2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jums tiesiog reikia gerai nustumti ir išlipti įprastu maršrutu. Ypač gerai ir aiškiai tai pajutau, kai mokiausi vairuoti automobilį. Labai bijojau naujų kelių. Geriau vingiuoju papildomas mylias užmiestyje, nei trumpuoju keliu per kelis mažus miestelius. Dėl šios baimės ilgą laiką negalėjau patekti į vietas, apie kurias svajojau: Plimutą, Konkordą, Roko uostą, muziejų po atviru dangumi De Cordova, etninį kaimą Senojo tilto kaime … Kartą supratau, kad Aš atėmiau save, kvailai važinėjau tik man pažįstamais keliais.
Ėmiau save įtikinėti: turiu šturmaną, galiu skaityti kelio ženklus, jei bus tikrai baisu, sustosiu ir atsikvėpsiu. Galų gale aš visada galiu grįžti.
Galbūt tai yra pagrindinis dalykas - mes visada galime grįžti. Planuodami pokyčius, leiskite sau jų atsisakyti. Leiskite sau likti tokiam, koks esate. Leisti - nedaryti. Tai reiškia tik jūsų sutikimą elgtis kitaip ir būti kitokiam. Leidimas pašalina įtampą ir perpus sumažina nesėkmės baimę. Galimybė grįžti ramina ir suteikia jėgų, o kitas žingsnis neatrodo sunkus, o priešingai - jaudinantis ir įdomus: kas ten, už to posūkio?
Kartais atsiranda force majeure aplinkybių. Toks, kad jūs negalite jiems daryti jokios įtakos. Bet jei pokyčių procesas yra pradėtas, geriau jo nesustabdyti. O mantra „Aš visada galiu grįžti atgal“padės jums išsilaikyti iki kitos patogios būsenos.
Kas atsitinka, kai mes keičiamės? Mes norime nustoti erzinti, keiktis, būti abejingiems, pernelyg paklusniems, sunkiai rūkantiems, pagarsėjusiems vilkintojams …
Dar kartą pasakysiu, naudodamas savo vairavimo pavyzdį: pokyčių ir emocinių apraiškų lygiai čia tokie ryškūs ir aiškūs, kad geriau neįsivaizduoji. Beje, gyvenimas su šiuo vairavimu suvaidino kuriozišką pokštą. Jau daugelį metų iš eilės mokymų dalyviai ir aš ardome kompetencijų ugdymo spiralę per vairavimo įgūdžius. Tuo pačiu metu mano vieta bet kuriame automobilyje visada buvo keleivis. Nežinau, aš kalbėjau du ar tris šimtus kartų. Tik kartą manęs paklausė, ar galiu vairuoti automobilį. Ne, nemelavau, sakiau - nežinau kaip, bet dabar turime kitų tikslų. Tikriausiai aš pavargau nuo likimo savo teoriniais skaičiavimais, ir ji nusprendė surengti man tikrą praktiką.
NEPAMĖGIMAS
Jau pati mintis, kad man reikia važiuoti vairuoti, sukėlė nemalonų čiulpimą skrandyje. Po to, kai buvo priimtas sprendimas, pamokos buvo nukeltos į pirmadienį, o paskui į pirmą naujo mėnesio dieną. Likus kelioms valandoms iki pamokos, aš pradėjau galvoti apie tai, dėl kokios priežasties galėčiau neiti - ir neradau. Kažkas vyko mano skrandyje, rankos prakaitavo, širdis pašėlusiai daužėsi. Norėjau grįžti ir daugiau niekada negalvoti apie šį košmarą - išmokti vairuoti. Prie vairo būsena pablogėjo: aš įsikibau į jį, kaip žudikas prie aukos, ir galvojau tik apie tai, kada tos dvi siaubo valandos praeis.
Pagrindinė sąlyga yra nepakeliamas diskomfortas. Vienintelis noras - viską mesti į pragarą, grįžti prie pažįstamo, kartais skaudaus, visiškai beviltiško ar tikrai kenksmingo, bet tokio brangaus tylaus prieglobsčio. Būtent šiame etape mes dažniausiai slystame į savo ankstesnę būseną. Mes randame tūkstančius svarbių ir suprantamų argumentų, kodėl turėtume likti čia.
VISI, pasirinkę pokyčių kelią, eina šiuo keliu. Kai suprantame, kad diskomfortas yra neišvengiamas, tampa lengviau jį įveikti. Ir jį pakeičia
PYKTIS.
Ir tai yra gerai. Pyktis yra aktyvumas, noras veikti, judėti. „Kodėl, po velnių, tu ant manęs rėki?“- skundžiuosi savo mokytojui.- Taip, aš įvažiavau į duobę, bet niekas nenukentėjo! Sustojau tiesiai priešais pėsčiąjį, bet aš į jį neatvažiavau! Taip, aš važiuoju lėtai, ir man nesvarbu, kokia spūstis už manęs! Ar nuėjai raudonai? Taigi automobilių nebuvo! O jūs manote, kad lengva sekti šviesoforus, žiūrėti į kelią ir keisti posūkius?!"
Dabar į pamokas ėjau be didelio džiaugsmo, bet vedamas iššūkių: o, ar reikia važiuoti šiomis vingiuotomis gatvėmis? Na, laikykis, dabar aš tau duosiu važiuoti, tik tada kaltink save! Patys susisiekė su manimi už du šimtus grivinų per valandą.
Šiame etape nauja valstybė pradeda mus žavėti, o noras įrodyti visiems, o svarbiausia - patiems, kad mums pavyks, įkvepia ir įkvepia. Pyktis virsta sveika veikla, iš kurios šviesa
Džiaugsmas.
Oho! Aš einu! Pats! Čia jums reikia šiek tiek lėčiau, o čia įjunkite posūkį … Oi! Išmokau žiūrėti į tinkamą veidrodį! Sustabdyti! Raudona šviesa! Šiek tiek pailsėsiu … Ir ką, man patinka! Ir dėl pedalų nesu sumišęs. Oho! Aš! Jo! Aplenkti! Huh! Klasė! Ir kaip aš anksčiau nevažiavau ?!
Džiaugsmas mus užvaldo. Staiga atrandame, kad turime daug naujų pojūčių, pasaulis tapo gražesnis ir turtingesnis, draugiškesnis, atviresnis ir pasirengęs naujiems žygdarbiams. Bet iš tikrųjų - tokiais tampame. O praeitis jau prisimenama kaip sapnas - atrodo, ir tai buvome ne mes.
Laikas bėga ir DŽIAUGAS keičiasi
KOMFORTAS.
Automobilyje jaučiuosi gerai. Kartais man atrodo, kad tai yra vienintelė vieta, kur galiu būti savimi. Jau nebespaudžiu vairo bulterjero rankomis, mano rankos atsipalaidavusios ir jos pačios žino, kur kreiptis. Stebiu kelią be streso, matau, kas vyksta ne tik priešais mane, bet ir dešinėje, kairėje, už nugaros - veidrodžiai tapo mano gerais draugais. Keliai yra ne tik išklotos juostos, jie yra kraštovaizdžio dalis, ir aš džiaugiuosi stebėdamas pro šalį skraidančias uolas, nuostabiai gražius žydinčius medžius ir namus, būdingus vieno aukšto Amerikai. Neprarasdamas vairavimo, dabar galiu klausytis ir peržiūrėti savo anglų kalbos pamokas.
Mes jaučiamės gerai patogioje būsenoje. Ir įprotis, kuris dar visai neseniai sukėlė visą siaubingų aistrų fejerverką, tampa mūsų esme. Visiškai tapome geresni. Atrodo, kad dabar galite eiti į
POILSIS.
Poilsio metu žmogus miega. Poilsio metu jam niekas netrukdo. Poilsio metu matome sapnus - ir gyvenime nieko nevyksta.
Ar galite įsivaizduoti, kas nutiktų, jei vairuodamas staiga užmigčiau? Pernelyg didelės fantazijos, išplėšiančios mus iš realybės - ten taip pat! Pasitenkinimas savimi taip pat yra ramybė!
Dabar, jei jums tai atrodo, turėtumėte žinoti - tai skambutis! Atėjo laikas naujiems pokyčiams. Nauji keliai.
Rekomenduojamas:
Pokyčiai Terapijos Metu
Galų gale, bet kokia sėkminga terapija baigiasi ta pati: pasikeičia klientas. Žinoma, tai ne tie stebuklingi pokyčiai, malonūs akiai, kai terapijos pabaigoje namų kioske pasirodo jūsų asmeninis vienaragis, o rytinės kavos metu paukščiai pradeda vieningai giedoti medžiuose.
Psichoterapijos Pokyčiai: Mitas Ar Tikrovė?
Kodėl žmonės ateina pas psichoterapeutą? Jie ateina keistis. Psichoterapeutai pažadą keistis naudoja priklausomai nuo jų tinkamumo laipsnio arba, pavyzdžiui, kaip vienkartinių apsilankymų reklama. Ką turėtų daryti tie psichoterapeutai, kurie nežada pokyčių?
Organizaciniai Pokyčiai, Pagrįsti Arnoldo Beisserio Paradoksalia Pokyčių Teorija
Pradžiai svarbu pasakyti keletą žodžių apie A. Beisserio kaitos teoriją. Originalo kalba jis skamba taip: pokyčiai įvyksta tada, kai kas nors tampa tuo, kas yra, bet ne tada, kai jis bando tapti tuo, kuo nėra … Pokyčiai neįvyksta dėl priverstinio individo bandymų ar kito žmogaus pakeitimo, jis įvyksta, jei asmuo praleidžia laiko ir pastangų, kad būtų toks, koks yra - t.
Kodėl Pokyčiai Neįvyksta Greitai?
"Mes esame tai, ką darome visą laiką. Todėl tobulumas yra ne veiksmas, o įprotis." Aristotelis „Sėkite poelgį - pjaukite įprotį, sėkite įprotį - skinkite charakterį, sėkite charakterį - skinkite likimą“. Konfucijus Kodėl aš skeptiškai žiūriu į įvairių veikėjų pažadus išspręsti žmogaus problemą per kelis susitikimus ar net iš karto, ir tai vertinu ne kaip rinkodaros triuką?
Laimingų Naujųjų Metų !!! Rezultatai, Planai, Pokyčiai Metams
Iki Naujųjų metų liko kelios dienos, tad pats laikas įvertinti situaciją ir išsikelti naujus tikslus. Kiekvienam iš mūsų prieš Naujųjų metų šurmulį labai svarbu skirti bent 30–60 minučių išeinantiems metams išanalizuoti ir atsakyti į klausimus:
