Netikiu Tavimi Ar Kaip Išmokti Pasitikėti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Pasitikėjimas yra bet kokių santykių pagrindas. Išlaikyti pasitikėjimą

tai būtina nuolat, nes be jo sunku pastatyti tikrai arti

santykiai. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje labai dažnai artimi žmonės, vyrai ir

žmonos jaučia tarpusavyje neįveikiamą sieną, kuri neleidžia joms būti

baikite atvirai ir visiškai nesijaudindami atverkite savo jausmus ir emocijas

galimas pasmerkimas ir nepriežiūra. Kodėl atsiranda nepasitikėjimas ir kaip jį įveikti?

Pasitikėjimas formuojasi ankstyvame amžiuje (iki pusantrų metų) ir yra glaudžiai susijęs su

emocinis prisirišimas prie motinos figūros. Čia tai būtina aiškiai

atskirti funkcinį ir emocinį kontaktą su mama. Vaikas turi

tačiau gali būti puikūs santykiai su mama (maitinimas, apsirengimas, maudymasis ir kt.)

nesant artimo emocinio ryšio su giliai sieloje esančia motinos figūra

vaikai patiria nesąmoningus ir negrįžtamus psichologinius procesus

dėl to jie nustoja pasitikėti ne tik savo mama, bet ir aplinkiniais.

Augdamas vaikas susiduria su skirtingomis situacijomis, jo gyvenime yra įvairių žmonių. Dėl tam tikrų patyrusių aplinkybių gali susiformuoti nusivylimo būsena, pasireiškianti slegiančios įtampos, nerimo ir beviltiškumo jausmu dėl to, kad kiti ne taip gerai reagavo, buvo išduoti, įžeisti. Visa tai žymiai sumažina pasitikėjimo lygį.

Kaip suprasti, kad žmogus turi žemą pasitikėjimą?

1. Žmogus įsitikinęs, kad nereikėtų atsiverti žmonėms, nes jie visiškai

negalima pasikliauti. Geriau visada pasikliauti tik savimi.

2. Asmuo neturi artimų draugų, su kuriais galėtų pasidalyti liūdesiais ir džiaugsmais, ir partneriai.

3. Nerimas yra nuolatinis asmenybės palydovas (siela nerami, yra fobijų ir

nepagrįstas nerimas, kad gali atsitikti kažkas baisaus - jis išsiplės rytoj

katastrofa, karas, namas sugrius, viskas sudegs ir pan.).

4. Periodiniai panikos priepuoliai. Tai rodo vidinį terorą ir

baimė, todėl žmogus niekuo negali pasitikėti.

Kaip išmokti labiau pasitikėti savimi, aplinkiniais žmonėmis ir pasauliu? Gali

pabrėžti keletą pagrindinių rekomendacijų, tačiau nesitikėkite, kad jos

padės visiems po pirmosios paraiškos.

1. Analizuokite ir dirbkite su patirtomis traumomis

patirtis, susijusi su nepasitikėjimu ir baimėmis. Galbūt kas nors iš artimųjų nėra

pateisino jūsų lūkesčius.

2. Raskite ir atskirkite problemos šaknį (situaciją, kuri įvedė valstybę

nusivylimas). Pagalba šiuo atveju bus tikslo pasiekimo rodiklis. Jei yra laikinas palengvėjimas, o tada situacija blogėja, tai

rodo, kad kilmės reikia ieškoti ankstyvame amžiuje.

3. Viskas, kas susiję su nepasitikėjimo trauma (nepriklausomai nuo to, kur tiksliai

asmuo patyrė skausmą, baimę ar pasipiktinimą), tiesiogiai susijęs su šeima -

anksčiau patirtos situacijos buvo perkeltos ir suvaidintos kitoje visuomenėje.

4. Patirti visus jausmus, susijusius su pagrindine situacija. Tai gali užtrukti

daug laiko - kažkas turi metus, kažkas - penkerius metus (pasitikėjimo klausimai yra labai gilūs, todėl negalite greitai atpažinti problemos, jos patirti ir išmokti pasitikėti

kiti per trumpą laiką).

5. Atleisk sau, kad pasitiki žmonėmis netinkamu laiku, neapsaugojo savo vidinio vaiko ir jį įskaudino. Tai yra pagrindas

pasitikėjimo kūrimas, nes pirmiausia reikia išmokti pasitikėti savimi.

6. Nesigėdykite klysti žmonėse ir nesvarbu, kad kas nors gali nepateisinti

lūkesčius.

Kiekvienas žmogus turi teisę klysti, kiekvieno gyvenime yra skausmo ir skausmo.

nemalonių potyrių, tačiau jums nereikia prarasti pasitikėjimo savimi - „Jei jie man

skaudu, aš tai išgyvensiu!"

ar išgyvensiu? Bus gėda, verksiu, bet tikrai su tuo susitvarkysiu! “.

Pasitikėk kuo nors ir suklysk pasirinkdamas, būk pažemintas, įsižeidęs ir įsižeidęs - tikrai skaudu. Tačiau neturėtumėte atsisakyti savęs gyventi toliau ir stengtis pasitikėti kitais, atverti sielą, kalbėti apie tikrą patirtį. Visada reikia mokytis iš savo klaidų, įgyti patirties (nors ir neigiamos) ir išbandyti kažką naujo gyvenime. Galbūt tolesnis gyvenimas susiklostys visiškai kitaip.

Gana dažnai žmonės bijo artimų santykių dėl to, kad nepasitiki

save, manydami, kad nebegalės išgyventi kito skausmo. Gyvenimas be jo neįmanomas

išgyvenimus, kitaip tai mirtis. Patirtis buvo, yra ir bus

visada ir visiems. Galbūt verta išbandyti kažką naujo santykiuose, arba

„Verk“į draugo liemenę, naudok vidinius išteklius, bet ne

sustoti ir neužsidaryti nuo išorinio pasaulio.

Tokiose situacijose labai padeda gili krizių analizė.

nutiko anksčiau gyvenime, kai atrodė, kad blogiau būti negali. Kas padėjo susitvarkyti ir ištrūkti iš krizės? Kas tapo tuo vidiniu ištekliumi, kuris pastūmėjo gyventi? Tokia situacijos analizė leidžia protingai įvertinti tikrąją krizių ir sunkių gyvenimo laikotarpių prasmę - tapti stipresniems. Tačiau kai kuriais atvejais neįmanoma savarankiškai susidoroti su pasitikėjimo trauma - padės tik psichoterapijos kursas.