2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Du pagrindiniai afektai, kuriais šiuolaikinė narcisistinė tikrovė yra perpildyta, yra pavydas ir gėda. Tuštybės ir tobulumo mugė triumfuoja socialiniuose tinkluose. Grožis, plonumas, sėkmė ir efektyvumas, demonstruojama fasado savijauta ir apsimestinis linksmumas paprastam mirtingam ir netobulam žmogui sukelia daug emocinių reakcijų, kurias jam kartais sunku suvaldyti ir suvirškinti.
Ką daryti, kaip susidoroti su emocijomis, kurias sukelia kažkieno išdidus tobulumas? Pirmiausia norėčiau pažymėti, kad emocinis kažkieno sėkmės fiksavimas ir įprotis lyginti save su kuo nors auga derlingoje narcisistinės traumos dirvoje. Tai yra, ne visi be išimties žmonės jaučia nuolatinį spaudimą, susitikimą su kažkieno nenugalima sėkme, ir net ne visi sutelkia į tai savo dėmesį, neišvengiamai patenka į nepakankamo gėrio, mylimo, garsaus ir gražaus zoną. Kad žmogus pajustų, jog jo savivertė yra pavojuje dėl kai kurių kitų žmonių sėkmės, jis turi suformuoti įprotį lyginti save su kitais ir ieškoti savyje trūkumų, silpnybių, kirmgraužų ir aklųjų dėmių.
Palyginimas dažniausiai nėra jų naudai, nes palyginimo objektai parenkami vadovaujantis principu „sėkmingas mamos draugo sūnus“, kai žmogus nesąmoningai susitelkia į žmones, kuriuos pagal tam tikrus matomus kriterijus objektyviai praranda. Kadangi šis dėmesys susiformuoja ankstyvuose santykiuose ir atspindi traumuojančią patirtį, jis patraukia visą žmogaus dėmesį ir verčia vėl ir vėl išgyventi tuos jausmus, kurie taip kenkia vaiko savivertei ir žlugdo pasitikėjimą savimi. Dėmesys susiaurėja, savo netobulumas tampa išgaubtas ir apčiuopiamas, kažkieno neklystamumas - taip pat, ir dabar jūs norite panirti į žemę iš gėdos ir tuo pat metu įkandinėti gražaus antipodo gerklę, kad kažkaip padėtumėte sau patirti nepakeliamą pavydą.
Jei jausmai yra tokio toksiško aukšto lygio, tai, kaip geštalto terapeutas, pirmiausia man sako, kad žmogus yra labai nusivylęs savo svarbiausiais poreikiais, kurie per šiuos jausmus bando būti pastebėti ir pripažinti žmogui.
Apie kokius poreikius kalba PAVYDINGAS? Pavydo energija yra skirta pasisavinti vertę, kurią matėme kitame žmoguje. Pavydint yra 2 jausmai: noras ir pyktis. Antrasis suteikia energijos norimam pasiekti. Problema ta, kad daugeliui iš mūsų nuo vaikystės buvo sakoma, kad pavydėti yra blogai. Tarsi galėtumėte sąmoningai pasirinkti, ką jausti tam tikroje situacijoje. Ir tada daugelis žmonių negali sau pripažinti savo pavydo, taip atimdami galimybę pripažinti savo poreikį, kuris slypi už šios geros ir draugiškos patirties. Lieka tik pyktis ant to, kuriam tai gerai sekasi, ir šis pyktis nuodija žmogų, o kartais ir jo aplinką, nepažengdamas nei vieno žingsnio į laimę ar pasitenkinimą. Norėdami patenkinti, turite leisti sau norėti to, ką turi kitas, ir leisti sau tai gauti.
Čia yra dar viena duobė, su kuria galima susidoroti gana efektyviai, jei tam skiriamas tam tikras dėmesys taikant psichoterapiją. Kadangi nedaugelis žmonių yra mokomi žinoti savo poreikius, žmogus ne visada gerai supranta, ko jis pavydi. Už turto pavydo gali slypėti noras būti sėkmingam su moterimis arba tiesiog - su konkrečia viena moterimi. Už jaunystės pavydo gali slypėti žmogaus dėmesio troškimas ir vienatvės kančia. Apskritai būna, kad to, ko žmogus pavydi, kitas ne. Ir yra tik pavyduolių prognozės, iš jo stipraus deficito.
Visame pasaulyje susidoroti su pavydu padeda gerai suprasti - ko man trūksta, kai žiūriu į šį gražų kito žmogaus sėkmės paveikslą. Ko aš gyvenime nedarau, kad galėčiau patirti šį jausmą, vertybę, kurią matau kitame kaip savo? Kaip aš galiu tai sau suteikti savo individualiu stiliumi? Nesistengiu pakartoti „mamos draugo sūnaus“, su kuriuo vaikystėje buvau be galo lyginamas, žygdarbio ir ne dėl paties „žygdarbio“, o dėl savęs, kad man būtų gerai. Užduodamas sau tokius klausimus, anksčiau ar vėliau paaiškės, ko būtent man taip trūksta ir kaip aš galiu tai gauti.
O gebėjimas patirti nuoširdų susižavėjimą kažkieno sėkme padeda susidoroti su pavydu, nebandant savęs menkinančio palyginimo ne jų naudai, o tiesiog taip: nes žmogus yra kietas, ir sugebėjimas suteikti jam šį pripažinimą. Tačiau norint užimti tokią poziciją, būtina, kad paties pripažinimo alkis būtų daugiau ar mažiau prisotintas. Kai žmogus liečiasi su savo sveiku narcisizmu ir gerai žino, ką daro, šaunus ir apskritai gražus! Tada pripažinimas kitam suteikiamas lengvai ir laisvai, o kartu išreiškiamas pavydas, o ne slepiamas ir slopinamas.
Bet jei kam nors visą gyvenimą buvo sakoma, kad tik „motinos draugo sūnus“nusipelno meilės ir pritarimo, turite išmokti sutelkti dėmesį į savo nuopelnus ir stiprybes, pažvelgti į save pritariančiomis akimis. Būkite savo draugu ten, kur niekas anksčiau netapo jūsų draugu. Kartais reikia laiko ir nesmerkiančių, palaikančių akių, kad galėtum taip pažvelgti į save.
GĖDA - išskirtinis kontaktinis, socialinis jausmas, reguliuojantis žmogaus elgesio adekvatumą, tinkamumą grupės, kuriai jis priklauso, socialinei ir kultūrinei sistemai. Gėda yra natūralus žmogaus dydžio, jo užimamos vietos grupėje, jo apraiškų socialinio priimtinumo ir atstumo tarp žmogaus ir aplinkos reguliatorius.
Polinkis į pernelyg didelį toksišką kuklumą taip pat susiformuoja ankstyvoje vaikystėje, kai nėra trapių tėvų požiūrio į trapią vaiko vidinę vertę, tuo laikotarpiu, kai jis gyveno savo psichologinėje autonomijoje. Šis procesas yra skausmingas vaikui, kupinas atmetimo ir tam tikro pažeminimo patirties, per kurį vaikas yra priverstas suvokti savo tikrąją vietą pasaulyje ir tėvų gyvenimą, atsisveikindamas su savo kūdikio didybe. Jei šiame nesudėtingame procese vaikui nebuvo suteikta pakankamai paramos, jis paliko savo emocijas be priežiūros, ar atotrūkis buvo aštrus ir skausmingas, taip pat atvirkščiai - tėvai neleido vaikui atitikti savo tikrojo dydžio, mėgaudamiesi jo didybe, visi šie rezultatai sudaro narcisistinį pažeidžiamumą ir polinkį patirti toksišką gėdos lygį suaugus.
Gėda, kai per daug gerai, gėda, kai nepakankamai gerai, gėda, kad kažkas gali pagalvoti, kad jie nepakankamai geri, gėda, kai kitam yra gerai, nesvarbu, ar man pačiai šiuo metu gera, gėda pripažinti, kad tau gėda, ir Gėda nustoja dirbti su savo tiesiogine užduotimi - reguliuoti sąlyčio su aplinka ribą ir virsta visišku susijaudinimo sustojimu, nes beveik bet koks kūno judesys gali pasidaryti gėda, jei pažvelgsite į jį pakankamai kritiškai. Kritika, nepritarimas, o kartais tiesiog susidomėjimo stoka, nepakankamas pagyrimas, susižavėjimas ir paslaugumas narcisistiškai traumuoto žmogaus gali būti suvokiamas kaip visiškas atstūmimas, panardinimas į toksišką paralyžių arba sukeliantis stiprų pyktį, gėdą, kurią kartais lydi tas pats nepakeliamas pavydas. Antroji toksiškos gėdos pusė yra visiškas begėdiškumas, kai jautrumas gėdai tiesiog nutraukiamas nuo jo pertekliaus netoleravimo, o žmogus ima daryti velnią, puikuojasi, kaip gali viską, ir kaip jam niekas nerūpi. kito nuomone.
Žmogui gėda dviem atvejais. Arba ši patirtis jam signalizuoja, kad jis daro kažką ne taip, elgiasi nevertai, neadekvačiai, netinkamas situacijai arba nėra tapatus sau, o čia gėda iš gėdos išlaisvinama natūraliai - koreguojant savo elgesį. Arba, patekęs į traumuojančią patirtį, žmogus neleidžia realizuoti savo jaudulio, bet kokio gyvo impulso, nes labai bijo susitikti su kažkieno atstūmimu ir negalės to patikrinti santykiuose. Tokia gėda išgydoma grįžus prie savo gyvybingumo. Nes visada raginama sustabdyti kažkokį draudžiamą jaudulį, kurio žmogus negali sau leisti suvokti dėl ankstyvos patirties skausmo. Kai to vaikystės susijaudinimo, to poreikio suvokimas jautriame laikotarpyje pasitiko atmetimą ir nepakankamą empatišką požiūrį.
Drovumą įveikti geriausia saugiuose, priimančiuose santykiuose. Kadangi narratiškai pažeidžiamų klientų retraumatizavimo laipsnis yra labai didelis, be to, nejautrumas kitų žmonių riboms dėl nejautrumo savo pačių sąlygoja neišvengiamas klaidas, kurias specialistas, pasirengęs jus palaikyti, daug lengviau suvokia, kaip klientas, specialistas, nei įprasta aplinka, nuo kurios reakcijos labai lengva pakenkti.
Esant polinkiui patirti toksiškas emocijas, pirmiausia terapijoje reikia išmokyti klientą užjausti save. Nes didelę dalį diskomforto, kuriame jis turi gyventi, sudaro jo įprotis žiūrėti į save tuo kritikuojančiu, atmetančiu, lyginančiu ir nuvertinančiu žvilgsniu. Ir labai svarbu išmokti atsisakyti tokio požiūrio į save palankiau, draugiškiau, pritariamiau ir šilčiau. Kai susiformuoja toks įprotis ir žmogus pradeda stabdyti bent vieną mintį, kur save barti, ir sąmoningai rasti sau atramą, pusė darbo jau padaryta!
Rekomenduojamas:
Man Gėda Parodyti, Kad Man Gėda. Sustiprinta Gėda: Kaip Grįžti į Gyvenimą (2 Dalis)
Rašau šį straipsnį kaip gėdos temos tęsinį ir noriu apsvarstyti psichologines gynybos priemones, kurias naudojame, kad išvengtume gėdos jausmo ir pripažinimo. Faktas yra tas, kad toksiška gėda yra gana sunki ir nemaloni patirtis, kuri mus silpnina, o ne stiprina.
Tau Ne Gėda, Ane ?! Ar Turi Sąžinę ?! Keletas žodžių Apie Gėdą Ir Sąžinę
Sunkiausi jausmai, kuriuos žmogus gali patirti, yra gėdos ir kaltės jausmas. Nuolatinis kaltės jausmas dažnai yra psichosomatinių ligų pagrindas, o gėda yra labai svarbus daugelio psichopatologijų vystymosi ir palaikymo veiksnys. Gėda yra viešas jausmas, ji atsiranda, kai gresia pavojus, kažkas išmoksta kitų, kai kurių mūsų smerktinų veiksmų.
Gėda. Vidaus Darbo Etapai Su Gėda
Autorius: Elena Monique Gėda yra vidinis nepakankamumo jausmas. Kai mane apima gėda, aš nesijaučiu savimi. Man ne tik nenutinka jokios teigiamos savo patirties, bet ir jokios patirties apie save. Mano energija nutekėja ir išdžiūsta. Ir net neįmanoma įsivaizduoti, kad galiu būti kompetentingas kažkuo ar kad kažkas gali mane mylėti ar gerbti.
Kaip Susidoroti Su Pavydu Savo Materialinei Ir Socialinei Sėkmei?
Šiuolaikiniame pasaulyje gana dažna situacija, kai žmonės didina savo materialinę ir atitinkamai socialinę padėtį, tačiau aplinka neturi laiko keistis (pavyzdžiui, tinklaraštininkai ar žmonės, užrašę savo sėkmės istorijas ir dažnai tapę garsiomis asmenybėmis) susiduria su pavydžiais draugais ir artimaisiais, nepaisant to, kad jie viską pasiekė tik savo atkaklumu, atkaklumu ir darbu).
Gėda Ir Baisu Nebūti Tobulam. Iš Kur Tokia Baimė Ir Gėda Ir Kaip Sau Padėti
Per Naujųjų metų šventes man kilo noras parašyti įrašą apie savo įspūdžius iš filmo „Kiškis virš bedugnės“. Aš pradėjau jį rašyti. Aš parašiau. Aš perskaičiau ir pastebiu, kad manęs netenkina tai, kas parašyta. Ir tada nuėjau į „Kinopoisk“svetainę ir perskaičiau kitų žmonių atsiliepimus apie šį filmą.
