2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiekvienas žmogus yra savo ribų šeimininkas ir tik savo. Ne mūsų kompetencija ir galia pripažinti, studijuoti ir saugoti kitų žmonių ribas. Mes negalime žinoti, ar pažeidėme kito asmens sistemą, ar ne, jei jis apie tai mums nepasakoja. Ir tai yra jo, o ne mūsų atsakomybė. Vėlgi, mūsų reikalas yra išsaugoti savo ribas.
Paimkime, pavyzdžiui, mūsų pažįstamus ar draugus - mes suprantame, su kuo galime apgauti, o su kuo negalime juokauti, nes susidursime su pasipriešinimu ir agresija. Kažkas gali „sėdėti jam ant kaklo“ir net mojuoti kojomis tuo pačiu metu, bet prieš ką nors, ko bijote pakelti balsą. Tai visos ribos, kurias jums sukūrė kiti žmonės.
Tiesa, tai ne visada būna santykiuose su mūsų artimaisiais, artimaisiais, o ypač su vaikais. Nuolatinis asmeninių ribų pažeidimas šeimoje sukelia dažnus konfliktus ir pasipiktinimą. Kalbant apie mažus vaikus, suaugusiųjų užduotis yra padėti suformuoti vaikų ribas ir jas apsaugoti. Tuo pačiu metu pastarųjų formavimas turėtų būti tinkamas, nes vaikai išmoksta jausti save ir aplinkinius.
Kai tėvai nuolat džiugina vaiką, pačiam pirmam prašymui visi jo norai yra patenkinti, mielai paaiškindami „Na, tai vaikas …“jūsų savęs suvokimas. Pirmuoju atveju jam viskas įmanoma, antruoju - viskas įmanoma kitiems, o vaikui - nieko.
Svarbus žmonių santykių bruožas yra tas, kad mes visi tam tikru ar kitu laipsniu stengiamės jausti kitų žmonių ribas
Iš pradžių, bendraudami su nepažįstamu žmogumi, elgiamės atsargiai ir santūriai, o paskui bandome „apčiuopti“jo ribas: ką galime sau leisti ir ko ne. Jei žmogus nereaguoja į tai, ką mes jam leidžiame, mes vis labiau sau leidžiame.
Pabandykime tai padaryti pavyzdžiu: šeimoje vyras turi įprotį pyktis ant žmonos. Jei ji nieko nedarys, kad sustabdytų šį požiūrį į save, vyras laikui bėgant laikys savo elgesį savaime suprantamu dalyku. Prisitaikius prie tokio elgesio modelio, vėlesniame pykčio protrūkyje jam neužteks tik rėkti, nes ji tarsi nesuvokia viso jo emocinio rimtumo. Jis gali pradėti ją žodžiu įžeisti, pažeminti. Jei žmona taip pat toleruoja, nedeklaruodama savo ribų, vyras eis toliau. Jis pradės tempti drabužius, o nematydamas reakcijos tiesiog pataikys.
Jei žmona taip pat slepia tokį savo vyro požiūrį į ją, apsaugo jį, jis vis labiau ims jausti jos ribas ir, be to, vis dažniau. Tam tikra prasme tai jaudulys: „Kaip toli galiu nueiti? Kiek galite sau leisti? Tuo pačiu metu, kai žmogus pradeda įsižeisti, pykti, tai reiškia, kad jis jums kuria savo ribas.
Kaip mes galime pasakyti, ar mūsų ribos buvo pažeistos?
Tai yra emocinis diskomfortas. Ką mes jaučiame. Tiesą sakant, vienas iš rodiklių yra savo emocijų stebėjimas. Asmuo, kurio ribos yra pažeidžiamos, jaučia baimę, pyktį, nusivylimą, bando išvengti tolesnio bendravimo.
Ta pati riba skirtingiems žmonėms skiriasi. Ką vieniems leidžiame, kitiems neleidžiame. Taip yra ir su mūsų fizine erdve, ir su psichologine. Asmenys gali mus apkabinti, bet mes niekada neleisime to daryti kitiems. Tas pats pasakytina ir apie psichologinę plotmę. Mes saugome savo ribas kiekvienoje konkrečioje situacijoje, su kiekvienu konkrečiu asmeniu.
Ką reiškia „rikiuotis“?
Žodžiu ar nežodžiu aiškiai pasakykite, kad jums tai nepatinka ir to nepadarysite. Tai galime pasakyti ir žodžiais, ir savo „išvaizda“: emocijomis, mimika, tonu.
Aplinkos reakcija taip pat gali būti skirtinga. Kažkas jus supras ir paprašys atleidimo; kažkas ignoruos ir vėl bandys pažeisti jūsų nustatytas ribas (tokiu atveju svarbu išlikti tvirtam ir reikalauti jūsų reikalavimo).
Jei žmogus ir toliau pažeidžia jūsų ribas, nepaisydamas to, kad paprašėte jo to nedaryti, priminkite jam tai ir įspėkite apie pasekmes. Pavyzdžiui: „Aš nepratęs būti šaukiamas. Jei nepakeisi savo tono, aš išeisiu! ir kt. Ir čia svarbu laikytis savo žodžio. Priešingu atveju jūsų priešininkas supras, kad jūsų ribos išliko tokios pat plačios kaip ir anksčiau, ir norint pasiekti savo tikslą, jums reikia šiek tiek „uždėti suspaudimą“.
Prašymas gerbti savo ribas prasideda nuo asmeninės savigarbos, pagarbos savo poreikiams ir troškimams. Mūsų ribos yra mūsų komfortas, harmonija su savimi ir saugumas. Tai erdvė, leidžianti išlaikyti savo „aš“.
Mūsų sienos yra suverenios! Todėl reikia juos jausti, formuoti ir ginti.
Rekomenduojamas:
Kas Padeda Nustatyti Asmenines Ribas: 8 Taisyklės
Asmeninės ribos yra tam tikras taisyklių rinkinys, apibūdinantis pagrindus, kaip žmogus gali elgtis, o kaip ne. Kiekvienas turi savo asmeninių ribų viziją. Žmogus, kuris turi sveiką savivertę, myli, vertina ir rūpinasi savimi, aiškiai nustato savo asmenines ribas.
„Nectui Obuolių Neduosiu“: Apie Išteklius Ir Asmenines Ribas
Prisiminkite seną sovietinį filmą apie Buratino ir jo žodžius: „Aš neduosiu Nektui obuolio, nors jis kovoja! ? Nežinau, kaip tu, bet ši frazė sukėlė man susižavėjimą ir liūdesį. Žavėjausi ir tyliai pavydėjau, kad medinis berniukas net nepasiruošė dalintis įsivaizduojamais obuoliais.
Leisti Visus į Vidų, Niekieno Neišleisti? Apie Asmenines Ribas
- Leisti visus į vidų, niekieno neišleisti? Apie asmenines ribas. Ar tai atsitinka jums? Draugas (kolega, giminaitis) kalba ir kalba be perstojo (apie save, savo problemas ar sėkmę), o tu nebežinai, kaip jo atsikratyti, erzina. Klausai su puse ausies, žiūri šalin, sukiesi į kėdę, bandydamas aiškiai pasakyti, kad, sako, tu turi eiti, tu turi reikalų.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
Apie „toksiškus“žmones Ir Asmenines Ribas
Ilgai negalėjau suformuluoti paprasta žmonių kalba, koks tai žvėris - asmeninės ribos? Kaip suprasti, kad jie buvo pažeisti ir kaip juos apsaugoti? Ir tada atėjo labai paprastas supratimas: jei tai, ką jie tau sako, tavęs neliečia, vadinasi, viskas gerai.
