2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pirma, jūs turite suprasti, ką reikia pataisyti. Pažiūrėkime, apie kokį neaiškumą mes kalbame? Nežinomybė dėl ko?
Pasitikėjimas atsiranda tada, kai žmogus supranta, kad tam tikroje srityje (kurioje gali būti neaišku) jis nuolat „stovi“.
Visiškai normalu ir logiška žinoti apie savo trūkumus ir būti juose „nesaugiu“žmogumi. Jūs tikrai nežinote, ar jūsų veido dalis / kūnas / charakteris ir pan. Yra gerai. Tačiau turėtumėte patikslinti patys: kam gerai? Kam? Gerai kuo?
Kūno dalį, kurią sunku priimti, galite pabandyti įžvelgti kūno pozityvumą (tikslų judesio esmės apibrėžimą rasite Vikipedijoje) ir perkelti suvokimo dėmesį nuo vertinimo grožio kontekste į poreikio kontekstą … Tarkime, jei turite nelygius dantis ir dėl jų jaučiatės nesaugūs, tačiau dėl tam tikrų priežasčių negalite jų ištaisyti, tada įvertinkite juos kaip šaltinį, kurio dėka turite galimybę pavalgyti ar net apsisaugoti ir pan.
Tam tikros veikėjo dalies atveju (pavyzdžiui, tyla) reikėtų suprasti galimą antrinę naudą (galbūt „aš nelendu į konfliktą, tokie žmonės kaip aš dėl mano nepastebimumo“).
* Pavyzdžiui, „Impostor“kompleksas turi antrinių privalumų-stabilus savęs tobulinimas, nuolatinis tobulėjimas, savęs tobulinimas, universalumas ir mobilumas.
Nes "Neapibrėžtumas = nepastovumas", tada reikia pažymėti, kad natūralumo būdu kyla nežinomybės priežastis baimė slypi … Tai gali būti visiškai skirtingų „atspalvių“. Pažvelkime į gėdos baimę. Tarkime, kad bijote prieš ką nors sugėdinti save. Čia svarbu patiems išsiaiškinti - prieš ką tiksliai? Ar tai konkreti žmonių grupė, ar tai vienas asmuo? Kas atsitiks, jei „krisiu veidu į purvą“? Kas tada? Ar jie nustos mane mylėti? Jie mane sustabdys … Ką jie sustabdys ar pradės daryti? Kas anksčiau apie mane galvojo, kada tai prasidėjo mano gyvenime?
Per šiuos pagrindinius klausimus jūs atrandate jus traumuojančią patirtį. Tolesnis darbas su netikrumu priklausys nuo atsakymų, kuriuos radote savyje.
Atminkite, kad sąmoningumas jau yra pusė nuveikto darbo:)
Pagal autorių teises palieku užrašą apie atlikėją: @ shaza.wajjokh
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
Kaip įveikti Tingumą. Kaip Amžinai Atsikratyti Tinginystės. Paprasti Veiksmai
Kokios tinginystės priežastys? Kaip elgtis su šiuo patologiniu neveikimu? Tiesą sakant, tinginystę galima suskirstyti į dvi problemas - motyvacijos ir valios problemų. Taigi kokios galėtų būti pagrindinės tinginystės motyvacijos priežastys?
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
