2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Beveik kiekvienas iš mūsų, užaugęs, kaupia kompleksų bagažą ir nepasitenkinimą savimi. Ir retai kas (gerąja to žodžio prasme) duoda sau tai, ko nusipelno. Bet tai yra universalus receptas asmeninėms galimybėms tobulinti, o vėliau - geriausiems realizavimams.
Savęs priėmimas ir tikėjimas savo sugebėjimais daro stebuklus. Manau niekas nesiginčys.
Tačiau pirmiausia verta paminėti: kuo mes tokie nuostabūs?
Kaip tai padaryti?! Dabar aš jums pasakysiu … Mano psichologinis metodas yra susijęs su tuo.
„Mūsų istorijos šaltiniai ar kodėl mums pasisekė gimti ir būti savimi?
I. Pirmiausia turite ištirti ir nustatyti savo išteklius
Prisiminiau vieną atvejį …
Kartą per atvirą psichologijos paskaitą Maskvos valstybiniame universitete (o mes, dvidešimtmečiai Maskvos valstybinio pedagoginio universiteto studentai dažnai lankydavome tokias), gerbiamas brandaus amžiaus profesorius staiga nutraukė rimtą monologą ir žvilgtelėjo į auditoriją., su susižavėjimu sušuko: „Vaikinai, na, kokia tu graži! Viskas! Kiekvienas iš jūsų! Jaunystė yra neįkainojama dovana! Ar žinai jo kainą dabar? …"
Manau, kad kiekvienas iš sėdinčiųjų auditorijoje prisiminė šį netikėtą epizodą ir po daugelio metų su ypatingu supratimu paliečia šią stebuklingą pastabą: „Tiesą sakant! Jaunimas yra ypatingas turtas!"
Kaip teisingai pastebėti savo išteklius laiku, o ne po …
Tai labai sąlyginis pavyzdys, pagrindinis dalykas yra rasti išteklius, kurie yra svarbūs šiuo metu … Taigi…
Įtraukite „vidinį tėvą“ir palaikykite save įtikinamai
Pavyzdžiui…
- Esu jaunas, o tai reiškia, kad esu energinga, stipri.
- Turiu puikias smegenis ir galiu perkelti kalnus.
- Esu žavus žmogus, ir tai yra didžiausia stiprybė.
- Esu sveikas ir stiprus - įveiksiu visus sunkumus.
- Mano asmenybės stiprybė slypi optimizme ir draugiškume.
Ir taip toliau, ir taip toliau … Pirmyn …
II. Švęskite neįkainojamą šių išteklių vertę. Suteikite jiems kreditą
Tai yra, dar kartą eikite per pažymėtus taškus ir paryškinkite kiekvienos pozicijos vertę. Aukščiau pateiktame pavyzdyje tai yra:
1. jaunystės vertybė,
2. intelektas, 3. žavesys, 4. sveikata ir
5. optimizmas.
Pastaba: tai yra kažkas, ko negalima nusipirkti, pasiskolinti ir išprašyti iš likimo. Tai yra duota, duodama vieną kartą, bet laikoma savaime suprantamu dalyku … Bet tokie dalykai yra tikri lobiai!
III. Sudarykite savo asmeninių išteklių sąrašą kaip laimingą kelionę į ateitį. Tiesą sakant, tai yra ne kas kita, kaip įkvėptas atsiskyrimo žodis sau nuo „vidinio tėvo“pozicijos
IV. Pradėkite dieną palaimintais savo laimingo paketo atsisveikinimo žodžiais. Kiekvienos dienos pradžioje priminkite sau jos padėtį, pagal analogiją su tuo, kaip tikri tėvai laimina savo vaiką - visam gyvenimui, dienai, ateičiai, taip nutiesdami vaikui geriausius kelius
V. Leisk sau eiti į ateitį su ypatingu žavesiu ir malonumu: juk tau (remiantis jų asmeninių išteklių sąrašu) pasisekė gimti ir būti savimi; to patvirtinimas yra laimingas jūsų galimybių bilietas
****************************
Išbandykite siūlomą užduotį ir pajusite kitokią padėtį: pasaulis pasikeis, gyvenimo skonis pastebimai pagerės, viskas pakils į kalną!
Rekomenduojamas:
Jausmų Draudimas Arba Kai Negalite Jaustis Ir Būti Savimi
Yra šeimų, kuriose tėvams buvo sunku priimti, kad vaikas gali verkti ar liūdėti. Narcisistinė motina turi vaiką kitiems tikslams. Dar būdama nėščia, ji įsivaizduoja, kad jos vaikas bus tobulas kaip inscenizuotose nuotraukose, protingas, paklusnus, genialus, užkariaus pasaulį arba išgarsės ten, kur negalėjo.
Psichologinis Laiškas „Testamentas Vaikams“arba „Laimingas Kuponas Toliau“
Iš autoriaus . Neseniai paskelbtame vaizdo įraše aš pasidalinau su žiūrovais, kaip svarbu palaikyti ryšį su savo vidiniais tėvais, net ir sunkiausiose situacijose. Šis virtualus susitaikymas turi gydomąjį poveikį savijautos ir vientisumo, susijusio su dvasine ir fizine užduotimi, gerovei ir vientisumui.
Kaukės Mūsų Gyvenime. Aš Atsakysiu į Klausimą, Kaip Būti Savimi Ir Suprasti Savo Tikruosius Norus
Per 12 privačios ir klinikinės praktikos metų pas mane atėjo daug žmonių, kurie gyveno kaukėse, nelabai suprato apie save ir savo norus. Socialinė ar psichologinė kaukė „Aš visiems patinku“, „Aš blogesnė už kitus“, tai yra tie, apie kuriuos jau esu pasakojusi, bet iš tikrųjų jų yra daugiau, jau seniai tapo jų asmenybės dalimi.
Kodėl Negalite Būti Savimi Be Agresijos?
Daugelis žmonių neigia savo agresiją, užtikrintai pareiškia, kad jiems nėra būdingi afektai („Aš nesu blogas žmogus! Aš baltaodis ir pūkuotas!“), Tačiau tuo pačiu metu jie nesiima jokių žingsnių gyvenime, kad galėtų išreikšti save, ginti savo požiūrį.
Man Gėda Būti Savimi, Noriu Būti Kitokia
Gėda yra vienintelis jausmas, kurį skatina aplinka. Jis mokomas ir su jo pagalba gali būti gana patogu reguliuoti žmogų. Sudėtinga patirtis, apimanti visą žmogų ir negali būti tiesiog pašalinta ką nors darant. Šia prasme kaltė labiau atleidžia, nes nuoroda „padarė kažką ne taip - jaučiuosi kalta (arba kalta) - pripažino klaidą, atsiprašė ar pakeitė pasekmes - išėjo iš kaltės“.
