Sveikų Santykių Požymiai

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Sveiki santykiai yra pagrįsti pagarba, atvirumu ir pasitikėjimu. Jie grindžiami partnerių lygybe ir tikėjimu, kad kontrolė dalijasi lygiomis dalimis.

Štai keletas sveikų santykių požymių:

Pagarba - gebėjimas klausytis kito, vertinti jo nuomonę, klausytis be sprendimo. Pagarba taip pat apima bandymą suprasti ir sustiprinti kito emocijas.

Pasitikėjimas ir palaikymas - gebėjimas palaikyti kito gyvenimo tikslus ir gerbti kito teisę į savo jausmus, požiūrį, draugus, veiklą ir interesus. Tai suteikia vertę partneriui kaip individualiam asmeniui.

Sąžiningumas ir atsakomybė - gebėjimas atvirai ir sąžiningai bendrauti ir pripažinti savo klaidą ir, galbūt, anksčiau panaudotą smurtą, bei prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

Bendra atsakomybė - bendras sprendimų dėl šeimos / santykių priėmimas, abipusis susitarimas dėl atsakomybės pasidalijimo šeimoje, kurį abu partneriai laiko teisingu. Tėvų atveju vaikai gali būti sektinas pavyzdys-lygus tėvų pareigų pasidalijimas ir atsakingas, nesmurtinis elgesys.

Ekonominė partnerystė - Santuokoje / bendrame gyvenime finansinius sprendimus priima abu partneriai, įsitikinę, kad šie sprendimai bus naudingi abiem partneriams.

Sąžininga diskusija - noras eiti į kompromisus, priimti pakeitimus ir ieškoti abi puses tenkinančio konflikto sprendimo.

Saugus elgesys - gebėjimas bendrauti ir elgtis taip, kad abu partneriai santykiuose jaustųsi saugūs. Abu partneriai turėtų laisvai ir ramiai reikšti savo jausmus ir kalbėti apie savo ketinimus.

Taigi ar jūsų santykiai sveiki?

A. Ar galite pasakyti, kas jums patinka ar žavisi apie savo partnerį?

B. Ar jūsų partneris džiaugiasi, kad turite draugų?

C. Ar jis / ji džiaugiasi jūsų pasiekimais ir ambicijomis?

D. Ar jūsų partneris domisi ir gerbia jūsų nuomonę?

E. Ar jis / ji tavęs klauso?

F. Ar jūsų partneris gali kalbėti apie savo jausmus?

G. Ar jūsų partneris palaiko gerus santykius su savo šeima?

H. Ar jis turi gerų draugų?

I. Ar jūsų partneris turi kitų interesų nei jūs?

J. Ar jūsų partneris gali prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir nekaltinti kitų dėl jų nesėkmių?

K. Ar jūsų partneris gerbia jūsų teisę priimti sprendimus dėl savo gyvenimo?

L. Ar draugaujate su savo partneriu? Geriausi draugai?

Jei į daugelį šių klausimų atsakėte teigiamai, mažai tikėtina, kad palaikysite santykius, kurie gali tapti smurtiniais. Jei į kai kuriuos ar daugumą klausimų atsakėte neigiamai, gali būti, kad jūsų santykiai yra įžeidžiantys. Prašome atsakyti į kitą klausimų bloką.

Kiek sveikas yra jūsų partneris?

a. Kai jūsų partneris pyksta, ar jis sulaužo ar meta daiktus?

b. Ar jūsų partneris lengvai praranda kantrybę?

c. Ar jūsų partneris pavydi draugams ar šeimai?

d. Ar jūsų partneris reikalauja paaiškinimo, kur buvote be jo?

e. Ar jūsų partneris mano, kad jūs jį apgaudinėjate kalbėdamas ar šokdamas su kuo nors kitu?

f. Ar jūsų partneris beveik kasdien vartoja alkoholį ar narkotikus? Ar jis / ji turi gedimų?

g. Ar jūsų partneris iš jūsų tyčiojasi ar nuvertėja?

h. Ar jūsų partneris mano, kad tam tikrose situacijose vyras gali smogti moteriai, o moteris - vyrui?

i. Ar jums patinka mažiau nei įprastai, kai esate su savo partneriu?

j. Ar kada nors bijojote savo partnerio?

Jei į šio skyriaus klausimus atsakėte teigiamai, būkite atsargūs ir pagalvokite apie savo saugumą.

Ar jūsų ribos sveikos?

Ribos yra būtinos sveikiems santykiams. Ribos nustato, nuo ko pradėti ir kur sustoti, kokios problemos yra jūsų, o kurios - jūsų partnerio.

Kas yra ribos? „Kaip mes nustatome fizines ribas aplink savo privačią nuosavybę, mes turime nustatyti psichines, emocines ir dvasines ribas aplink savo gyvenimą, kad nustatytume, kur yra mūsų atsakomybės sritis ir kur ne …“- Dr. Henriko debesis

Kiekvienas iš mūsų turi ribas, kurių neišreiškiame daugelyje savo gyvenimo sričių. Mes nustatome fizinio intymumo ir prisilietimo ribas, žodžius, kuriuos galima naudoti bendraujant su mumis, sąžiningumą, emocinį artumą (atvirumo su kitais laipsnį). Kai vienas partneris turi ribų problemų, santykiai kenčia.

Mes galime kalbėti apie problemas nustatant ir išlaikant ribas, jei asmuo:

~ Viską pasakoja apie save.

~ Kalbėjimas apie intymius dalykus pirmojo susitikimo metu.

~ Įsimyli ką tik sutiktą žmogų.

~ Įsimyli visus draugiškus.

~ Tampa apsėstas kito žmogaus.

~ Veikia pagal pirmąjį seksualinį impulsą.

~ Eina į lytinius santykius dėl partnerio, o ne dėl savęs.

~ Prieštarauja savo įsitikinimams ir teisėms, kad įtiktų kitiems.

~ Nepastebi savo ribų pažeidimo.

~ Nepastebi kitų žmonių nesveikų ribų.

~ Priima maistą, dovanas, prisilietimus, seksą, kurio nenori.

~ Liečia žmones neprašius leidimo.

~ Leidžia kitiems paimti viską iš savęs.

~ Leidžia kitiems apibrėžti savo gyvenimą.

~ Leidžia kitiems apibrėžti save.

~ Mano, kad kiti žino jo poreikius.

~ Tikisi, kad kiti patenkins jo poreikius.

~ Visiškai sugenda, kad kiti galėtų pasirūpinti.

Vertimas - Polinos Gaverdovskajos psichologinė studija,