gauti malonumą apmąstant jų kreivas formas veidrodyje.
Prieš Numesti Svorio
Žmogaus santykiai su savo kūnu yra viena iš labiausiai diskutuojamų, o kartu ir viena prieštaringiausių šiuolaikinės kultūros ir psichologinio konsultavimo temų. Atrodytų, kad internete, žiniasklaidoje, blizgančiuose žurnaluose gausu tekstų, kaip mylėti save ir kaip pertvarkyti savo figūrą.
Kaip Numesti Svorio. Motyvacija
Manoma, kad žmogus turi antsvorio ir nori numesti svorio. - O jei turiu antsvorio, bet esu viskuo patenkinta ir nelaikau to problema? Na taip, gyvenk kaip nori, valgyk ką nori, neprieštarauji. Ar valgote viską dideliais kiekiais, ir tuo pačiu metu viskas gerai?
Numesti Svorio Ir Susituokti
Taigi sustok. Kokį požiūrį apibūdintumėte kaip „tinkamą“? (Ji įjungė psichologą. Įspėjau, kad niurzgėsiu!) . Kas ten ką įdėjo? O, suprantu. Santykiai ir partneris, kurie jus džiugina? Tai yra, ar turite idėją, kokio partnerio jums reikia?
Numesti Svorio Amžinai
Kas iš gardaus maisto mėgėjų apie tai nesvajojo? Tačiau kitas dietinis fiasko pamažu įtikina, kad tai neįmanoma. Ir apskritai nustojate pasitikėti visais svorio metimo metodais. Tačiau tokia situacija man netiko. Nenorėjau iki galo nugyventi viso gyvenimo.
