2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Nubrauk bet kokią blogą žmogaus nuosavybę, o jos pagrindą - baimę … Be to, jei nugraibai kai kurių žmonių gerąsias savybes, tai šiuo atveju ta pati baimė dažnai išlenda …“
Arkadijus ir Borisas Strugatskiai
Šią savaitę ne kartą girdėjau įsilaužusią ir net šiek tiek nuobodžią frazę: „Pasaulis nebebus toks pat“. Tai kartojama kaip mantra, kaip griežtas priminimas sau, kad teroristinis išpuolis Prancūzijos širdyje pakeitė mūsų požiūrį į gyvenimą, vienas į kitą, į laisvės ir saugumo simbolius. Taip, pasaulis jau anksčiau neatpažįstamai pasikeitė, tačiau mūsų šaliai jis jau seniai tapo kitoks, nors visi apsimeta, kad randai ant mūsų veido yra nematomi …
Nepaisant to, nepraradome galimybės užjausti prancūzų, kurie susiduria su siaubingu reiškiniu, vadinamu teroru. Tie, kurie tai padarė, davė mums visiems, visam pasauliui, suprasti, kad būti pasaulio piliečiu yra pavojinga: eiti į Raudonąją jūrą žiūrėti žuvį ir degintis yra pavojinga, sėdėti Paryžiaus kavinėje yra pavojinga, vaikščioti perpildytose vietose pavojingas. Sėdėkite savo balkone, gaukite ultravioletinę šviesą, gerkite vienišą arbatos maišelį, medituokite guppies akvariume …
Jie stengiasi priversti mus įsimylėti saugią vienatvę. Ir visa priežastis yra baimė. Iš tiesų pasaulyje, kuriame televizija yra ne tik informacijos šaltinis, bet ir dominuoja formuojant požiūrį, sunku išvengti pasaulinių incidentų, kataklizmų, teroristinių išpuolių įtakos psichikai. Mes žiauriai reaguojame, kenčiame, verčiame smegenis į išorę, bandydami apsisaugoti nuo šio negatyvumo cunamio, tačiau nepajėgiame tam atsispirti. Esame silpni, pažeidžiami, skausmingai savanaudiški ir savanaudiški. Jie tiesiogine prasme bando mus įbauginti. O baimė savo ruožtu sukelia pyktį, neapykantą ir agresiją.
Baimė kaip šaltinis
Taip, baimė yra tai, kuo mes gimstame, kaip gyventi su poreikiu. Jis slypi kiekviename iš mūsų, kaip ir gynybos mechanizmas, kaip gebėjimas atsispirti mirčiai, išgyventi, pabėgti, laiku reaguoti į mirtiną pavojų. Todėl mūsų baimės ne visada atneša tik žalą, jos dažnai mus gelbsti ir suteikia mums galimybę racionaliai mąstyti: laiku pabėgti, nukristi ant grindų, apsimesti miegančiu, mirusiu, pasirinkti, kur bėgti ir bėgti teisingai kryptimi, laiku sustoti ir pan., viskas, ką sugeba mūsų mažieji broliai - gyvūnai. Bet, deja, žmonių baimė dažniau nei gyvūnų baimė iš racionalios virsta neracionalia.
Ši neracionali baimė net neatsiranda įvykių epicentre, ne tada, kai esame pavojingoje zonoje, ne ginklu. Ši baimė tiesiog kyla prie televizoriaus ekrano, ir tie, kurie yra atsakingi už vaizdą šioje televizijoje, apie tai žino. Taip pat žinokite tuos, kurie sukuria siaubingo įvykio scenarijų, nebent, žinoma, tai yra stichinė nelaimė.
Neracionalios baimės šaknys slypi tame, kad žmogus jaučiasi negalintis kontroliuoti situacijos, daryti įtakos įvykių eigai, pasitelkdamas savo asmenines savybes - budrumą, atsargumą, atidumą. Jie, žinoma, negarantuoja sėkmės, tačiau žymiai sumažina nerimą dėl to, kad žmogus turi kontrolės iliuziją. Štai kodėl žmonės mažiau bijo keliauti automobiliais nei skristi lėktuvais, nepaisant vairuotojų nuviliančios statistikos.
Juk vairuodamas žmogus tarsi valdo kelią, jis turi vairą rankose, pats spaudžia pedalus, pats vairuoja automobilį, taigi ir savo likimą. O lėktuve žmogus gali pasitikėti tik pilotu ir už skrydį atsakingomis tarnybomis. Todėl, matydami tragiškus įvykius, reaguojame neracionaliai, bandome mintyse įsivaizduoti save panašioje situacijoje, ir tai dar labiau baisu. Ir šiuolaikinė žiniasklaida gali mus įtraukti į šią visuotinės baimės piltuvą. Galbūt tai yra jų užduotis? Kaip mes į tai reaguojame? Drąsiausi išjungia televizorių, nors tai mažai padeda: informacija vis tiek nutekėja, tampa prieinama ne tik suaugusiems, bet ir vaikams.
Šis radikalus metodas yra efektyviausias. Juk, kaip sakė išmintingasis karalius Saliamonas, „žinios didina liūdesį“. Kitas būdas reaguoti yra prisijungti prie baimės. Štai kodėl žmonės pakabina vėliavas ant savo avatarų socialiniuose tinkluose, aptaria, kaip jautėsi aukos prieš mirtį, ir eina į nesaugius mitingus su šūkiu „Negąsdink mūsų“. Visa tai primena žmogų, kuris, norėdamas įveikti klaustrofobiją (uždarų erdvių baimę), važiuoja liftu.
Kartais tai padeda, nes šis metodas leidžia žmogui suvokti: jis nėra vienas, vis dar yra milijonai tokių žmonių kaip jis, įbauginti, pažeidžiami ir jie kažkaip susidoroja, o tai reiškia, kad tu negali bijoti. Paradoksalu, tačiau daugelis su savo baime susidoroja su provokuojančiu cinizmu. Taip, iš tikrųjų cinizmas yra nemalonus ir grubus, tačiau būtent jis dažnai gelbsti nuo depresijos ir gali tapti apsaugos nuo melo būdu. Juk cinizmas yra būdas vadinti daiktus tikraisiais vardais, neatsižvelgiant į simpatijas ir pageidavimus. Naudojant cinizmą, visiškai įmanoma apsisaugoti nuo nereikalingų jausmų, kurie greičiau trukdo, o ne padeda protingai mąstyti greitos reakcijos į situaciją sąlygomis.
Kitas būdas įveikti savo baimę - fantazuoti apie atpildą. Man atrodo, kad tie, kurie teroro aktais išprovokuoja mūsų baimę, tikisi šios natūralios reakcijos. Jie supranta, kad žmogus yra taip sutvarkytas, kad mintis apie atpildą gali būti maloni, ir būtent ji priverčia žmones daryti beviltiškiausius ir bjauriausius veiksmus. Kinų išmintis sako: „jei nori atkeršyti, paruošk du karstus“, o tai reiškia, kad tas, kuris pats pasirinko keršto kelią, žus.
Tačiau fantazija ir realybė yra labai tolimi dalykai. Ir dažnai fantazijos virsta ilgais apmąstymais apie tai, „kas bus, jei …“Šiuos apmąstymus užpildo internetas ir socialiniai tinklai, jie liejasi iš televizoriaus ekranų. Jie ieško kaltų, reiškia neapykantą, kažką apkaltina ir ragina nubausti, sunaikinti kaltus. Ir kodėl valdžia tyli, žvalgyba neveikia, kur žiūri sargybiniai?
Kaltininko paieška yra vienas iš svarbiausių bet kokios traumos etapų. Šiame etape asmeniui, tiesiogiai patyrusiam teroristinį išpuolį, tikrai reikia siaurai specializuotų specialistų - krizių psichologų, psichiatrų pagalbos. Susidūrus su nenuspėjamų įvykių baime, svarbu nesileisti į kraštutinumus, kurie pasireiškia tiek visišku saugumo priemonių nepaisymu, tiek paranojišku budrumu. Sveika psichika pakankamai greitai prisitaiko prie bet kokios net netikėčiausios ir nerimą keliančios situacijos. Mes nekalbame apie tuos, kurie tapo tiesioginiais renginio dalyviais - jiems reikalinga kvalifikuota specialistų pagalba, galbūt gana ilgam. Tačiau žmonės, kurie nebuvo tiesiogiai susiję su įvykiais, gali pasirūpinti savimi.
Svarbus išteklius yra bendravimas, gebėjimas atspindėti, užjausti, jausti kitų skausmą, tuo pačiu stengiantis neieškoti kaltų ir neskleisti neapykantos. Svarbu, kad būtų kuo remtis - vaikams tai turėtų būti tėvai ar žmonės, kurie imasi savo funkcijų. Vaikas vis dar per mažai žino apie šį bauginantį pasaulį, jo griežtus įstatymus ir struktūrą, o tai reiškia, kad jis pats nesugebės susitvarkyti. Netoliese jam reikia svarbaus, saugaus suaugusiojo, kuris jo nebars už bailumą, o pasiūlys save kaip paramą. Tuo pačiu metu svarbu parodyti vaikui pasitikėjimą, kad jūs kontroliuojate situaciją ir savo emocijas.
Patartina kiek įmanoma apsaugoti vaikus nuo tokios informacijos. Raskite erdvę, kurioje jaučiatės saugiai, veiklą, kuri jus taip įtraukia, kad baimė išnyksta antrame plane. Svarbu daryti įprastus dalykus, neleisti kūnui daryti „prastovų“, kad šiais laikotarpiais baimė neužvaldytų kūniškai. Fizinis aktyvumas yra būdas atspindėti kūno reakcijas. Stebėkite kvėpavimą, ištikus panikai, pabandykite nusiraminti ir suraskite tuos, kurie yra ramūs. Jūs neturėtumėte bijoti prašyti pagalbos, jei baimė jus tikrai užvaldė. Dabar mūsų šalyje yra pakankamai specialistų, galinčių jums padėti. Normalu, kad jautrios būtybės prašo pagalbos. Klausti nėra gėda. Nebūkite abejingi, kai matote, kad kažkam reikia jūsų pagalbos, arba tais atvejais, kai jaučiate, kad kam nors gresia pavojus.
Pavyzdžiui, žmogus ar žmonių grupė elgiasi kažkaip neįprastai, dėl jų elgesio šiame kontekste jūs jaučiatės disonuojantis. Budrumas išgelbėjo daug gyvybių!
Psichologai jau seniai pastebėjo, kad kai žmogus padeda kitiems, jis pats stabilizuojasi ir greičiau nurimsta. Pagalba kitiems taip pat yra šaltinis, leidžiantis nepulti į depresiją, nepanikuoti ir būti geros formos. Gyvenimas mums nesuteikia šimtaprocentinių garantijų, ir bet kurią akimirką gali nutikti kažkas nemalonaus ir net nepataisomo.
Pasaulis yra trapus ir mes mirtingi. Bet mes nežinome, kiek mums buvo išleista ir kas laukia rytoj. Galbūt tai suteikia mums tikėjimo, kad gyvensime. Gyventi, nebijoti ir nieko neatidėti rytojui.
Rekomenduojamas:
Emigracija Nėra Baisi, Svarbiausia Nepasiklysti Iliuzijose
Paprastai emigracija turi dvi puses - prieš ir po. Pradėjusi psichologo darbą, atsitiktinai dirbau specializuotoje kalbų mokykloje. Ten abiturientai, laisvai mokantys 4-5 kalbas, paprastai įeidavo į „užsienio kalbą“ir siejo savo ateitį su užsieniu.
Kaip Kovoti Su Savo Baime Kalbėti Viešai Ir Su Baime, Kad Mane Teisia Kiti?
Vakar paskelbiau straipsnį, kuris daugeliui pasirodė naudingas Viešo kalbėjimo baimė: pratimai ir įveikimo būdai Aš nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir jausmais, galbūt krikštatėviu, jie taip pat pasirodys suprantami ir naudingi?
Klausimas Sau: "Kaip Aš Iš Tikrųjų Padariau Tokią Išvadą?"
Šiuolaikinis madingas dėmesys yra susijęs ne tik su galimybe perjungti mąstymo būdus, o ne mąstyti. Tai taip pat susiję su refleksijos įgūdžiu - gebėjimu galvoti apie tai, kaip jūs iš tikrųjų galvojate ir kodėl tiksliai, ir kodėl būtent ši mintis.
Mirtis Nėra Tokia Baisi, Kokia Yra Maža Arba Mirtis Gali Būti Graži
Įspėju, kad šį tekstą parašė mano subasmenybė „Gyvas, suinteresuotas žmogus“ir neturi nieko bendra su subasmenybe „Rimtas psichologas“:) Šiandien pradėjau žiūrėti paskutinį mėgstamo serialo „Gydymas“(„Pacientai“) sezoną. Vis dar negalėjau žiūrėti trečiojo sezono.
Gėda Ir Baisu Nebūti Tobulam. Iš Kur Tokia Baimė Ir Gėda Ir Kaip Sau Padėti
Per Naujųjų metų šventes man kilo noras parašyti įrašą apie savo įspūdžius iš filmo „Kiškis virš bedugnės“. Aš pradėjau jį rašyti. Aš parašiau. Aš perskaičiau ir pastebiu, kad manęs netenkina tai, kas parašyta. Ir tada nuėjau į „Kinopoisk“svetainę ir perskaičiau kitų žmonių atsiliepimus apie šį filmą.
