2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Psichologas, klinikinis psichologas - Sankt Peterburgas
Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų sutramdant vidinį kritiką yra bandymas jį pamaitinti pasiekimais. Padaryti tiek daug dalykų, kad jis pagaliau sutiktų - dabar viskas gerai. Ir jis atsiliko su savo begaline kritika.
Šis požiūris gali atrodyti logiškas. Iš tiesų, kas gali būti natūraliau, nei bandymas ištaisyti tai, dėl ko kritikuojama? Tačiau kritikas yra ypatinga būtybė. Augant mūsų pasiekimams, jis netampa silpnesnis ar tolerantiškesnis.
Kiekvieną kartą jis sako: „Jei padarysi tą ir tą, pasikalbėsime“. Ir mes tikime, kad turime tai išspręsti ir tada viskas bus gerai. Ir pataisome. Tačiau dabar susiduriame su dar vienu siaubingu trūkumu, kurį reikia ištaisyti. Ir taip be galo.
Tai gali būti taikoma bet kuriai gyvenimo sričiai.
Pavyzdžiui, jūs manote: „Čia aš numesiu svorio ir gyvensiu!“. Numesti svorio. Bet su antrąja dalimi kažkaip neprideda. Dabar kritikas sako, kad yra problemų su oda. Dantys nėra pakankamai balti. Ir laikas atkreipti dėmesį, kad nosis kreiva …
Laimė mirksi kažkur ateityje, bet vargšai vėl nieko negauna šiandien.
Čia, žinoma, kalbama ne apie tai, kad nereikia kelti tikslų ir kažko pasiekti. Štai kaip svarbu atkreipti dėmesį į vidinį šių tikslų šaltinį. Galų gale emocinis krūvis priklauso nuo to. Jei ką nors padarysiu iš tos vietos, kad įrodyčiau, jog nesu labiausiai trūkumų turintis padaras, vargu ar sulauksiu džiaugsmo dozės išeinant. Tačiau tai labai padidins klaidos kainą ir įtampą procese.
Daryti ką nors, kad kažkam ką nors įrodytumėte, visada yra pavojinga. Tačiau padaryti kažką, kad įrodytumėte savo tinkamumą kritikui, yra šimtaprocentinė nesėkmė. Juk kritikas į pasaulį žiūri pro savo specifinį kritikuojantį objektyvą. Jo profesija, jo prigimtis yra kritikuoti. Ieškokite trūkumų ir nurodykite juos.
Kai pristatome jam pasiekimą, nėra užduoties pasakyti: „Gerai!“. Jo darbas yra surasti, ką dar galima pataisyti. Tam jis gimė. Jis yra mūsų trūkumų detektorius. Kartais pernelyg jautrus. Ir amžinai ieškodamas trūkumų, jis gali nutolti nuo realybės labai padoriu atstumu.
Jis racionaliai nenagrinės mūsų pasiekimų, girti ar ne. Jis kritikuos. Šiaip ar taip. Ir jis turi savo gudrybių kritikuoti net kažką tikrai šaunaus.
Pavyzdžiui, jis gali nuvertinti raugą. Arba jis suras ką nors su kuo palyginti, žinoma, ne mūsų naudai. Kitas kritikas yra ypatingo kirčiavimo meistras. Tegul 99% būna puikūs. Jis užmerks į tai akis. Tačiau maža dalis, kuri nėra ideali, jam bus didžiulė …
Kritikas pasveria savo naudai bet kokią mūsų patirtį: neigiamą ir teigiamą. Jei mums kažkas nepavyks, jis pasakys: „Tu vėl klysti, kaip ir tada“. Jei anksčiau kažką padarėme gerai, jis pasakys: „Tai buvo nelaimingas atsitikimas. Jūs nebegalėsite to padaryti ir nuvilsite tuos, kurie kvailai jumis tikėjo “. O antruoju atveju gali būti dar blogiau.
Beje, „avarijų“gali būti daug, kritika nėra ypač gėdinga. Ir jei po sėkmės praeis šiek tiek laiko, kritikas gali pasakyti: „Na, taip, anksčiau tai veikė. Paskutinis tu. Dabartinis neveiks! Jūs jau pamiršote, kaip tai padaryti.
Taip, tai nelogiška. Tačiau kritikas nėra susijęs su logika ir yra. Štai kodėl nėra prasmės maitinti jį pasiekimais.
Kritikai gimęs padaras nebus giriamas. Jos užduotis yra ieškoti trūkumų. Ir mes turime tai priimti ir naudoti šiuo požiūriu. Jūs neturėtumėte prašyti kažko duoti to, ko jis negali duoti. Tai taip pat taikoma žmonėms ir subasmenybėms.
O ką tada su juo daryti? Išmokite atskirti savo balsą nuo kritiko balso.
Pirmasis pratimas - konkretizuojant kritiko įvaizdį
Svarbu išmokti abejoti jo žodžiais. Neskubėkite taisyti visko, kuo kritikas nepatenkintas. Patikrinkite, ar tikrai verta jūsų dėmesio. Galbūt tai tikrai reikia pataisyti. O gal tai tiesiog nesąmonė.
Labai svarbu išmokti pastebėti kitas savo dalis, įskaitant palaikančias. Ir sąmoningai pasirinkite, ko klausytis kiekvienoje konkrečioje situacijoje.
Pavyzdžiui, man kritika yra gerai subalansuota net ne teisininko ir nepriimtino švelnaus subasmeniškumo. Man tai subalansuoja subasmenybė, kurios šūkis: „Nereikėtų nieko per daug rimtai vertinti“.
Kritiko užduotis - pamatyti pasaulį pro objektyvą, kuris padidina defektus. Tačiau mums nereikia žiūrėti tik pro šį objektyvą. Ir nereikia taisyti. Turime sugebėti pažvelgti į skirtingus.
Rekomenduojamas:
Kaip Išgydyti Vidinį Vaiką?
Psichologijoje galite rasti „psichologinio amžiaus“sąvoką. Kuris dažnai gali neatitikti fizinio. Šis neatitikimas gali būti laikinas arba nuolatinis. Pirmuoju atveju kalbame apie regresiją, antruoju - apie infantilizmą. Kitaip tariant, arba suaugęs žmogus santykiuose tampa Vaikystėje (E.
Kritika Ir Kritikai: Kaip Sąmoningai Elgtis Su Kritika?
Šiandienos straipsnyje turėsiu iš kai kurių iš mūsų atimti įrankį, kurį naudojame negalvodami. Šią psichologinę priemonę mes naudojame nesąmoningai kaip savigyną. Mes jį naudojame nesuvokdami, kad toks savigynos metodas, koks jis yra, stabdo mus vystytis ir pablogina robotų veikimą gyvenime.
Kaip Išgydyti Savo Vidinį Vaiką?
Dažnai į mane kreipiasi klientai, kurie nebuvo mylimi, nesuprato, nepriėmė vaikystėje ir jie stengiasi kompensuoti šios meilės trūkumą su kitais žmonėmis, arba vis dar „bando pelnyti“tėvų pripažinimą. Bet tai nepadeda! Šios „žiojančios bedugnės“neįmanoma užpildyti meile, psichologiniu kitų žmonių glostymu.
Naudinga Ir Nenaudinga Patirtis
Naudinga ir nenaudinga patirtis. Kodėl mes nerimaujame? Akivaizdu, kad kiekvienas iš mūsų nori, kad viskas būtų gerai su juo ir jo artimaisiais. Taigi nelaimės, nelaimės, ligos apeina mus, ir tai yra normalu. Problema ta, kad negalime kontroliuoti ateities, nežinome, kas nutiks, ir apskritai mes turime labai ribotą įtaką įvykiams ir aplinkiniams žmonėms.
Aš Nevykėlis. Negaliu Sau Padėti. Viskas Nenaudinga
Klientas sugalvojo problemą: „Aš nesėkmingas. Negaliu sau padėti. Viskas nenaudinga “. Iš kur toks aiškus neigiamas įsitikinimas apie save? Dėl daugybės bandymų uždirbti pinigų, kiekvieną kartą baigiantis nesėkme. Klausiu: "Kiek tokių bandymų buvo?
